ओवर नाइट ओट्स मिल्क

ओट्स पोषक तत्वों से भरपूर है, इसमें फाइबर प्रोटीन आयरन और जिंक जैसे पोषक तत्व होते है। ओट्स के आमतौर पर अलग अलग प्रकार के व्यंजन बनाकर नाश्ते में खाया जाता है।#CA2025#Week11#मिल्क ओट्स#साधारण बने शेफ स्पेशल#Cookpadindia

#win#week6#bye2022 साल २०२२ को अलविदा करते हुए और नए साल २०२३ का स्वागत करते हुए बनाते हैं कुछ हेल्दी,जो टेस्टी होने के साथ साथ वेट लॉस में भी सहायक है। तो चलिए मिलकर बनाते हैं आज ओट्स अवाकडो स्मूदी......

#CA2025#Over night oatsओवर नाइट ओट्स खाने से बहुत सारे फायदे हैओट्स में फाइबर,कार्बोहाइड्रेट्स,विटामिन्स मौजुद होते है ।ओट्स में मौजूद फाइबर की वजह से वजन कम होता है।कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है जिसकी वजह से हार्ट हेल्थ अच्छा रहता है ओट्स और दूध दोनों ही विटामिन्स का अच्छा सॉस होता हैं।ब्रेकफास्ट के लिए सबसे अच्छा ऑप्शन है ओवर नाइट ओट्स।

ओवर नाइट ओट्स मिल्क एक बेहतरीन हेल्दी ब्रेकफास्ट है दूध में भीगे हुए ओट्स में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है इसमें कैलोरीज़ और कार्ब्स और कई तरह के विटामिन मिलेंगे ओट्स और दूध दोनों ही प्रोटीन विटामिन्स मिनरल्स का अच्छा स्रोत हैं यह शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाता है वज़न को कम करने में सहायक होता है ओवर नाइट ओट्स को तैयार करने में ज्यादा समय नहीं लगता है आज मैने इसे ज्यादा हेल्दी बनाने के लिए इसमें फ्रूट्स और चिया सीड्स भी डालें है ।#CA2025#Week11#मिल्क ओट्स#साधारण बने शेफ स्पेशल#Cookpadindia

#HLR#AWC#AP4 स्मूदी एक हेल्दी रेसिपी है जो ओट्स, फ्रूट्स से बनती है,जो वेट लॉस में भी सहायक होती है। मैंने आज इसे समर फ्रूट मैंगो और मस्क मेलन से बनाया है जो झटपट बन जाती है। इसे आप अपने ब्रेकफास्ट या डिनर में ले सकते हैं।

#CA2025ओट्स हेल्थ के लिए बहुत ही फायदे मंद होते है।इसमें फाइबर,प्रोटीन ,विटामिन और मिनरल्स होते है। मिल्क के सात मैने मैंगो प्युरी मिस करके बनाया है जो स्वाद में बहुत ही अच्छा होता है और हेल्थ के लिए लाभदायक।

#cj#week4शुगर फ्री मैंगो ओट्स चिया सीड्स स्मूदी एक पौष्टिक और वजन कम करने वाला ब्रेकफास्ट स्मूदी है यह एक गाढ़ी पौष्टिक और प्राकृतिक रूप से मिठी स्मूदी है

#ga24#makhana,chia seeds#Delhi/Chandigarh स्मूदी शेक से थोड़ा थिक पेय होता है जो ज्यादातर फलों से बनता है और वजन घटाने में सहायक होता है। इसलिए आज मैंने चेरी के साथ मखाना स्मूदी बनाई है क्यों कि मखाने में मैग्निज, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन और प्रोटीन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है और ये एंटी ऑक्सीडेंट भी होता है जिससे ये भी वजन कम करने में मदद करता है।

#CA2025#week 2#ओवरनाइट ओट्स लो कैलोरी और हाई प्रोटीन का एक बेहतरीन ब्रेकफास्ट है ओट्स में फाइबर अधिक मात्रा में होता है जो की भूख को कंट्रोल करता है और वेट लॉस करने में मददगार होता है पाचन में सुधार करता है और ऊर्जा का स्तर बनाए रखने में मददगार है ।

#CA2025ओवरनाइट ओट्स प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते है।ओवरनाइट ओट्स कन्वीनिएंट और परफेक्ट ब्रेकफास्ट होता है।

#CA2025#ओवरनाइटओट्स#ओट्सविदफ्रूट्स#ओट्सविदड्राईफ्रूट्स ओट्स को हम हेल्दी रेसिपीज और वेट लॉस रेसिपीज में यूज कर सकते हैं जैसे कई लौंग जिम करते हैं या योगा करते हैं तो उन्हें भी हेल्दी और वेट लॉस डाइट प्लान चाहिए होते हैं हेल्दी फूड्स के लिए तो ओट्स का विकल्प बहुत ही अच्छा होता है जिसे हम फ्रूट्स के साथ ड्राई फ्रूट्स के साथ स्मूदी और बहुत सारी हेल्दी रेसिपीज में यूज कर सकते हैं तो चलिए आज हम बनाएंगे ओवरनाइट चॉकलेट ओट्स विद फ्रूट्स एंड ड्राई फ्रूट्स

