時短ダイエット☆イワシのハンバーガー
にゃんこ☆！ @cook_40253479
所要時間10分以内、418kcal、タンパク質15g、脂質25g、炭水化物34g、食塩1.8g、野菜果物105g
このレシピの生い立ち
料理研究家ヤミーさんのレシピを参考にしました！どうもありがとうございます！
https://kumiko-jp.com/archives/160896.html
時短ダイエット☆イワシのハンバーガー
所要時間10分以内、418kcal、タンパク質15g、脂質25g、炭水化物34g、食塩1.8g、野菜果物105g
このレシピの生い立ち
料理研究家ヤミーさんのレシピを参考にしました！どうもありがとうございます！
https://kumiko-jp.com/archives/160896.html
作り方
- 1
パンにバターを塗ってオーブンでこんがり焼きます（バターを減らすとカロリーを抑えられます）
-
- 2
焼いた後はこんな感じです
-
- 3
切ったレタスをのせます
-
- 4
トマトものせます
-
- 5
今回使ういわしのかば焼きです！メーカー等は特に問いません٩( ''ω'' )و
-
- 6
いわしのかば焼きをのせてハンバーガー風にします。最後にマヨネーズをかけて完成です！
-
コツ・ポイント
若干脂質の量が多いメニューになっていますので、カロリーが気になる場合は、バターの量を減らすのがオススメです！パンは焼き立てがおいしいので、先に野菜を切っておくとおいしく食べれます(*'ω'*)
似たレシピ
-
簡単なんちゃって♡ハンバーガートースト♡ 簡単なんちゃって♡ハンバーガートースト♡
急にハンバーガーが食べたくなっても大丈夫♪ 所要時間およそ８分！なんちゃってカツサンドID19046876も出来たよ♪
-
-
-
-
【つなぎ不要パテ】ハンバーガー【簡単】 【つなぎ不要パテ】ハンバーガー【簡単】
チェーンのお店を越える仕上がりになること間違いなし！慣れれば10分以内に作れます。つなぎを入れないパテとソースが決め手！
-
-
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20618887
