یه خوشمزه سالم و پرکالری به جای شیرینیمن که خیلی خوشم اومد .واقعا خیلی خوشمزه است.مخصوص افراد ورزشکار و کسانی که رژیم دارن خیلی عالیه .#خرمابار#دسر_رژیمی#دسر_رژیمی_خرما

همه زن ها ...درزندگیشان دارند ،شبی را که در آن سخت مرده اند ..نفسشان قطع شده ،دلشان از حرکت ایستاده و تمام شده اند ...اما صبح همان زنها از خواب برخاسته انددوش گرفته اند آرایش کرده اند و رفته اند پی کار و زندگیشان ...این است که زنها بلدند بمیرند ، تمام کنند.و کتابی را ببندند .... ولی باز هم زندگی کنند...😔😔#خرما_بار_رژیمی#خرمابا تشکر از دوست عزیز کوکپدی 💕@matbakhe_leyla

#رایس_کیک#اسنک#اسنک_با_رایس_کیک#رایس_کیک_شکلاتی#رژیمی#اسنک_رژیمی#اسنک_سالم#پیشبند_طلایی_۲۳#GoldenApron23به نام خالق زیبایی ها 🙏🏻❤️اگر موقع رژیم دلت یه خوراکی شیرین میخواد دوست داری یه خوراکی مقوی سالم ورژیمی بخوری که هم سالم باشه هم باعث اضافه وزن نشه گزینه سالم همینه اسنک رایس کیک شکلاتی امید وارم درست کنید لذت ببرید 🙏🏻❤️

عکسو دخترم گرفته منم به احترام این همه ذوقش تصمیم گرفتم این دستورو بذارم چون دخترم خرما دوست نداره منم یکم تغییرات دادم تا بخوره و فکر کنه خرما نیست

#معجون_خرما_مغزیجات#گوی_پرانرژی#غذای_کودک#نوجوان#بزرگسال#مقوی#سالم#معجوناین معجون پر انرژی و سالم رو من هر بار در مقدار زیاد و به صورت چشمی آماده می‌کنم و حدوداً یک ماه و بیشتر اون رو در یخچال دارم.این معجون رو از زمان کودکی برای فرزندانم درست می‌کردم و در اون زمان که کوچکتر بودند ،داخل شیر حل می‌کردم و بهشون می‌دادم و می‌خوردند، الان که بزرگتر شده اند و بچه مدرسه‌ای هستند هر بار یک قاشق غذاخوری از این رو معجون را به دهان می‌گذارند و همراه شیر میل می‌کنند و این میشه صبحانه کامل برای فرزندانم.یک بار که معلم پسرم به منزل ما اومده بود از این معجون به صورت گوی‌ درست کردم و در کنار چای براشون بردم که بسیار خوششون اومده بود.در زمان امتحانات بچه ها هم برای تقویت حافظه توصیه کارشناسان مواد غذایی به مصرف انواع مغزیجات هستش که در کنار خرما غذای سالم و مناسبی برای مغز هست.همینطور که اکثریت دوستان می‌دونید خرما جزء میوه‌هاست و قند اون از نوع فروکتوز و زود هضم هستش که اگر به تنهایی مصرف بشه قند خون شخص را خیلی سریع بالا میبره ، اما همراه شدن خرما با انواع مغزیجات و مصرف اون در کنار شیر باعث میشه که زمان هضم اون طولانی‌تر و در نتیجه جذب قند دیرتر انجام بشه که مناسب‌تر و بهتر هستش.

#سرآشپز_طلایی

ترافل خرما یا توپک خرما یک میان وعده مقوی وسالم وخوشمزه ...بسیار هم مفید ومقوی برای سفره افطار..عکس مراحل رو گرفتم اما مهرسام جوون ظاهراً اشتباهی حذف کرده شرمنده ..تو اولین فرصت عکس مراحل رو میذارم حتما😍😍#ماه_رمضان#عکاس_طلایی#سرآشپز_طلایی#توپک_خرما

یک رول ساده و خوشمزه بدون شکر و پخت و فوق مقوی#خرما#بادام#پسته#گردو#بادام_هندی#رول_خرمایی

#سرآشپز_طلایی #شیر_خرما. #دسر #نوشیدنی_مقوی. #برای_خودم شیر خرما یکی از راحت‌ترین نوشیدنی‌هایی است که می‌توانید در خانه تهبه کنید. روش‌های مختلفی برای تهیه شیر خرما وجود دارد.که این روش بهترین وساده ترین نوع آن است. شیر خرما بسیار خوش‌طعم و مقوی است و طرفداران زیادی دارد.و می توان از این نوشیدنی فوق‌العاده خوشمزه و مقوی، جهت پذیرایی در میهمانی‌ها استفاده کرد ☘️☘️

صدای گریه ات پیرکرده عالم رابیاکه باتو بپوشم لباس ماتم راهزار شکرکه نمردم وباز میبینمکتیبه های عزاومشکی محرم راخدایا شکرت برای همه چیز 🤲#ایام_محرم#چالش_طعم_تابستان#نذری#شیرینی_خرما#خرما#گردو#بادام_زمینی#کنجد#شکلات_سفید#شکلات_تلخ

