Bake en freidora de aire o al sartén

Ile Z.
Ile Z. @ile_mati
Tijuana, Baja California, México

Perfecta como platillo de Cuaresma. Ventajas: se puede preparar antes y ya ese día solo poner a la freidora o al sartén y estará lista en unos minutos (meal prep)

Bake en freidora de aire o al sartén

Perfecta como platillo de Cuaresma. Ventajas: se puede preparar antes y ya ese día solo poner a la freidora o al sartén y estará lista en unos minutos (meal prep)

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Ingredientes

1 ración
  1. 2zanahorias cocidas
  2. 1/2lata de garbanzos (100 gr de garbanzos cocidos)
  3. 5 cucharadasHarina de avena,
  4. Queso manchego para el relleno

Paso a paso

  1. 1

    Poner a cocer las zanahorias, y aunque los garbanzos de lata ya vienen cocidos yo los puse también unos minutos en la misma olla para que se ablandaran más

  2. 2

    Una vez cocidos, los pones en un molde para irlos aplastando/triturando con un tenedor

  3. 3

    Ya que está todo formado como una pasta hay que poner la harina de avena, o puede ser pan molido

  4. 4

    Coloque un poco de harina de avena sobre papel aluminio para luego Extender la pasta sobre papel aluminio, en forma rectangular, coloque queso al gusto en el centro y enrolle la pasta alrededor para formar un rollo

  5. 5

    Poner en la freidora de aire por 12 min a 200 grados (o se puede también dorar al sartén)

  6. 6

    Servir y disfrutar. Yo lo acompañé de ensalada de lechuga, tomate y pepino

  7. 7

    La receta la tomé con la inspiración de: https://www.instagram.com/reel/DKun7iWoTfq/?igsh=b3hsbXZuMW1xOHFy

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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