#CA2025#Kundru#week5 कुंदरू, विटामिन ए और सी, खनिज और आहार फाइबर से भरपूर एक पौष्टिक हरे रंग की सब्जी है, यह डाइवेटिक को नियंत्रित करने, वजन कम करने में मदद करता है, और इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो इसे किसी भी आहार में एक स्वस्थ जोड़ बनाते हैं, मैंने इसे आलू के साथ मिलाकर सूखी सब्जी बनायी हूँ, जिसे रोटी या भात दोनों के साथ बहुत अच्छे लगते हैं…

किनवा के बीजों में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन B और आहार खनिज विशेष रूप से पोटेशियम और मैग्नीशियम की मात्रा दूसरे कई अनाजों से कहीं अधिक होती है, किनवा से मैंने हेल्दी उपमा बनाया है, अगर इसे आप अपने लगातार डायट में शामिल रखेंगे तो वेट लूज़ होता है।#CA2025#Quinoa#Healthy_Upma#week9

यदि आपको जल्दी से टिफिन रेडी करना है तोपास्ता सलाद बच्चों के टिफिन के लिए बहुत अच्छा होता है, इसे बड़े भी पसंद करते हैं और ये झटपट बन भी जाता है आप इसे अपने पसंद के सब्जी या फलों को डाल कर भी बना सकते हैं मेयोनेज़ के साथ, मैं इस सलाद को बच्चों के पसंद का सब्जी के साथ बनाया है, साथ में अंगूर के साथ चेरी टमाटर भी सर्व किया है…#JFB#Week4#lunch_box_recipe#Pasta_Salad

#GA4#Week12#Mayonnaise.... आज मैंने मेयोनेज़ मिक्स आलू, पास्ता सलाद बनाया जो बहुत ही हेल्दी और टेस्टी बनती है....

#ws1#week1#sabjee…

#2022#W3#Baingan… बैंगन का सब्जी में आलू, मटर, स्प्रिंग अनियन, टमाटर सब मिलाकर बनाने से बहुत ही स्वादिष्ट सब्जी बनता है इसे पराठे या राइस के संग भी खा सकते हैं…

बचे हुए उपमा के साथ बर्गर बनाएं । स्वादिष्ट, स्वस्थ, मेयोनेज़ के बिना।#RJ #अप्रैल

#Aw कई तरह के फलों को मिलाकर बनाया गया यह रायता पौष्टिक होने के साथ ही स्वादिष्ट भी लगता है.इस खट्टे मीठे रायते को आप खाने के साथ या ऐसे ही सर्व कर सकते हैं. इसमें आप अपनी पसंद के कोई भी फल ऐड कर सकते हैं.

#ebook2021#week2#post2#sh#maगर्मी के मौसम में आम की बहार देखने को मिलती हैं ।आम बच्चे हो या फिर बङे सभीको पसंद होता है ।आम और दही के साथ बनायी स्मूथी कोई सब्जी पसंद की नहीं बनी हुई हो तब भी आसानी से खा लेते हैं और सेहत के लिए भी फायदा करती है ।मेरे को भी अपने बचपन में मम्मी के हाथ से बनाया बहुत पसंद आती थी ।

हॉट डॉग एक ग्रिल्ड, फ्राई, स्टीम्ड या उबला हुआ सॉसेज को कटे हुए थोड़े लम्बे रोल ब्रेड (बन) के बीच में कट करके उसके बीच में रखकर सॉस के साथ परोसा जाता है। मैंने इसे चिकन सॉसेज के साथ अनियन फ्राई और अपने पसंद के सॉस डालकर बनाया है।#CA2025#week14#Hot_Dog#double_loaded_hotdog

#ws1 सर्दियों में बहुत सारी सब्जियां सबसे आती है और हम अलग अलग वैरायटी की सब्जी बनाते हैं और कुछ सब्जियां ( कच्ची )थोड़ी-थोड़ी बच जाने पर हम उन्हें एक साथ मिलाकर मिक्स वेज की तरह बनाते हैं तो आज हम बनाएंगे सब सब्जियों को मिलाकर वेज बाउल