#پودر_هسته_خرما#هسته_خرما#خرماهسته خرما دارای خواص شگفت‌ انگیز درمانی است و برای سلامتی بدن بسیار مفید است. هسته خرما مانند میوه خرما دارای خواص و فواید بسیار زیادی است.هسته خرما به عنوان یکی از روش‌های درمانی سنگ کلیه و کیسه صفرا مورد استفاده قرار می‌گیرد. هسته خرما، حاوی گروهی از آمینو اسیدها، اسید اگزالیک، فیبرهای مفید برای سیستم گوارش و همچنین ظرفیت بالای آن برای کاهش وزن است. مصرف آرد هسته خرما می‌تواند در کاهش وزن و لاغری افراد چاق بسیار مفید و کمک کننده باشد به این صورت که آرد هسته خرما میزان سوخت کالری را دو برابر می‌کند و بهترین گزینه برای بیماران دیابتی است، زیرا قند خون آنها را کنترل می‌کند. آرد هسته خرما همچنین به درمان موخوره و ریزش مو کمک می‌کند.از دیگر خواص هسته خرما می‌توان به التیام زخم، افزایش ایمنی برای خانم‌های باردار، درمان اسهال، دفع سنگ کلیه، کمک به سلامت و جوان‌سازی پوست و مو، درمان ریزش مو و تقویت مو و ترمیم ناخن‌ها نیز اشاره کرد.

#خرما #خرما_شکلاتی #خرما_شکلاتی_مغزدار #چالش #چالش_کوکپد #کوکپد

☆این اسموتی خامه‌ای و بسیار لذیذ که از هم‌نشینی صمیمانه انجیر، خرما و کره بادام درست می‌شود، انتخابی سالم و مقوی برای شروع روز است☆انجیر میوه‌ای کم‌کالری و پرفیبر است و مصرف 2 تا 3 عدد از آن در میان‌وعده برای کاهش وزن مفید خواهد بود☆شیر نارگیل، شیر بادام و شیر پاستوریزه، از جمله مواردی هستند که می‌توانید از آن‌ها برای درست‌کردن اسموتی انجیر استفاده کنید. برای آنکه اسموتی خوشمزه‌تری داشته باشید، در صورت استفاده از شیر پاستوریزه، حتماً نوع پرچرب آن را انتخاب کنید.#انجیر#اسموتی#نوشیدنی#تابستان#چالش#طعم_تابستان#خشکبار#خرما#انجیر

#توپک_رژیمی_با_رایس_کیک#رایس_کیک#توپک_رژیمی#شیرینی_رژیمی#توپک_خرمایی#خرما

#خرما منبع خوب فیبر- قند و ویتامین هست . خرما-رطب- نخل نامهایی است که در ایران برای این میوه ی خوشمزه بکار برده میشه. #خرما در بخش‌های جنوبی و شرقی ایران کشت و پرورش داده می‌شود. از نظر تاریخی کشت خرما در ایران به هزاره سوم ق .م و حتی قدیم تربر میگرده ودر پژوهش های باستان شناختی نقش درخت خرما بر روی مهر های دوران ایلامی بدست آمده.ایران یکی از مهم‌ترین مراکز کشت و تولید خرما در جهان هست و بیش از 400 نوع خرما در ایران شناسایی شده است. بعضی از انواع خرما بسیار نرم و گوشتی و مرطوب هستند و بعضی از انواع آن خشک یا نیمه خشک می باشند. بعضی از خرماها دارای شکل تقریبن گرد بوده و بعضی کشیده و سیلندری هستند.یکی از معروفت ترین خرماهای ایرانی #مضافتی نامیده می‌شود که بسیار خوشمزه هست . یکی دیگر از خرماهای ایرانی که در سطح جهان از شهرت برخوردار است به نام خرمای پیارم معروف است که از کیفیت بالایی برخوردار می باشد.در آشپزی ایرانی از خرما برای تهیه پلو- خورش – املت خرما- و یا در تهیه انواع بیسکویت ها – #کیک – خرماو شیرینی بکار برده میشود. استفاده از خرمادر آشپزی بیش از آن هست که حتی فکرش را می کنید. .این خرماهابا روکش طلایی و نقره ای را میتوان در مناسبتهای مختلف تهیه کرد حتی میشه به عنوان هدیه در بسته بندی قشنگ به دوستان و فامیل تقدیم کرد.# خرما#کیک#شکلات#کیک_خرما# توپک_خرما#روکش_طلا

سلام عزیزان دل 😍😍😍یه شیک پر انرژی و رژیمی و ورزشکاری براتون آوردم عالی 👌👌👌 بخورین برین باشگاه دمبل بزنید 😁😁😁💪💪💪

#خرما#خرما_مغزدار#خرما_شکلاتی#خرما_مجلسی#چالش_بهارهبا دستور دوست عزیزم@cooliiiivaaaand

