Η μικρή μου είναι ολιγόφαγη αλλά τα φρούτα τα τιμάει .. τώρα τον χειμώνα όμως μιας και οι επιλογές είναι λιγοστές, δεν τρώει αρκετά καθώς είναι λίγα και τα βαριέται. Γι αυτό λοιπόν και της φτιάχνω για τη βολτούλα ή για πρωινό μαφινάκια με μπανάνα και ότι άλλο βρω (το καλοκαίρι έχω πολύ περισσότερες επιλογές). Τώρα τον χειμώνα μπανάνα-αχλάδι ή μπανάνα-μήλο είναι οι συνηθισμένες επιλογές οπότε εγώ αποφάσισα για την αλλαγή να κάνω μπανάνα-σμεουρο! #παιδί

#smoothie #φρουτα #βιταμίνες #παιδιά

Τα κεκάκια βρώμης έχουν εξελιχθεί σε μεγάλη αδυναμία μου❤️. Οπότε αναζητώ συνεχώς νόστιμες και υγιεινές παραλλαγές, και αυτή είναι η τελευταία μου ανακάλυψη....🧁#νηστίσιμο#ΔιεθνήςΠοδιά24

Εύγευστο και υπέροχο smoothie με πεπόνι, μάνγκο, ανανά, μούρα, σμέουρα, μπανάνα, αχλάδι και ξινόμηλο ♥️❤️♥️#μπανάνα#ανανάς#ξινόμηλο#αχλάδι#μάνγκο#πεπόνι#μούρα#σμέουρα#redberries#smoothie#Παρασκευή#νηστίσιμο#Ημερολόγιο2024

Σήμερα φτιάχνουμε μια υγιεινή μαρμελάδα φρούτων με μέλι και ζελατίνη η οποία συνοδεύει υπέροχα τα πρωινά μας και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε γλυκά όπως κέικ, πάνκεϊκς, πάστα Φλώρα, πανακότα, τάρτες κτλΠάμε να την φτιάξουμε 😊😍🤩ΥΓ:Στη φώτο της πανακότας έχω αραιώσει την μαρμελάδα μου με λίγο νερό για να γίνει σάλτσα μιας και έτσι ταιριάζει στη πανακότα.#φρούτο #Υγιεινό#βίγκαν αν βάλουμε άλλο γλυκαντικό εκτός του μελιού (σιρόπι αγαύης, καστανή ζάχαρη, ζάχαρη καρύδας κτλ) και αντί ζελατίνης να βάλουμε αγάρ αγάρ.Ακολουθήστε με στο Ινσταγκραμ ->ambrosiaflavourshttps://instagram.com/ambrosiaflavours?igshid=n26m8lkw8li3

Μία τρίχρωμη τούρτα με πουτίγκα βανίλιας και κρέμα σμέουρο για την σημερινή ημέρα, την Ύψωση Τιμίου Σταυρού, καθώς γιορτάζει ο γιος μου. Είναι μια εύκολη τούρτα που αντί για παντεσπάνι βάζουμε μπισκότα σαβαγιάρ, χωρίς αλεύρι, χωρίς αυγά και αντί για σμέουρα (φραμπουάζ ή κόκκινα ράσμπερι, όπως θέλεις πες τα) βάζουμε ότι άλλο φρούτο μας αρέσει (φράουλα, μύρτιλα, κεράσια, κτλ.).#γλυκάψυγείου #τούρτες#5Ε

#2020

Συνταγή- Εκτέλεση- Φωτό: Ματουλα Γιασιρανη #σαλάτα #ποδιά2025 #φρούτα #γιαούρτι #3υλικά #εύκολο #υγιεινό

Το κρύο μπορεί να μας χτύπησε την πόρτα αλλά εγώ και τα smoothies μου συνεχίζουμε δυναμικά! #1συνταγή1δέντρο #βίγκαν #φρούτα #σμούθι #teamtrees #vegan#smoothies

🍋Λίστα φρούτων ανάλογα με την κατηγορία:{Εσπεριδοειδή}-Γκρέιπ-φρουτ,-Γλυκολέμονο,-Κίτρο,-Κουμκουάτ,-Λεμόνι,-Μανταρίνι,-Μοσχολέμονο ή Λάιμ,-Νεράντζι,-Περγαμόντο,-Πορτοκάλι,-Σαγκουίνι,-Φράπα🥝{Μουροειδή}-Ακτινίδιο,-Μύρτιλο,-Βατόμουρο,-Άγριο βατόμουρο,-Κράνμπερυ,-Σταφίδα,-Φράουλα,-Αγριοφράουλα,-Λαγοκέρασα,-Σταφύλι🥑{Εμπύρηνοι καρποί}-Αβοκάντο,-Ασερόλα,-Βερύκοκο,-Ελιά,-Κεράσι,-Ροδάκινο,-Νεκταρίνι,-Δαμάσκηνο🍌{Τροπικά φρούτα}-Μπανάνα,-Καρύδα,-Παπάγια,-Χουρμάς,-Σύκο,-Μάνγκο,-Ανανάς,-Ρόδι,-Φρούτο του πάθους🍈{Πεπονοειδή}-Πεπόνι,-Καρπούζι🍐{Σαρκώδη φρούτα}-Μήλο,-Αχλάδι,-Μούσμουλο,-Κυδώνι🎃Τα καρπώδη λαχανικά χωρίζονται σε:{Στρυχνοειδή}-Πιπεριά,-Μελιτζάνα,Ντομάτα{Κολοκυνθοειδή}-Αγγούρι,-Κολοκύθα🍒Τα φρούτα κατά γενική ομολογία περιέχουν ελάχιστα λιπαρά.🍊Το πορτοκάλι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, η οποία είναι απαραίτητη για τον οργανισμό και αν δεν καταναλώνεται αρκετά συχνά μπορεί να προκληθεί η ασθένεια σκορβούτο.🍇Τα πορτοκάλια Osage χρησιμοποιούνται για την απώθηση των κατσαρίδων.🍒Πολλά φρούτα χρησιμοποιούνται και σαν φυσικές βαφές (π.χ. κεράσι, μουριά κ.α.)🍓Περισσότερα φρούτα καταναλώνονται στις μεσογειακές χώρες από ότι στις σκανδιναβικές.🍉 Κάποια φρούτα όπως το καρπούζι ή το πεπόνι περιέχουν υψηλό ποσοστό νερού.🥭Οι Φιλιππίνες είναι ο κύριος παραγωγός τροπικών φρούτων, ακολουθούμενες από την Ινδονησία και την Ινδία.✓Πληροφορίες από την Βικιπαίδεια.-Στέλλα#Επιδόρπια#Πρωινό#Σνακ

Συνταγή - Εκτέλεση - Φώτο: Ματούλα Γιασιράνη #παρασκευή