#ga24#Week6#ब्लूबेरी — सुबह का ब्रेकफास्ट में, ओट्स के साथ चिया सीड्स, ब्लूबेरी और हनी मिलाकर खाने से बहुत ही स्वादिष्ट लगता है, यह बहुत हेल्दी भी होता है।

#CA2025#Week2ओवरनाइट ओट्स रात भर भिंगाए हुए ओट्स को कहते हैं, ये ग्लूटन फ्री होता है। पाचन को सुधारता है , ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है। इसे खाने से पेट भरा होता है जिससे ओवरइटिंग नहीं होता है। इसे पकाया नहीं जाता है, इससे इसके पोषक तत्व नष्ट नहीं होते हैं।

#BFओट्स की यह रेसिपी बहुत ही स्वादिष्ट है। सप्ताह में दो से तीन दिन सुबह के नाश्ते में, मैं यह ओट्स बनाती हूं, ओट्स में प्रोटीन और बॉडी सॉल्युबल फाइबर होता है , हमारा सुबह का नाश्ता बहुत ही पौष्टिक होना चाहिए। इसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर के साथ विटामिन और मिनरल भी है। मैं ओट्स कई तरह से बनाती हूं ,आज मैं दूध के साथ बना रही हूं । यहां पर मैं केवल एक चम्मच चीनी का इस्तेमाल करूंगी। नियमित रूप से मैं बिना चीनी के ही इसे बनाना पसंद करती हूं। मीठे के लिए मैं डेट्स ( खजूर ) का प्रयोग करती हूं। आप भी इस हेल्दी ब्रेकफास्ट हो जरूर बनाएं और मुझे बताएं ।

#CA2025#week2#देशीविदेशीस्वादचॉकलेट बनाना स्मूदी बाउल बनाना जितना आसान है उतना ही स्वादिष्ट और फायदेमंद होता है चॉकलेट बनाना स्मूदी बाउल आपको भरपूर फाइबर और प्रोटीन के साथ घंटों तक संतुष्ट रखता है

ओवरनाइट ओट्स एक हेल्दी ब्रेकफास्ट विकल्प है जिसे पहले से बनाकर फ्रिज में कुछ दिनों तक रखा जा सकता है। बेसिक ओवरनाइट ओट्स को हम विभिन्न ऐड-इन्स और टॉपिंग्स से कस्टमाइज़ कर सकते हैं। यह एक नो-कुक ओटमील रेसिपी है जिसमें ओट्स को सिर्फ भिगोकर फ्रिज में कम से कम 4 घंटे (अधिक बेहतर परिणाम के लिए पूरी रात) रखना होता है, इसलिए इसका नाम 'ओवरनाइट ओट्स' है।#CA2025#week10#milkoats

#mys #a#chia seeds स्मूदी कर्ड और फ्रूट्स को ब्लेंड करके बनाते हैं, लेकिन अगर इसमें कुछ ड्राई फ्रूट्स, ओट्स और साथ में चिया सीड्स डालकर बनाया जाए तो ये और भी ज्यादा हेल्दी हो जाती है। अभी आम का सीजन खतम होने वाला है,इसलिए मैंने इसे मैंगो फ्लेवर में बनाया है।

#JMC#week3 स्मूदी ब्रेकफास्ट के लिए एक हेल्दी रेसिपी होती है।ये हमारे मेटाबॉलिज्म को बदकर वेट लॉस में भी सहायक है। मैं अक्सर अपने ब्रेकफास्ट में स्मूदी ही लेना पसंद करती हूं जिसे मैं डिफरेंट फ्लेवर में बनाती हूं। आज मैंने बनाई है एप्पल पियर स्मूदी जो विदाउट शुगर बनाई है....

#CA2025#Week2#देशी विदेशी स्वाद#स्मूदी बाउलस्मूदी बाउल ब्रेकफास्ट के लिए एक पौष्टिक और स्वादिष्ट विकल्प है जो आपको कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है इसमें ताजे फल सब्जियां नट्स बीज और अन्य सुपरफूड शामिल होते हैं जो पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत है जैसे फाइबर विटामिन्स मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट आदि आज मैने चॉकलेट बनाना डेट्स स्मूदी बाउल बनाया है इसमें मैने कोको पाउडर पीनट बटर ओट्स डेट्स और मिल्क का प्रयोग किया है यह बच्चों को भी बहुत पसंदआटाहै

#ebook2021#week12#mys #a#banana,chia seeds,fresh cream बनाना,ओट्स और चिया सीड्स प्रोटीन और फाइबर से युक्त होते हैं।आज इन सभी को मिलाकर मिल्क शेक बनाया, लेकिन इसे और भी ज्यादा टेस्टी बनाने के लिए इसे चॉकलेट फ्लेवर दिया है जिससे बच्चे भी बिना ना नुकुर के इसे पी लें। तो चलिए बनाते हैं ओट्स बनाना चॉकलेट मिल्क शेक.....

