お惣菜の白身魚のフライで、あっという間に立派な一品に！

お惣菜の白身魚フライを甘辛く炊いて卵とじに。節約にもなり、ご飯が進むニクい奴です。

超カンタンなメイン料理。安い白身魚フライで全然OK!

糖尿病になって自炊率90%以上にする為カラーラと電子レンジで出来るお手軽レシピは必要※ご飯150gで糖質量を下げてます

『糖尿病弁当』でシリーズ化糖尿病になってしまったら、ノンフライヤー のカラーラがおすすめ。料理が苦手な人でも簡単に出来ます。このレシピの生い立ち１日１８００カロリーを目標に、簡単で満足感がある食事のレシピを自分用として登録しています。※マーガリン、マヨネーズサラダ油、ごま油、オリーブオイル等は出来るだけ使用しないレシピにしています。

お惣菜の白身魚フライをアレンジ。さっぱりとした南蛮漬けにしました。これならお野菜も一緒に食べられます。

大好きなスイチリ、揚げ物にも合います♪温めて絡めるだけなんです（＾ｖ＾）

塩分　１ｇ以下レシピ

白身のフライと大葉がとって合う！！！！！！！是非一緒に食べてみて下さい^^

旦那さんと息子の時短簡単弁当(^^)

白身フライは安くて美味しい。レモンとタルタルソースが定番だけど、ちょっと変えてみて、ハイ、チキン南蛮だと思ってね。

糖尿病になってしまったら、ノンフライヤー のカラーラがおすすめ。料理が苦手な人でも簡単に出来ます。