Sütőtökös muffin, diétás, IR-barát
A neten találtam a receptet, kicsit módosítottam rajta.
Sütőtökös muffin, diétás, IR-barát
A neten találtam a receptet, kicsit módosítottam rajta.
Elkészítés
- 1
A tököt megsütöm vagy megfőzöm és pürét készítek belőle.
- 2
A sütőt előmelegítem 200 fokra.
- 3
Összekeverem a lisztet, sót, mézeskalács fűszert/fahéjat és a szódabikarbónát.
- 4
Egy másik edényben összekeverem a sütőtökpürét, tejet, tojásokat, olajat, vanília aromát és édesítőszert.
- 5
A száraz és nedves hozzávalókat jól összekeverem.
- 6
Opcionálisan lehet töltelékkel készíteni:
A verzió: Fahéjas 'töltelék' esetén: A muffin formákat először félig töltöm tésztával, majd megszórom a közepüket 1 teáskanál fahéjas édesítővel. Ezután megtöltöm a formákat a tészta maradékával. - 7
B verzió: A muffintésztába belekeverem a feldarabolt diót, csokit, aszalt áfonyát/mazsolát. Néhányat keverek rajta, majd a muffin formákba töltöm a tésztát. (Én most aszalt áfonyát tettem bele)
- 8
(Szintén opcionális) A tetejére összekeverek egy kis fahéjat, negyedannyit és/vagy 2 evőkanál zabpelyhet vagy pekándiót. Ezt rászórom a nyers muffinok tetejére. (Én most simán tönkölypelyhet szórtam rá)
- 9
5 percig 200 fokon sütöm, majd lejjebb veszem a sütőt 180 fokra és további 15 percig sütöm a muffinokat.
Cooksnapek
Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!
Hasonló receptek
-
Tejberizs (IR barát) Tejberizs (IR barát)
Ez a recept a sima tejberizs receptem alapján készült, de kicsit diétásabb verzióban, így kevésbé dobja meg a cukorszintet. Érdemes kipróbálni, isteni így is! :)
-
Joghurtos IR barát szelet Joghurtos IR barát szelet
A joghurttorta és a vajas piskóta találkozása egyetlen sütiben.#fittvagyzsir
-
Amerikai csokis keksz Amerikai csokis keksz
A receptet egy angol nyelvű web oldalon találtam, Anna Olson mestercukrász receptje. Kipróbáltam, jól sikerült, kívül ropogós, belül pedig puha.
-
Zabos túrós, IR-barát, diétás Zabos túrós, IR-barát, diétás
12 darabra osztva egy darab 5 g CH. Kisétkezésre ideális.A receptet a netről mentettem le.
-
Zabos túrós tekercs Zabos túrós tekercs
Ezt a receptet a neten találtam csak egy kicsit módosítottam rajta így lett belőle tekercs és a tölteléke erdei gyümölcsös.
-
IR-barát, cukormentes csokis-diós kuglóf IR-barát, cukormentes csokis-diós kuglóf
Az eredeti recept a netről származik, kicsit módosítottam rajta.Tápanyagtartalom (1 szeletben)Energia: 170 kcalSzénhidrát: 8 g -
Csokoládés grízpuding (IR barát) Csokoládés grízpuding (IR barát)
Mindenféle grízpuding recept terjeng a neten, de inzulinrezisztensként nehéz dolgom van... Ezt találtam ki vésztervnek. -
IR-barát, cukormentes linzer IR-barát, cukormentes linzer
Ez a sütemény nem az én, hanem sógornőm érdeme, de annyira finomnak találtam, hogy gondoltam megosztom veletek :) -
Hamis Oreo torta Hamis Oreo torta
Találtam ezt a receptet, kicsit változtattam rajta , nagyon finom!
-
IR-barát zabpelyhes répatorta (cukormentes) IR-barát zabpelyhes répatorta (cukormentes)
Régi kedvenc írországi receptem IR-esítettem. Rájöttem, hogy édességekhez a zabpehelyliszt íze sokkal jobban passzol, mint a teljes kiőrlésű búzáé és szinte bármilyen kevert süti vagy keksz elkészíthető belőle.Pár alapanyagot ki kellett hagynom, de így is isteni finom lett! Annyira, hogy a tegnapi adag már elfogyott, ezért ma újra nekilátok :D#2019
-
Diétás zabpelyhes puha süti 😍 Diétás zabpelyhes puha süti 😍
Diétázom és nehezemre esik ezt édesség nélkül végig csinálni, ezért megcsináltam a legfinomabb csokipótló kekszet.
-
Sütőtökös, csokoládés torta Sütőtökös, csokoládés torta
Még az interneten találtam egy receptet, amit saját ízlés szerint tovább fejlesztettem. :)
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek