#CA2025#होममेड प्रोटीन पाउडरड्राई फ्रूट्स और मखाना से तैयार होममेड प्रोटीन पाउडर को केसर वाले मिल्क में मिलाकर कर व्रत उपवास में भी यूज कर सकते हैं!

#GA24#Post2साबूदाना हमारी हैल्थ के लिए बहुत ही फायदेमन्द होता है।साथ ही मखाना भी कैल्शियम से भरपूर होता है।यह सूप एक कम्पलीट मिल है साथ ही यह सूप सभी पौषक तत्वो की पूर्ती करता है।यह सूप वेटलास में भी सहायक है।प्रोटिन,विटामिन,कैल्शियम ,मनरल्स,कार्बोहाइड्रेट से भरपूर ये सूप बोन्स व स्किन के लिए बहुत अच्छा है। इसे मैनें चाइनिज फलेवर में बनाया है।

#WS#Post1यह पुडिगं बनाने में आसान व हैल्दी होती है। यह ओवरनाईट पुडिगं विटामिन ,कैल्शियम आदि पौषक तत्वों से भरपूर है।

#CA25#होममेड प्रोटीन पाउडरप्रोटीन पाउडर वजन नियंत्रण, बेहतर पाचन, मांसपेशियों निर्माण और ऊर्जा वृद्धि में सहायक होता है।घर पर बनाया गया प्रोटीन पाउडर प्राकृतिक, शुद्ध और किफायती होता है, साथ ही अपनी पसंद की चीज़ों को कम या अधिक मात्रा में डालकर बनाया जा सकता है।

#CA2025#week15#प्रोटीन पाउडर___प्रोटीन पाउडर सुखे मेवो से बनता है सूखे मेंवे खाने के कई फायदे होते हैं इसमें पोषक तत्वों - विटामिन ,खनिज लवण ,फाइबर अधिक मात्रा में पाए जाते हैं इसमें ऊर्जा और हीमोग्लोबिन का अच्छा स्रोत होता है । इसके प्रतिदिन सेवन करने से हड्डियां भी मजबूत होती है और हृदय पाचन क्रिया भी अच्छी रहती है ।

#CA2025Week15हमारे फैमिली मेंबर्स को मैं रोज़ गरम दूध में दो चम्मच मखाना ड्राई फ्रूट प्रोटीन पाउडर बनाकर देती हूं। वह बहुत ही टेस्टी और हेल्दी बनता है। और पूरे दिन शरीर में ताजगी महसूस होती है। आप इसका इस्तेमाल खीर या हलवे में भी कर सकते हैं। बहुत ही स्वादिष्ट बनता है।

प्रोटीन पाउडर सभी के लिए बहुत अच्छा होता है चाहे वह बच्चे हो या फिर पड़े हो इस प्रोटीन पाउडर से हमें मैग्नीशियम प्रोटीन विटामिन फाइबर्स और मिलता है जो कि हमारे लिए बहुत ही हेल्दी होता है तो इस नोटिस प्रोटीन पाउडर को हम बच्चों के साथ-साथ बड़ों को भी दे सकते हैं इसमें जो नट्स और सीट्स हमने ऐड किए हैं उनसे भी हमें भरपूर पोषण तत्व प्राप्त होते हैं और इसमें एंटीऑक्सीडेंट ऑक्सीजन एलिमेंट्स होते हैं जो हमारी हेल्थ के लिए बहुत ही नेसेसरी होते हैं#CA2025#Week15#Cookpad#प्रोटीन_पाउडर_होममेड

#WS#Post1ये लड्डू बहुत ही हैल्दी व डिल्शियस होते हैं। और बनाने में भी सरल होते हैं।

हाई प्रोटीन ड्राई फ्रूट पाउडर इसमें आप एक दो डेट भी डाल सकते हैं दूध में हल्का सा गुड भी डाल सकते हैं जो आपको अच्छा लगे लेकिन यह है बहुत ही अच्छा प्रोटीन पाउडर तैयार होता है बाजार के के प्रोटीन पाउडर से घर का प्रोटीन पाउडर अच्छा होता है#CA2025

प्रोटीन हमारे शरीर के विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। बादाम, काजू, पिस्ता, अखरोट, अलसी, चिया सीड, खरबूज और कद्दू के बीज, मखाना, ओट्स ऐसे कई प्रोटीन युक्त चीज़ों से घर पर बना हुआ प्रोटीन पाउडर न केवल प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत है, बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।#CA2025#week15#होममेड(not रेडीमेड)#होममेड प्रोटीन पाउडर#home_made#protein_powder#nuts_seeds_makhana_oats#easy_healthy_recipe#cookpadindia

#CA2025#Week15#होममेड (not redimade)#प्रोटीनपाउडर (recipe)#home made_ Protein powder#tasty_healthy_easy_home made_recipe#cookpadindiaपाउडर को दूध में मिलाकर पीना बेहद फायदेमंद माना जाता है. पुराने जमाने से लौंग दूध के साथ ड्राई फ्रूट्स खाते चले आ रहे हैं दूध और ड्राई फ्रूट्स पाउडर का कॉम्बिनेशन पोषक तत्वों से भरपूर होता है. ड्राई फ्रूट्स जैसे बादाम, काजू और अखरोट विटामिन, मिनरल्स और हेल्दी फैट्स का अच्छा स्रोत होते हैं. जब इन्हें दूध के साथ मिलाया जाता है, तो यह प्रोटीन, कैल्शियम और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों के साथ एक परफेक्ट कॉम्बिनेशन बन जाता है. यह कॉम्बिनेशन एनर्जी बढ़ाने, इम्यूनिटी मजबूत करने और पाचन में सुधार करने में मदद करता है. यह बच्चों के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है.

हम सभी जानते हैं कि शरीर की आवश्यकता के अनुसार प्रोटीन का सेवन करना बेहद ही आवश्यक है लेकिन लोगों की डाइट इतनी प्रोटीन रिच नहीं होती है कि वह आपकी शरीर की दैनिक प्रोटीन की आवश्यकता को पूरा कर सके यही कारण है कि लौंग अक्सर प्रोटीन शेक का सेवन करते हैं और इसीलिए मार्केट में मिलने वाले प्रोटीन पाउडर को खरीदते है लेकिन यह प्रोटीन पाउडर बहुत अधिक महंगे होते हैं साथ ही, इनमें इस्तेमाल की जाने वाली सामग्री को लेकर भी सुनिश्चित नहीं हो सकते है ऐसे में सबसे अच्छा तरीका है कि आप घर पर ही नेचुरल इंग्रीडिएंट की मदद से प्रोटीन पाउडर बनाएं जो अधिक पौष्टिक व सस्ते होते है#CA2025#week15#होममेडप्रोटीनपाउडर

#CA2025#Post1यह दाल बनाने में आसान व खाने में स्वादिष्ट होती है। यह दाल पचाने में हल्की व हैल्दी होती है।

#GA24#Post1यह लवा हैदराबाद की फेमस और ट्रेडिशनल स्वीट डिश है।इसे जायफल का हलवा भी कहते हैं। यह हलवा खाने में स्वादिष्ट व हैल्दी होता है।

#GA24#Post1यह अर्जुन की छाल की चाय सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी होती है। यह चाय कालेस्ट्राल को नियन्त्रित रखती है।साथ में बल्ड प्रेशर को ठीक रखती है। इसके सेवन से हार्ट की ब्लाकेज व अन्य प्राबलम्ब कन्ट्रोल में रहती हैं।यह चाय वजन घटाने मे भी सहायक होती है।यह चाय सर्दी जुखाम में भी लाभदायक होती है।

#CA2025#Post1यह ढोकला नारमल सूजी व बेसन के ढेकले से अलग है। चटपटा खट्टा ; मिठा;चटपटा ये ढोकला हैल्दी भी है।

#CA2025Post1यह सब्जी खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होती है।यह सब्जी रेस्टोरेन्ट व ढाबे पर सब्जे ज्यादा आडर की जाती है।

#CA2025#होममेड ( not रीडिमेड )#प्रोटीनपाउडरबाजार के बजाए घर मे प्रोटीन पाउडर बनाये तोह सेहत के लिए ज्यादा अच्छा है बाजार से प्रेसर्वेंटिव्स भरा लेने से तोह कई गुना अच्छा है मैं काफ़ी देर से बनाने की सोच रही थी देखा तोह प्रोटीन पाउडर थीम भी है औऱ फ्रेंड्स की इंसपिरेशन्स से रेसिपी सामने मिल गयी ये तोह सोने पे सुहागा हो गया मैंने दोनों को फॉलो कर के ये रेसिपी बनाई है ये रेसिपी जल्दी बन गयी क्योंकि सारे नट्स मे एयर फ्राईर मे रोस्ट कर के रखती हु बस सीड्स को मिक्रोवे किया औऱ सब मिला के पीस लिए झट तैयार हो गया हमारा प्रोटीन पाउडर इस मे कैल्शियम मागनेसीऍम मिनरल्स सब की भरमार है बच्चों बाजुर्गो सब को दे सकते है

