ヘルシー♪梅じそサンドイッチ

syu♪
syu♪ @cook_40106874

和テイストでヘルシーな「梅じそサンドイッチ」を作りました♪
このレシピの生い立ち
野菜だけの梅じそサンドがあるとの情報をいただきました。野菜だけではボリューム感に乏しいので、ヘルシーな鶏の胸肉を加えたオリジナルサンドです♪

ヘルシー♪梅じそサンドイッチ

和テイストでヘルシーな「梅じそサンドイッチ」を作りました♪
このレシピの生い立ち
野菜だけの梅じそサンドがあるとの情報をいただきました。野菜だけではボリューム感に乏しいので、ヘルシーな鶏の胸肉を加えたオリジナルサンドです♪

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材料

二人分
  1. 食パン 4枚
  2. 鶏胸肉(薄切り) 2枚
  3. ペーコン 2枚
  4. 大葉 4枚
  5. レタス 適量
  6. きゅうり(薄切り) 適量
  7. バター 適量
  8. からし 適量
  9. 【梅しそソース】
  10. 梅干 小1個
  11. 大葉(みじん切り) 6枚
  12. マヨネーズ 大さじ2

作り方

  1. 1

    薄切りにした鶏胸肉に軽く塩、胡椒をして、油を入れたフライパンで焼き上げます。一緒にベーコンも焼き上げます。

  2. 2

    レタス、大葉(計10枚)、きゅうりは水であらって水気をよく切っておきます。きゅうりは薄切りにしておきます。

  3. 3

    梅干は種を抜き、身と皮はみじん切りに、大葉6枚をみじん切りにして、梅干、マヨネーズと一緒にボウルでよく混ぜ合わせてます。

  4. 4

    山食パンをトースターで焼きます。焼き上げたパンにバターとからしを適量塗ります。

  5. 5

    山食パンにサンドイッチの具材をのせます。鶏胸肉には梅しそソースをぬり、お好みの形に切って出来上がりです。

コツ・ポイント

柔らかい鶏の胸肉、食欲をそそる梅と大葉の香り、簡単にできて、しかもあっさり。ヘルシーで美味しいサンドイッチです。

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料理を作るのが大好きで、会社(オフィス)と自宅で毎日のように料理を作っています。妻と二人で「おばんざい」中心のヘルシーな料理を心掛けていきます。☆ブログ情報☆会社でもうちでも料理♪♪♪http://alldayrecipe.blog.fc2.com/
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