ओवर नाइट ओट्स मिल्क विद फ्रूट्स
Vandana Johri @vandana1953
ओवर नाइट ओट्स मिल्क एक बेहतरीन हेल्दी ब्रेकफास्ट है दूध में भीगे हुए ओट्स में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है इसमें कैलोरीज़ और कार्ब्स और कई तरह के विटामिन मिलेंगे ओट्स और दूध दोनों ही प्रोटीन विटामिन्स मिनरल्स का अच्छा स्रोत हैं यह शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाता है वज़न को कम करने में सहायक होता है ओवर नाइट ओट्स को तैयार करने में ज्यादा समय नहीं लगता है आज मैने इसे ज्यादा हेल्दी बनाने के लिए इसमें फ्रूट्स और चिया सीड्स भी डालें है ।
#CA2025
#Week11
#मिल्क ओट्स
#साधारण बने शेफ स्पेशल
#Cookpadindia
Open in Cookpad Appकुकिंग निर्देश
- 1
ओवर नाइट ओट्स मिल्क बनाने के लिए सबसे पहले एक कांच के बाउल में ओट्स डालें इसमें एक बड़ी चम्मच चिया सीड्स डालें
- 2
फिर दही डालें फिर दूध मिलाएं
- 3
इसमें वनीला एसेंस मिलाएं इसे भली प्रकार मिलाकर रात भर के लिए फ्रिज में रख दें
- 4
सुबह सबसे पहले आम केला और सेब को काट लें बादाम को भी काट लें
- 5
फिर सर्विंग गिलास में पहले गिलास के किनारों को घुमाते हुए शहद डालें जिससे गिलास में सब तरफ शहद लग जाए अब फ्रिज में से दूध में भीगे हुए ओट्स निकालें इसकी एक लेयर गिलास में डालें ऊपर कटे हुए आम केले और सेब की एक लेयर डालें
- 6
फिर इसके ऊपर मिल्क में भीगे ओट्स डालें फिर इस पर एक लेयर सभी फ्रूट्स की डालें
- 7
अंत में ऊपर फ्रूट्स की लेयर डालें बादाम और चेरी से गर्मी करें और ठंडा ठंडा स्वादिष्ट और हेल्दी ओवरनाइट ओट्स विद फ्रूट्स सर्व करें
- 8
यह बहुत ही आसानी से बन जाता है और सुबह ऑफिस जाने वालों के लिए तो बहुत ही हेल्दी रेसिपी है
- 9
- 10
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