#2021 Happy New Year friends ओट्स ग्लूटेन फ्री और फाइबर से युक्त होती है जो हमारे मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में सहायक है। हेल्दी फूड रेजोल्यूशन में आज आपके साथ ओट्स स्मूदी की रेसिपी शेयर कर रही हूं।

#CA2025#ओट्समिल्कयह चॉकलेट ओटमील गाड़ी मलाईदार होती है ,यह 1-पॉट क्रीमी चॉकलेट ओटमील मिठाई जैसे स्वाद देते लेकिन यह एक पौष्टिक और स्वस्थ नाश्ता है! यह स्वाभाविक रूप से शाकाहारी है, ग्लूटेन-मुक्त भी है।

#CA2025मैंने आज पंपकिन सनफ्लावर अलसी सफेद और काले तिल चिया सीड्स को मिलाकर क्रिस्पी क्रैकर्स बनाए हैं जो बहुत ही क्रिस्पी और स्वादिष्ट बने हैंइसमें भरपूर मात्रा में फाइबर ओमेगा 3 पोटैशियम मैग्निशियम मैंगनीज इत्यादि है जो कि हमारी गट हेल्थ को इंप्रूव करते हैं यह क्रैकर्स मैं एयर फ्रायर और माइक्रोवेव दोनों में बनाए हैं आपके माइक्रोवेव या एयर फ्रायर का तापमान और समय अलग हो सकता है तो उसी हिसाब से एडजस्ट करें

#CA2025#week 2#overnight oats/smoothie bowl आज कल लौंग काफी हेल्थ कॉन्शियस हो गए हैं, जिसमें लो कार्ब लेकिन प्रोटीन से भरपूर फूड को प्राथमिकता देते हैं, स्मूदी एक ऐसी ही रेसिपी है जो हेल्दी होने के साथ साथ इसे आप अपनी रचनात्मकता से अलग अलग फ्लेवर में बना सकते हैं । आज मैंने ओवरनाइट ओट्स ब्लूबेरी एवाकाडो स्मूदी बाउल बनाया है जो मुझे तो पसंद आया, अगर आपको भी मेरी रेसिपी पसंद आती है तो इसे जरुर ट्राई करें।

#CA2025#मिल्क ओट्स

#Goldenapron23#W21ब्रेक फास्ट में ओटमील खाना अपने दिन की शुरूआत करने का टेस्टी ,न्यूट्रीशन से भरपूर तरीका होता है । ओटमील को अलग-अलग तरीके से तैयार किया जाता है । तो सुबह की जल्दी में झटपट से टेस्टी हेल्दी और काफी आसानी ब्रेक फास्ट बन जाता है ।

#CA2025#मिल्क ओटसआज मैने नाश्ते में बनाना मिल्क ओट्स बनाया विदाउट शुगर।शुगर के पेशेंट के लिए ओट्स बहुत ही फायदेमंद है। खाने में ये स्वादिष्ट तो है ही साथ ही ये बहुत हेल्दी भी है। बनाना ओट्स का सेवन करने से कई तरह के स्वास्थ्य लाभ होते हैं।ये शरीर की आवश्यक पोषक प्रदान करते हैं जैसे फाइबर , विटामिन्स, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट। केले और ओट्स का सेवन पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है, वजन को कम करता है और ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है। मैं डायबिटिक हूं इस लिए नाश्ते में इसे लेती हूं और इससे मुझे काफी लाभ है।

#MFR2मेरा बेटा बहुत ज्यादा हेल्थ के प्रति जागरूक हैं। वह जिम रोज़ जाता है और उसकी डाइट भी हेल्दी होती है।उसके लिए मुझे विशेष प्रकार के हेल्दी डाइट बनानी पड़ती है।

#Walnuts सबसे हेल्दी और सबसे बढिया ब्रेकफास्ट है ओट्स । इसके साथ दूध में अखरोट और कुछ और ड्राई फ्रूट्स मिला कर खाने से हेल्थ सही रहती है ।वेट लॉस के लिये,केल्शियमके लिये बहूत फायदा करता है ।आज मैने वालनट ओट्स ओवरनाइट बनाया है जिसके लिये रात को बना कर फ्रिज में रख देते हैं और मॉर्निंग में शानदार ब्रेकफास्ट तयार है । फटाफट बनने वाला टेस्टी टेस्टी ।

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