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Ingredientes

30 min
4 servings
  1. 250 grporotos aduki
  2. 200 grLentejas
  3. 150 grHarina de Avena
  4. 75 Gms de harina de lino dorada o marrón
  5. 50 grpolvo de Hongos
  6. 100 grHarina de Arroz
  7. 100 grGrm de Quinoa
  8. 1/2Zanahoria Rallada
  9. 1limón

Paso a paso

30 min
  1. 1

    Remojo y cocción de las legumbres
    Colocar las legumbres en un recipiente con agua filtrada y el vinagre vivo. Dejar en remojo durante 24 horas para eliminar los antinutrientes. Pasado este tiempo, colar y enjuagar bien. Luego, cocinar en abundante agua hasta que estén tiernas.

  2. 2

    Procesado de las legumbres
    Una vez cocidas, escurrir las legumbres y procesarlas en una licuadora o procesadora hasta obtener la textura deseada. Transferir la mezcla a un bol grande.

  3. 3

    Preparación de la quinoa
    Lavar bien la quinoa bajo agua corriente y secarla completamente. En una sartén con una cucharada de aceite de oliva, tostarla a fuego medio durante 10 minutos, removiendo constantemente para evitar que se queme.

  4. 4

    Elaboración del polvo de hongos
    Colocar los hongos secos en una licuadora de alta potencia y procesar hasta obtener un polvo fino.

  5. 5

    Mezcla de ingredientes
    Incorporar al bol con las legumbres procesadas la quinoa tostada, el polvo de hongos, la zanahoria rallada, la harina de lino y las especias (curry, pimentón, clavo de olor, comino, mostaza, sal, pimienta y humo líquido). Mezclar bien hasta obtener una preparación homogénea.

  6. 6

    Reposo y formación de las hamburguesas
    Cubrir la mezcla y refrigerar por 30 minutos para que tome consistencia. Luego, formar los medallones con las manos o utilizando un molde.

  7. 7

    Cocción
    En una sartén con un poco de aceite de oliva, cocinar las hamburguesas a fuego medio hasta que estén doradas por ambos lados. Para potenciar su sabor, pincelarlas con una mezcla de salsa barbacoa y salsa de soja durante la cocción.

    Servir calientes y disfrutar con acompañamientos de preferencia.

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