#sn2022 सावन के व्रत में आप कुछ हेल्दी खाना पसंद करते हैं तो आप डिफरेंट फ्लेवर में स्मूदी बना सकते हैं। आज मैंने अवाकडो और एप्पल को कंबाइन करके स्मूदी बनाई है। अवाकडो और एप्पल दोनों ही सुपर फूड की श्रेणी में आते हैं, जिन्हें डायबिटिक पेशेंट भी आराम से खा सकते हैं।इसे और भी ज्यादा हेल्दी बनाने के लिए इसमें वॉलनट का प्रयोग किया है जो ओमेगा 3 से भरपूर होता है। व्रत में ये स्मूदी लेने से आपको दिनभर स्फूर्ती का अहसास होगा।तो चलिए बनाते हैं मेरे साथ सुपर फ्रूट स्मूदी....

#HLR#AWC#AP4 स्मूदी एक हेल्दी रेसिपी है जो ओट्स, फ्रूट्स से बनती है,जो वेट लॉस में भी सहायक होती है। मैंने आज इसे समर फ्रूट मैंगो और मस्क मेलन से बनाया है जो झटपट बन जाती है। इसे आप अपने ब्रेकफास्ट या डिनर में ले सकते हैं।

#2021 Happy New Year friends ओट्स ग्लूटेन फ्री और फाइबर से युक्त होती है जो हमारे मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में सहायक है। हेल्दी फूड रेजोल्यूशन में आज आपके साथ ओट्स स्मूदी की रेसिपी शेयर कर रही हूं।

#ebook2021#week9#smoothie#asahiKaseiIndia#zero oil cooking फलों और दही को मिक्सर में ब्लेंड करके स्मूदी बनती है।जो लौंग वेट लॉस करना चाहते हैं वो किसी भी एक फ्रूट के साथ या मिक्स फ्रूट स्मूदी भी बना सकते हैं। मैंने तो आज फ्रेश चैरी को यूज करके स्मूदी बनाई है। आपने किस फ्रूट के साथ स्मूदी बनाई...

#SV2023 एप्पल पियर स्मूदी एक स्वास्थ्यवर्धक और स्वादिष्ट रेसिपी हैं. आप इसे रोज़ के दिनचर्या में या व्रत में भी प्रयोग कर सकते हैं. इसमें मैंने खजूर का प्रयोग किया है, क्योंकि खजूर अपने आप में मीठा होता है इसलिए यह स्मूदी शुगर फ्री है . यह स्मूदी आपको ऊर्जा से भर देगी साथ ही तरोताजा की फीलिंग भी आएगी .

#win#week6#bye2022 साल २०२२ को अलविदा करते हुए और नए साल २०२३ का स्वागत करते हुए बनाते हैं कुछ हेल्दी,जो टेस्टी होने के साथ साथ वेट लॉस में भी सहायक है। तो चलिए मिलकर बनाते हैं आज ओट्स अवाकडो स्मूदी......

#mereliye#fm1 हम गृहिणीयां हमेशा पति और सभी फैमिली मेंबर्स की पसंद का खाना बनाती हैं, जिसमें हम अपने आपको तो भूल ही जाती हैं.... कूकपैड का तहे दिल से शुक्रिया जिसने हमें खुद से मिलने का ये सुअवसर प्रदान किया,जिससे हमें भी ये अहसास हो कि हमारा भी कोई वजूद है। इसलिए आज मैंने अपनी पसंद की स्मूदी बनाई, लेकिन इस बात का भी ख्याल रखा कि घर में सभी को पसंद आए तो इसको मिक्स फ्रूट फ्लेवर दिया है।

#Makeitfruity एप्पल वॉलनट स्मूदी ,,पीने में है स्वादिष्ट और हेल्दी

#BKR सुबह सुबह अगर कुछ हेल्दी खाने को मिल जाए तो दिन भर हम एनर्जी से भरपूर रहते हैं, ऐसे में स्मूदी ब्रेकफास्ट के लिए एक हेल्दी ऑप्शन है। अगर आप हेल्थ कौंशियश और प्रॉपर डाइट फॉलो करते हैं तो स्मूदी से बैटर कुछ नहीं हो सकता है। मैंने इस स्मूदी में केला,अंगूर, वाटरमेलन और एप्पल के साथ दही का प्रयोग किया है, जिससे ये सुपर हेल्थी बन जाती है।