#ga24#Week39#Ramen साउथ कोरिया, जापान, मलेशिया और चीन ये सभी देशों का सबसे प्रीय रेसिपी है, रेमन जल्द बन जाते हैं, और बहुत तरीकों से बनाए जाते हैं, ये रेसिपी बहुत ही स्वादिष्ट लगते हैं इसे लंच या डिनर दोनों में खाये जाते हैं…

#ga24#Week42#hara_pyaaj ठंड के समय हरा प्याज़ का सूप बहुत फायदेमंद होता है, यह झटपट बन भी जाता है, इसके साथ अपने पसंद का कोई और भी सब्जी को मिक्स करके या सूप का पैकेट को मिलकर बना सकते हैं….

#2022#w1#Aaloo…. अगर आलू का चोखा / भरता में प्याज़ को फ्राई करके मिलाकर, उसमें अपने चॉइस का कोई भी आचार मिलाकर मिक्स करके बनाने से, चोखा / भरता बहुत ही स्वादिष्ट लगता है….

#oc #week2 #ChoosetoCook #KCW #आइसबाउलफ्रेशसलादअगर आप चाहो हो बच्चों लिए कुछ नए तरीके से कुछ हेल्थी खीलाना तो एक बार ज़रूर ट्राई किजिए गा मेरी ए ट्रिक वाली रेसीपी। ये बर्फ के कटोरे बनाने में बहुत आसान हैं और ये शानदार लगते हैं! उन्हें अंदर से सजाने के लिए अपनी पसंद के किसी भी तरह आकार दे के बना सकते हो। @Desifoodie_1980

#JC#week1करेले का नाम सुनते ही मुंह कड़वा हो जाता है परंतु अगर इसके फायदे देखो तो आश्चर्यजनक है मैं तो कड़वा ही खाना पसंद करती हूं परंतु बच्चों को भरंवा करेले बहुत पसंद है तो कभी बच्चों की पसंद के और कभी अपने पसंद के बना लेती हूँ!

#ebook2021#week2गर्मियों में बहुत सारे फ्रूट्स मिलते हैं,और हम उन्हें अलग अलग तरह से खाना पसंद करते हैं,मेरे घर में इस तरिके से बनाया हुआ मेरा रये फ्रूट्स बाउल सबको बहुत पसंद है।

#2022#week7#Corn… क्रीमी कॉर्न मटर सूप, आप फ्रोजन या फ्रेश दोनों से बना सकते हैं, यह झटपट और बहुत ही स्वादिष्ट बनते हैं, बच्चों को बहुत ज्यादा पसंद आते हैं…

#ebook2021#week1भिगोई हुई मूंद दाल और चने सेहत के लिये काफी फायदेमंद होती है क्‍योंकि इसमें ढेर सारा प्रोटीन होता है। इसे खाने से शरीर में एनर्जी भी आती है। इस सलाद को बनाना बहुत ही आसान है और यह कम समय में भी बन जाता है। 

#GA4 #Week1कुछ जायकेदार और अलग बनाना हो या घर पर कोई पार्टी हो और स्पेशल सर्व करना हो तो शैजवान पोटैटो एकदम परफेक्ट रेसिपी है। वैसे भी बच्चों से लेकर बड़ों तक आलू की रेसिपी बहुत पसंद करते हैं तो क्यों ना शैजवान पोटैटो ट्राई किया जाए।

#fs#fruits#Diwali2021#meetha… मैंने फ्रूट कस्टर्ड को अपने मनपसंद फलों के साथ वनीला कस्टर्ड में मिलाकर बनाया है, इसे खाने के बाद मीठे में डिजर्ट के जगह पर सर्व कर सकते हैं….

