納豆アボカドボウル
ミツカン @cook_40111232
さっぱりトマトとクリーミーなアボカドに、納豆を加えて。納豆のうまみと粘りが、味をしっかりまとめてくれます♪
このレシピの生い立ち
毎日の食事で糖質が気になる時、納豆で糖質コントロールがオススメです。納豆は様々な食材と組み合わせられ、加熱しなくても使用できるお手軽食材です。是非色々なメニューで糖質コントロールを楽しんでみてください。
納豆アボカドボウル
さっぱりトマトとクリーミーなアボカドに、納豆を加えて。納豆のうまみと粘りが、味をしっかりまとめてくれます♪
このレシピの生い立ち
毎日の食事で糖質が気になる時、納豆で糖質コントロールがオススメです。納豆は様々な食材と組み合わせられ、加熱しなくても使用できるお手軽食材です。是非色々なメニューで糖質コントロールを楽しんでみてください。
作り方
- 1
今回は「ミツカン 金のつぶ® パキッ！とたれ™ とろっ豆™」を使います。
-
- 2
アボカド、トマトは1cm角に切ってボウルに入れ、オリーブオイル、塩で和える。
- 3
「金のつぶ パキッ！とたれ とろっ豆」の納豆とたれを混ぜ、<2>に加えてさっと混ぜて器に盛る。
- 4
温泉卵を割り入れ、スプーンで崩してお召上がりください。
- 5
1食の糖質量は8.3ｇ（※1）で糖質コントロールをしたい時にオススメです。
- 6
（※1）「金のつぶ パキッ！とたれ とろっ豆」を使用したとして算出。
- 7
食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
コツ・ポイント
糖質を控えたい時のランチにオススメ！熟した柔らかいアボカドやトマトを使う場合は、オリーブオイルや塩と和える際に崩れないよう、やさしく扱ってください。仕上げに納豆と混ぜる際も、さっと混ぜればOKです。
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