#mys #a#chia seeds स्मूदी कर्ड और फ्रूट्स को ब्लेंड करके बनाते हैं, लेकिन अगर इसमें कुछ ड्राई फ्रूट्स, ओट्स और साथ में चिया सीड्स डालकर बनाया जाए तो ये और भी ज्यादा हेल्दी हो जाती है। अभी आम का सीजन खतम होने वाला है,इसलिए मैंने इसे मैंगो फ्लेवर में बनाया है।

#sweetdishएप्पल ड्रिंक, एप्पल मिल्कशेक का टेस्ट लें लिया आपने, तो अब जरा एप्पल स्मूदी ट्राई करके देखें जो स्वाद में लाजबाब और हैल्थी भी हैं बच्चो बड़ो सबको पसंद आती हैं...

#ga24#makhana,chia seeds#Delhi/Chandigarh स्मूदी शेक से थोड़ा थिक पेय होता है जो ज्यादातर फलों से बनता है और वजन घटाने में सहायक होता है। इसलिए आज मैंने चेरी के साथ मखाना स्मूदी बनाई है क्यों कि मखाने में मैग्निज, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन और प्रोटीन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है और ये एंटी ऑक्सीडेंट भी होता है जिससे ये भी वजन कम करने में मदद करता है।

#2022 #rg3 #ग्राइंडरएप्पल स्मूदी का हेल्दी और यमी टेस्ट होते हैं।मेरे बच्चे जब एप्पल नहीं खाते है तब ऐसे ही खिलाती हूं।

#CA2025#week 23#pear#smoothie नाशपाती थोड़ा खट्टी और थोड़ा मीठी स्वाद वाली फल होती है, लेकिन डिजर्ट बनाने में बहुत प्रयोग की जाती है। मैंने तो आज इसकी शुगर फ्री स्मूदी बनाई है जिसमें मिठास के लिए डेट्स का प्रयोग किया है, इस स्मूदी को आप व्रत में या डेली भी बनाकर ले सकते हैं।

#cj#week4शुगर फ्री मैंगो ओट्स चिया सीड्स स्मूदी एक पौष्टिक और वजन कम करने वाला ब्रेकफास्ट स्मूदी है यह एक गाढ़ी पौष्टिक और प्राकृतिक रूप से मिठी स्मूदी है

#ebook2021#week9#shakes#AsahiKaseiIndia#nooilcooking गर्मियों में ठंडे ठंडे शेक सभी को अच्छे लगते हैं लेकिन ये हाई कैलोरी वाले होते हैं। आज मैंने एप्पल शेक बनाया है जिसे काफी हद तक हेल्दी बनाने की कोशिश की है जिसमें आइसक्रीम और शुगर का यूज नहीं किया है।

#box #c#mango#AshaiKaseiIndia#zero oil cooking मैंगो शेक,मैंगो आइसक्रीम तो सभी ने खाई होगी ,कभी मैंगो स्मूदी ट्राई की है... जिनको स्मूदी पसंद है उन्हें ये मैंगो स्मूदी भी पसंद आएगी।

#goldenapron23#playoff#week12#protien ex स्मूदी एक हेल्दी और स्वास्थ्य वर्धक पेय है जो कई तरीके से बनती है,आज मैंने प्रोटीन रिच स्मूदी बनाई है जिसमें नट्स के साथ साथ प्रोटीन पाउडर का भी प्रयोग किया है,जो आपके वेट लॉस में भी सहायक है।

#Cookeverypart#fsएप्पल और बीट रूट को छिलके सहित काट कर स्मूदी बनाई है छिलके में विटामिंस होते हैं जो हमारेलिए लाभदायक हैं वैसे तो फल में विटामिन पाए जाते हैं बीट रूट भी हीमोग्लोबिन का सॉस हैं ब्लड बनाता है!