#خرما#سرآشپز_طلایی

#پودینگ#دسر#خرما#گردومنبع: تصویر زندگی

#سرآشپز_طلایی4خرما پرورده با رسپی دوست عزیزم صفورا جان 🌹@safura_dabiriفقط من وقت نداشتم خرما رو بشکافم و وسطش پودر بادام بریزم 😅⁦🤦🏻‍♀️⁩🤭

توی رژیم میان وعده ها خیلی مهم هستن.به هیچ عنوان نباید حذف بشن. گاهی می‌شنویم دوستامون میگن ما اصلا خوراک نمیخوریم در روز دو وعده بیشتر غذا نمیخوریم ولی باز چاقیم.🤷‍♀️ حذف وعده ها باعث چاقی میشه.میان وعده‌ها فرصتی برای گنجوندن مواد مغذی ضروری در رژیم غذایی شما رو فراهم می‌کنه. با انتخاب میان وعده‌های سالم مثل میوه‌ها، سبزیجات، آجیل یا ماست، می‌تونید مصرف ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و چربی‌های سالم رو زیاد کنید. مصرف میان‌وعده‌های مغذی می‌تونه به تامین مواد ضروری بدن، که با خوردن وعده‌های اصلی تامین نمی‌شن کمک کنن.

#شیره_خرما#شیره#خرماخواص شیره خرما و ویتامن‌های موجود در آن شیره خرما حاوی پروتئین، قند طبیعی مواد معدنی و ویتامین هایی مانند B1، B2، B3 و B5 و همچنین A1 و C است که در صورت مصرف دیگر نیازی به مولتی ویتامین ها ندارید. این شیره حاوی قندهای طبیعی مانند گلوکز، ساکارز و فروکتوز هستند و برای میان وعده یک انتخاب مناسب به حساب می آینددرمان کم‌خونی شیره خرما یک محصول طبیعی غنی از آهن و اسید فولیک محسوب می‌شود. تقویت استخوان‌ها .وزن گرفتن کودکان کم وزن .کاهش کلسترول خون .سلامت دستگاه گوارش. بهبود کیفیت پوست .

#سرآشپز_طلایی #تنقلات_شبانه #دسر_رژیمیسلام دوستان جاان روزها و شبهاتون به خیر و شادی .تو فصل سرد و شب های بلند تنقلات می چسبند. ممنون از چالش کوکپد. خرمای خوشمزه دارم براتون با چای و قهوه و البته با دمنوش ها خیلی عالی میشه.

از اونجایی که خرما خونه ما زیاد میمونه و همسرم و خودم دنبال یه میان وعده قبل باشگاه بودیم،داخل کوکپد سرچ کردم با یه انرژی بار که قبلا دیده بودم ترکیب کردم و نتیجه خیلی خوشمزه شد🍫🥜🌰

این خرما برای افطار و باز کردن روزه خیلی مفیده .شاید در ابتدا ساده باشه ولی خواصی داره که حتما درست کنید و لذت ببرید .دوست داشتم تا چالش رمضان ایرانی هست این دستور رو بذارم و بگم که میتونیم با تغیرات ساده سبک خوردن و زندگی رو عوض کنیم و حتی چیزهایی که مفید هستند را بهتر و با سبک بهتری استفاده کنیم .طاعات و عبادات همگی قبول 🙏🙏🙏#رمضان_ایرانی

#سرآشپز_طلایی#کاچی#کاچی_خرما#کاچی_زعفرانی#کوک_اسنپبچها من یادم رفت توش خرما بریزیم شما ضایع نکنید مجبور شدم واسه تزئینش از خرما استفاده کنم‌.بچها کاچی طبع گرمی داره هرچی که گرمی هست تواین به کار میبرن خلاصه اختیاریه ادویه ها میتونید کم وزیادکنید پودر زنجبیل بزنید کره محلی یاروغن حیوانی بزنید .بعد کاچی انواع مختلفی داره بعضی زردچوبه میزنن برای دوران قاعدگی و بعد زایمان معرکس.چون طبع گرم داره بهش چندتا تکه نبات اضافه میکنن خلاصه سلیقه ای دستتون بازه .بعضی شیر استفاده نمیکنن میتونید آرد برنج نزنید .میتونید شکر حذف کنید شیره بریزید وپودر نارگیل

دوست من خرما رو جایگزین قند کناگه مثل من خرما تو یخچال زیاد داری!!! نمیدونی چیکار کنی؟!؟!با من همراه شو بهت بگم😉#دور_نریزیم

#توپک_خرما# تزئین خرما بیسکوئیتی

یه خوراکی مقوی و خوشمزه😍تازه پتی‌بور متی بورم نداره😂اینم بگم من مقدار نمی‌نویسم چون به دلخواه می‌تونید کم و زیاد، یا حتی حذف کنید!#توپک#خرما#تنقلات#توپک_خرما#مقوی#خوشمزه#خوراکی#عصرانه#کنار_چای