#JMC#week3 स्मूदी ब्रेकफास्ट के लिए एक हेल्दी रेसिपी होती है।ये हमारे मेटाबॉलिज्म को बदकर वेट लॉस में भी सहायक है। मैं अक्सर अपने ब्रेकफास्ट में स्मूदी ही लेना पसंद करती हूं जिसे मैं डिफरेंट फ्लेवर में बनाती हूं। आज मैंने बनाई है एप्पल पियर स्मूदी जो विदाउट शुगर बनाई है....

#sn2022 सावन के व्रत में आप कुछ हेल्दी खाना पसंद करते हैं तो आप डिफरेंट फ्लेवर में स्मूदी बना सकते हैं। आज मैंने अवाकडो और एप्पल को कंबाइन करके स्मूदी बनाई है। अवाकडो और एप्पल दोनों ही सुपर फूड की श्रेणी में आते हैं, जिन्हें डायबिटिक पेशेंट भी आराम से खा सकते हैं।इसे और भी ज्यादा हेल्दी बनाने के लिए इसमें वॉलनट का प्रयोग किया है जो ओमेगा 3 से भरपूर होता है। व्रत में ये स्मूदी लेने से आपको दिनभर स्फूर्ती का अहसास होगा।तो चलिए बनाते हैं मेरे साथ सुपर फ्रूट स्मूदी....

#Makeitfruity एप्पल वॉलनट स्मूदी ,,पीने में है स्वादिष्ट और हेल्दी

#BFओट्स की यह रेसिपी बहुत ही स्वादिष्ट है। सप्ताह में दो से तीन दिन सुबह के नाश्ते में, मैं यह ओट्स बनाती हूं, ओट्स में प्रोटीन और बॉडी सॉल्युबल फाइबर होता है , हमारा सुबह का नाश्ता बहुत ही पौष्टिक होना चाहिए। इसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर के साथ विटामिन और मिनरल भी है। मैं ओट्स कई तरह से बनाती हूं ,आज मैं दूध के साथ बना रही हूं । यहां पर मैं केवल एक चम्मच चीनी का इस्तेमाल करूंगी। नियमित रूप से मैं बिना चीनी के ही इसे बनाना पसंद करती हूं। मीठे के लिए मैं डेट्स ( खजूर ) का प्रयोग करती हूं। आप भी इस हेल्दी ब्रेकफास्ट हो जरूर बनाएं और मुझे बताएं ।

#goldenapron3#Week9#Smoothie#मार्च2ओट्स एंड नट्स स्मूदी एक हेल्दी ओर एनर्जी से भरी स्मूदी है,दूध में ओट्स ओर नट्स के साथ शहद की प्राकृतिक मिठास है तो एन्जॉय करिए एनर्जी से भरपूर स्मूदी का।

#CA2025#week2एप्पल ओट्स स्मूदी बहुत स्वादिष्ट बनती है एप्पल ओट्स स्मूदी फाइबर, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होती है, जो वजन घटाने, पाचन में सुधार, और हृदय के लिए फायदेमंद है! स्वास्थ्य के लिए भी फायदे मंद हैं!

#mic#week2ओट्स किवी स्मूदी एक हैल्दी मिल रिप्लेसमेंट ड्रिंक हैं।यह स्मूदी न केवल वेटलास में सहायक है बल्कि इम्यूनिटि बूस्टर भी है।इस स्मूदी में न शुगर है न मिल्क फिर भी रिच करिमी व टेस्टी स्मूदी है।

#win#week6#bye2022 साल २०२२ को अलविदा करते हुए और नए साल २०२३ का स्वागत करते हुए बनाते हैं कुछ हेल्दी,जो टेस्टी होने के साथ साथ वेट लॉस में भी सहायक है। तो चलिए मिलकर बनाते हैं आज ओट्स अवाकडो स्मूदी......

#GA4 #Week7यह मेरा सबसे प्रिय नाश्ता है जिसे मैं रोज़ लेती हूं नियम पूर्वक। यह एक पौष्टिक आहार है। बनाना भी बहुत आसान है और जल्दी भी बनता है।

#mys #a#chia seeds स्मूदी कर्ड और फ्रूट्स को ब्लेंड करके बनाते हैं, लेकिन अगर इसमें कुछ ड्राई फ्रूट्स, ओट्स और साथ में चिया सीड्स डालकर बनाया जाए तो ये और भी ज्यादा हेल्दी हो जाती है। अभी आम का सीजन खतम होने वाला है,इसलिए मैंने इसे मैंगो फ्लेवर में बनाया है।

#fm3 #ओट्स स्मूदीहेल्दी ब्रेकफास्ट:ओट्स और खजूर स्मूदी सिंपल, हेल्दी और क्विक स्मूदी है, जिसे आप ब्रेकफास्ट में पी सकते हैं. जिन लोगों को ओट्स पसंद नहीं है, वे स्मूदी के तौर पर ले सकते हैं.

#BFयह स्मूदी ब्रेकफास्ट के लिए एकदम परफेक्ट है। इसमें फ्रूटस , दूध, ओट्स और प्राकृतिक मीठा भी है। एक ही गिलास सारे विटामिन, प्रोटीन मिल जाते हैं।

#2022 #rg3 #ग्राइंडरएप्पल स्मूदी का हेल्दी और यमी टेस्ट होते हैं।मेरे बच्चे जब एप्पल नहीं खाते है तब ऐसे ही खिलाती हूं।

#fsदिन की शुरूआत करे हैल्दी स्मूदी से जो शरीर में दिनफर ताजगी बनाएं रखता है ।

#sweetdish ओट्स तो वैसे ही हेल्प के लिए अच्छे होते हैं और यह स्मूदी बिना चीनी से बनाई गई है

#sweetdishएप्पल ड्रिंक, एप्पल मिल्कशेक का टेस्ट लें लिया आपने, तो अब जरा एप्पल स्मूदी ट्राई करके देखें जो स्वाद में लाजबाब और हैल्थी भी हैं बच्चो बड़ो सबको पसंद आती हैं...