#fs#cookeverypart आप सभी को नवरात्रि की हार्दिक शुभकामनाएं अभी नवरात्रि में बहुत से लौंग उपवास रखते हैं, जिसमें हम राजगीरा, सिंघाड़ा, कुट्टू , साबूदाना आदि से बनी हुई चीजें खाते हैं, लेकिन इनमें बहुत से लौंग केवल फलाहार करते हैं। मेरी आज की रेसिपी उन्हीं लोगों के लिए है। इसमें मैंने एप्पल को छिलके सहित केला और नट्स के साथ प्रयोग किया है इसलिए इसे कोई भी ले सकता है। मैंने इसमें एप्पल और नट्स को क्रश्ड यूज किया है जिससे इसका क्रंची टेस्ट बहुत ही अच्छा लगता है और साथ ही मैंने इसे शुगर फ्री बनाया है तो जो लौंग वेट लॉस करना चाहते हैं उनके लिए भी यह परफेक्ट शेक है।

#VD2023वैलेंटाइंस डे स्पेशल में मैं चिया सीड और बेसिल सीड का स्ट्रॉबेरी फ्लेवर वाला स्मूदी बनाई हूं जो वेट भी लूज करता है…

#CA2025#week2#देशीविदेशीस्वादचॉकलेट बनाना स्मूदी बाउल बनाना जितना आसान है उतना ही स्वादिष्ट और फायदेमंद होता है चॉकलेट बनाना स्मूदी बाउल आपको भरपूर फाइबर और प्रोटीन के साथ घंटों तक संतुष्ट रखता है

#fsदिन की शुरूआत करे हैल्दी स्मूदी से जो शरीर में दिनफर ताजगी बनाएं रखता है ।

#ATW2 #TheChefStoyएप्पल हलवा खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगता है क्युकी इसमें एप्पल की थोड़ी खटास,ओर थोड़ी मिठास शामिल है,,मेनेवाइज थोड़े डिफरेंट तरीके से बनाया,,थोड़े से ड्राई फ्रूट्स के साथ,,,

#GA4 #week8#milkएप्पल का हलवा बहुत ही स्वादिष्ट होता है और यह बहुत ही हैल्दी होता है।

एप्पल के साथ-साथ इसके छिलके में भी बहुत सारे विटामिंस होते हैं जीने हम फेंक देते हैं इसे फेंके नहीं।#cookeverypart

#CA2025#ओवरनाइटओट्स#ओट्सविदफ्रूट्स#ओट्सविदड्राईफ्रूट्स ओट्स को हम हेल्दी रेसिपीज और वेट लॉस रेसिपीज में यूज कर सकते हैं जैसे कई लौंग जिम करते हैं या योगा करते हैं तो उन्हें भी हेल्दी और वेट लॉस डाइट प्लान चाहिए होते हैं हेल्दी फूड्स के लिए तो ओट्स का विकल्प बहुत ही अच्छा होता है जिसे हम फ्रूट्स के साथ ड्राई फ्रूट्स के साथ स्मूदी और बहुत सारी हेल्दी रेसिपीज में यूज कर सकते हैं तो चलिए आज हम बनाएंगे ओवरनाइट चॉकलेट ओट्स विद फ्रूट्स एंड ड्राई फ्रूट्स

#cheffeb#week3#strawberry,avacado आज कल लौंग अपनी सेहत के प्रति काफी जागरूक हो गए हैं इसलिए अपने खान पान में स्वस्थ आहार को प्राथमिकता देते हैं। मैं खुद भी अपने खान पान का विशेष ध्यान रखती हूं जिसके लिए अपने ब्रेकफास्ट में अलग अलग प्रकार की स्मूदी बनाकर लेती हूं। अभी सर्दियों में स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और एवाकाडो बहुत अच्छे मिलते हैं, इसलिए आज मैंने स्ट्रॉबेरी और एवाकाडो को मिलाकर स्मूदी बनाई है जो एक थिक स्मूदी है जिससे आपको लंबे समय तक पेट भरे होने का अहसास रहेगा, जिससे ये आपके वेट लॉस में भी सहायक होती है।

#CA2025#Week2ये स्मूदी ब्रेकफास्ट के लिए परफेक्ट है। इससे पूरे दिन एनर्जी बनी रहती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, मिनरल भरपूर मात्रा में है। डाइजेशन के लिए भी बहुत फायदेमंद है।

#ca2025आज मैंने अपनी बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए ग्रीन स्मूदी बाउल बनाया है इसमें हरी सब्जियों के साथ मैंने कुछ फलों को भी डाला है यह वेट लॉस और डिटॉक्स के लिए बहुत ही अच्छा स्मूदी है यह पौष्टिक तो है ही और स्वाद में भी बहुत ही बढ़िया बना है इसमें विटामिन मिनरल और नेचुरल प्रोबायोटिक आयरन कैल्शियम भरपूर मात्रा में है