【低卡金針菇拌蟹肉白菜】▪️1393這樣的輕爽美味，做一些起來冷藏2-3天這樣常食不下嚥的天氣，來點開胃涼菜最適合不過了…記得把水份擠乾，不要有過多水分，冷藏保存才能保持脆口喔影音食譜：https://youtube.com/shorts/ocJNvN_4FBk?si=5TxLartUE4iVdr9o

#縮時料理 《第四週》菇類料理用金針菇料理有勾芡滑嫩效果，搭配奶油拌炒，取代美奶滋(不敢吃😅毛很多...)最近家裡買太多菠菜，蛋就變成菠菜...(整個差很大，哈哈哈...)

使用焙炒極低熟度的 #金弘胡麻油 製作涼拌菠菜，吃起來清爽溫潤，帶有淡淡胡麻香氣，讓涼拌菠菜越吃越好吃～

#好料日記

簡單利用泡菜調味，鹹酸下飯，清爽美味❤

清爽，好吃。

#夏天廚房#

<涼拌蒜蓉菇菇>開胃消暑的涼拌菜，夏日良伴的好選擇，偶爾不想在廚房大粒汗小粒汗可以試試喔~~小茹美味食堂https://www.facebook.com/yummy.yummy2468

利用刨刀將蔬菜削成細絲做成的蔬菜麵, 是輕食的最佳選擇將川燙的食材淋上麻辣醬, 既清爽開胃又美味喔!!訣竅提示** 蔬菜類可隨個人喜好挑選. 肉片種類也可隨意選擇** 若沒有麻辣醬, 請用辣椒醬代替

【滑菇蛋絲拌甜菠菜】甜菠菜又叫紐西蘭菠菜，口感厚實，味道很像菠菜金滑菇口感味道、長相都跟金針菇很像這樣簡單拌一拌，一道高纖低卡的美味輕鬆完成影音食譜：https://youtube.com/shorts/UXuSwa7qLc8我的著作⭐️「去隔壁超市買個菜！」⭐️▪️從吃貨變廚神的120道美味料理神支援！在各大實體、網路書店 https://linktr.ee/puweichef

第 24 週（12/25 - 12/31）指定食材馬鈴薯｜土魠魚｜香菜｜鮪魚｜菠菜