#GA4#week26यह एक संपूर्ण नाश्ता है और बहुत ही हेल्दी रेसिपी है! यह हेल्दी स्मूदी गलूटेन फ्री होती हैं! बच्चों को बहुत पंसद आएगी 😋

#CA2025ओट्स हेल्दी होते हैं..बच्चों को हेल्दी देने के लिए साथ में चॉकलेट का इस्तेमाल करके मैंने स्मूदी बनाई है..जिसको देख कर बच्चे तुरंत ही पी लेते हैं..

#ebook2021#week9#shakes#AsahiKaseiIndia#nooilcooking गर्मियों में ठंडे ठंडे शेक सभी को अच्छे लगते हैं लेकिन ये हाई कैलोरी वाले होते हैं। आज मैंने एप्पल शेक बनाया है जिसे काफी हद तक हेल्दी बनाने की कोशिश की है जिसमें आइसक्रीम और शुगर का यूज नहीं किया है।

#hn # week4यह समूदी हैल्दी होने के साथ-साथ वेटलास में भी सहायक है।इस स्मूदी से कैल्सियम,विटामिन ,प्रोटीन ,फाइबर व आइरन की पू्र्ती होती है।#hn #week4

#ga24#makhana,chia seeds#Delhi/Chandigarh स्मूदी शेक से थोड़ा थिक पेय होता है जो ज्यादातर फलों से बनता है और वजन घटाने में सहायक होता है। इसलिए आज मैंने चेरी के साथ मखाना स्मूदी बनाई है क्यों कि मखाने में मैग्निज, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन और प्रोटीन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है और ये एंटी ऑक्सीडेंट भी होता है जिससे ये भी वजन कम करने में मदद करता है।

#CA2025ब्लूबेरी स्मूदी कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और फाइबर से भरपूर होना, हृदय स्वास्थ्य, रक्त शर्करा नियंत्रण और यहां तक कि त्वचा में सुधार करने में संभावित रूप से सहायक होना शामिल है।

#Fitwithcookpad#Post 2 गेहूं के आटे ओट्स और सेब से बना यह केक काफी हेल्दी है

#CA2025#week 2#overnight oats/smoothie bowl आज कल लौंग काफी हेल्थ कॉन्शियस हो गए हैं, जिसमें लो कार्ब लेकिन प्रोटीन से भरपूर फूड को प्राथमिकता देते हैं, स्मूदी एक ऐसी ही रेसिपी है जो हेल्दी होने के साथ साथ इसे आप अपनी रचनात्मकता से अलग अलग फ्लेवर में बना सकते हैं । आज मैंने ओवरनाइट ओट्स ब्लूबेरी एवाकाडो स्मूदी बाउल बनाया है जो मुझे तो पसंद आया, अगर आपको भी मेरी रेसिपी पसंद आती है तो इसे जरुर ट्राई करें।

#CJ #week4 #केसरड्राईफ्रूट्सओट्सस्मूदीगर्मी के चलते हर कोई चाहता है कि इस भीषण गर्मी में अपने होश ठिकाने लगाने के लिए कुछ ठण्डा हो। क्या होगा अगर यह ठंडा और स्वादिष्ट होने के साथ-साथ स्वस्थ भी है। आज मैं स्मूदी पसंद करने वालों के लिए एक बहुत ही आसान लेकिन पौष्टिक और सेहतमंद स्मूदी होते है यह सूखे मेवे में पोषक तत्वों और ओट्स से फाइबर से भरपूर है।

#Cookeverypart#fsएप्पल और बीट रूट को छिलके सहित काट कर स्मूदी बनाई है छिलके में विटामिंस होते हैं जो हमारेलिए लाभदायक हैं वैसे तो फल में विटामिन पाए जाते हैं बीट रूट भी हीमोग्लोबिन का सॉस हैं ब्लड बनाता है!

#cj#week4शुगर फ्री मैंगो ओट्स चिया सीड्स स्मूदी एक पौष्टिक और वजन कम करने वाला ब्रेकफास्ट स्मूदी है यह एक गाढ़ी पौष्टिक और प्राकृतिक रूप से मिठी स्मूदी है

#goldenapron23#playoff#week12#protien ex स्मूदी एक हेल्दी और स्वास्थ्य वर्धक पेय है जो कई तरीके से बनती है,आज मैंने प्रोटीन रिच स्मूदी बनाई है जिसमें नट्स के साथ साथ प्रोटीन पाउडर का भी प्रयोग किया है,जो आपके वेट लॉस में भी सहायक है।

#CA2025#week 23#pear#smoothie नाशपाती थोड़ा खट्टी और थोड़ा मीठी स्वाद वाली फल होती है, लेकिन डिजर्ट बनाने में बहुत प्रयोग की जाती है। मैंने तो आज इसकी शुगर फ्री स्मूदी बनाई है जिसमें मिठास के लिए डेट्स का प्रयोग किया है, इस स्मूदी को आप व्रत में या डेली भी बनाकर ले सकते हैं।

#AP #w3सुबह नाश्ते में कुछ हैल्दी और टेस्ट पीना पसंद करते हैं तो बनाएं बनाना ओट्स स्मूदी ।