#pinkoctoberwithcookpad#lal_gobhi यह इंस्टेंट लाल गोभी का अचार बनाना बहुत ही आसान होता है, यह झटपट बन जाता है इसे आप अपने कोई भी सलाद का ड्रेसिंग बनाकर या सैंडविच के साथ खा सकते हैं, बहुत ही स्वादिष्ट लगता है….ब्रेस्ट कैन्सर से सुरक्षित रहने के लिये अपने जीवनशैली में बदलाव करके जागरूक रहें.. 🎀 🎀1.⁠ ⁠स्वस्थ रहें, वजन बनाए रखें2.⁠ ⁠नियमित रूप से व्यायाम करें3.⁠ ⁠फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से भरपूर संतुलित आहार लें4.⁠ ⁠शराब का सेवन सीमित करें5.⁠ ⁠धूम्रपान छोड़ें🩷 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🩷

#AWC#AP2 "सब्ज़ी एक फायदे अनेक"करेले की सब्जी खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होती है करेला आप वजन कम करने और खून को साफ करने में सहायक होता है पर हर घर में किसी न किसी को करेला पसंद नहीं होता है क्यूंकि करेला कडवा होता है तो ये रेसिपी उनके लिए है करेला की सब्जी बनाना बहुत ही आसान है

अंकुरित हरा मूंग, मूंग दाल बीजों के छोटे अंकुर होते हैं, जिन्हें अक्सर सब्ज़ी, दाल या कइ रूपों में इन्हें कच्चा या पकाकर खाया जाता है और आमतौर पर सलाद, सैंडविच और एशियाई व्यंजनों में इस्तेमाल किया जाता है। मैंने अंकुरित मूंग दाल में भुट्टा (कॉर्न) के दानें, अवोकेडो, प्याज, कैप्सिकम और गजर मिलाकर हेल्दी सदाल बनाया है जो बहुत स्वदिस्ट लगता है।#CA2025#Week19#Hara_Moong_Dal#Bhutta#Avocado#Moong_Sprout_With_Mixed_vegetables_Salad

#ga24#Week43#Korean_Sushi सुशी एक पारंपरिक कोरियन और जापानी व्यंजन है जो चावल में सिरके, चीनी और नमक मिलाकर बनाया जाता है, इसे कई तरह की सामग्री जैसे समुद्री भोजन, सब्जियां या मांस के साथ मिला कर बनाया जाता है, कच्चा समुद्री भोजन, मछली सबसे आम है, हालांकि कुछ को पकाया भी जाता है, मैंने इसे फाईड चिकन से बनाया है….

मैश पोटैटो नॉर्थ ईस्ट इंडिया की एक फेवरेट डिश है इसे आलू कंगमेट भी कहा जाता है यह बहुत ही कम समय में बनने वाली मजेदार डिश है. इसमें मस्टर्ड ऑयल का उपयोग किया जाता है.#Goldenapron2#वीक7#नार्थईस्टइंडिया#खाना

#home #snacktime #RJयह स्वस्थ सुबह के नाश्ते के लिए एकदम सही है। प्रोटीन, विटामिन कैल्शियम और स्वादिष्ट से भरा हुआ

#hf#week5#Eggsअंडा — पौष्टिक, प्रोटीन से भरपूर, हृदय रोग के जोखिम को कम करने में सहायक, आंखों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने वाला भी होता है, अंडा भूर्जी बनाना बहुत ही आसान होता है झटपट बन भी जाता है…

#Win #Week8विंटर के समय, विंटर की सब्जियों को बनाकर गरम-गरम पराठे या चावल के संग खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगता है…

#CA2025#week 2#overnight oats/smoothie bowl आज कल लौंग काफी हेल्थ कॉन्शियस हो गए हैं, जिसमें लो कार्ब लेकिन प्रोटीन से भरपूर फूड को प्राथमिकता देते हैं, स्मूदी एक ऐसी ही रेसिपी है जो हेल्दी होने के साथ साथ इसे आप अपनी रचनात्मकता से अलग अलग फ्लेवर में बना सकते हैं । आज मैंने ओवरनाइट ओट्स ब्लूबेरी एवाकाडो स्मूदी बाउल बनाया है जो मुझे तो पसंद आया, अगर आपको भी मेरी रेसिपी पसंद आती है तो इसे जरुर ट्राई करें।