レンジで簡単！しらたき焼きそばを作りまし
sachigoro @cook_40111541
たくさん食べても、太らないレシピを考え中です(^｡^;)
このレシピの生い立ち
レンジで簡単に、しかも美味しいものが食べたい！
その上、太りたくない…。
ノンオイル、お野菜たっぷりなので とてもヘルシーですよ～(*^▽^*)
レンジで簡単！しらたき焼きそばを作りまし
たくさん食べても、太らないレシピを考え中です(^｡^;)
このレシピの生い立ち
レンジで簡単に、しかも美味しいものが食べたい！
その上、太りたくない…。
ノンオイル、お野菜たっぷりなので とてもヘルシーですよ～(*^▽^*)
作り方
- 1
しらたきは洗い、食べやすい大きさに切り 熱湯で3分くらい茹でる。
- 2
茹で上がったらザルに取り、フライパンで「キュッキュッ」と鳴りだすまで空煎りする。
※油はひきません。 - 3
耐熱皿に、玉ねぎの薄切り 長ネギは斜め薄切り しいたけの薄切り もやしを順にしく。
塩コショウをする。 - 4
その上に、空煎りしたしらたきをのせ、粉ソースをまんべんなくかける。
- 5
ふんわりラップをし、600ワットのレンジで4分加熱。
一度取り出し、よく混ぜる。 - 6
一度取り出し ウスターソースを大さじ1～2、塩コショウをかけよく混ぜる。
- 7
再度ふんわりラップをかけて、レンジで2分ほどチンする。
- 8
よく混ぜ、お皿に盛って鰹節をかけて、出来上がり～☆
コツ・ポイント
最後のソースと塩コショウは、お好みで加減して下さいね。
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