#痛風 #家常菜 #低普林今日手殘，圖有點模糊，請見諒！芥藍菜是我喜歡的蔬菜，低普林食材；一餐吃2/3碗的熟芥藍，其提供的鈣質與一杯牛奶是一樣的；吃芥蘭菜，不只能防癌，還能攝取葉黃素，有助眼睛保健，富含維生素C、類胡蘿蔔素，幫助抗氧化。花費30元看這邊 https://youtu.be/360jAcWOrV8100公克熱量與營養成份、普林總表熱量32大卡脂肪0.8克碳水化合物5.4克蛋白質2克#低卡 #健康 #養生 #快速料理 #尿酸 #晚餐 #午餐 #飯 #麵 #腳踝 #美肌 #痛 #媽媽日常 #美食 #減肥 #減脂 #瘦身 #美容 #芥藍

芥藍可加肉類來炒，減少苦澀味，或加入少許的糖和料理米酒單炒，就能去除苦味。漢方推薦痛風朋友可以苦茶油取代一般食用油。由豐將小菓苦茶油，又稱為「植物黃金」，含有角鯊烯，能促進血液循環、消炎殺菌，加快傷口癒合；#心鮮油 #由豐將

菇類和蔬菜總是很好搭配，芥藍菜換上自己喜歡的蔬菜也是非常的合適！簡單的青菜搭配不一樣的食材也是可以全新感受的！#金廚獎#家常菜#蔬菜#芥藍菜

#金廚23一如既往，冰箱有什麼做什麼，豬肉絲已經沒有，看著豬絞肉還有，決定用肉沫來炒芥藍菜，當然用肉沫就不用大火爆炒，簡單炒成家常小菜就行了

#金廚23清脆爽口的芥藍菜是補鈣抗癌顧目睭的好菜。

年節餐桌必備美食，長輩的家鄉味！每逢佳節備思親，離開故鄉後，家鄉味就是懷念最好的方式！在臺灣就改用本土芥藍菜，在上海用白菜、香菇、肉絲炒。台北南門市場老店才找的到的老滋味~#新年菜

用羽衣芥藍代替芥藍菜炒牛肉片也很好吃唷。

快速好下飯！剛好這週金廚23指定食材是是高麗菜，超市便宜好下手，搭配喜達手作醬，來炒盤下飯料理吧！#手作番茄醬#金廚23

芥藍菜的粗纖維口感能幫助消化，便秘患者可以多實用喔!芥藍菜含維生素 A、C、胡蘿蔔素、維生素、鐵質和鈣質等，可促進皮膚的新陳代謝，防止色素沉澱。芥藍含有機鹼，所以略帶苦味，但是能刺激食慾。 訣竅提示芥藍菜含有一種天然甲狀腺腫大劑，故甲狀腺失調者應適量食用。ZAWA 歐廚寶 鈦讚鍋粉絲專頁: https://www.facebook.com/zawa01?fref=ts

#蔬果上菜芥藍菜性寒搭薑絲炒平衡一下。

#小廚娘 芥藍菜含有豐富的營養素，但腎臟病友，不要喝它的湯汁。

「芥藍菜花」第一次買市場賣菜的姐姐教煮(削去硬皮簡單蒜炒)回家科普原來是好食材:每100克芥藍菜含有181毫克的鈣比牛奶還厲害是補鈣、防癌的好食材清爽的 #好料日記