हेलो फूडी फ्रेंड्स...आज में आपके साथ एक पावर पैक प्रोटीन पाउडर की रेसिपी शेर कर रही हु। आप इसे वर्कआउट के बाद ले सकते है। आप इस पाउडर से बहोत सारे विटामिन, मिनरल्स, फाइबर, जिंक, मैग्नेशियम, और प्रोटिन पा सकते है। में 2 फ्लेवर में आपसे रेसिपि शेर कर रही हु। मेने अपने पूरे परिवार के लिए बनाया है। आप चाहे तो 1/2 या 1/3 कॉन्टेटि में भी बना सकते है।

#GA24#Post1यह डालगोना काफी टेस्ट में नारमल डालगोना काफी से डिफरेन्ट है। बहुत ही स्वादिष्ट व चिल्ड यह काफी ब्लेक काफी बीन्स से बनाई गई है।

#WS#Post1यह चाय मसाला सर्दियों के लिए बहुत ही अच्छा होता है।हैल्दी होने के साथ - साथ चाय के फलेवर को भी दुगना कर देता है।इसे हम 2-3 महिना स्टोर करके रख सकते हैं।

#CA2025यह कशमिरी फिरनी मैने शाही और ट्विस्ट केसाथ बनाई हैा वैसे तो फिरनी सूजी से बनाई जाती है मगर मैने इसे राईस के साथ बनाया हैा

बच्चों के बेहतर स्वास्थ्य के लिए नट्स और सीड्स से बना प्रोटीन पाउडर काफी फायदेमंद हो सकता है। इस प्रोटीन पाउडर में मैग्नीशियम , प्रोटीन,विटामिन्स, हेल्दी फैट्स और फाइबर की अधिक मात्रा पाई जाती है, जो बच्चे के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। नट्स और सीट्स के प्रोटीन पाउडर में भरपूर मात्रा मे पोषण तत्व पाये जातें हैं ।इसमें पायें जाने वाले आवश्यकता गुण हेल्दी वेंट मेंटेन करने में मदद कर सकता है।#CA2025#week15#homemadeprotinepowder#protinepowder#healthy#homemade

#CA2025#Post1यह बटरस्काच फलेवर ओवरनाईट्स ओट्स बनाने में सरल व हैल्दी व स्वादिष्ट होते हैं।फ्रूट्स के साथ ये ओट्स बहुत ही हैल्दी हो जाते हैं।

#WS#Post1बीटरूट पहा बनाने में आसान तो है ही साथ में हैल्दी व न्यूट्रिशयस भी है। इस पौहे से हमें आईरन ,कैल्शियम , विटामिन,कार्बौहाइड्रेड की पूर्ती होती है।

#India#post9मित्रो,👉क्या आप जानते है कि बाज़ार में मिलने वाले फ़ूड सप्लीमेंट जैसे Horlics, Bornvita, Complain, Boost इत्यादि का बेस क्या होता है!!!ये सब माल्ट बेस होते है मतलब कि जौ(Barley) को अंकुरित कर गरम हवा से सूखा कर जो उत्पाद प्राप्य होता है उसे MALT कहते है।👉इन सब हेल्थ पाउडर की निर्माण प्रक्रिया में माल्ट के अलावा आटा, मिल्क सॉलिड,लिक्विड ग्लूकोस, शुगर और मूंगफली के तेल निकालने के बाद बचे खल का प्रयोग भी किया जाता है जिसमें आर्टिफिशियल विटामिन,मिनरल,प्रोटीन आइसोलेट ,कोको पाउडर और फ्लेवर का उपयोग कर टेस्टी बनाया जाता है।♥आइये आज हम घर पर ही आसानी से दुनियां के सबसे बेहतरीन सुपर फ़ूड से आसानी से हेल्थ ड्रिंक बना सकते है जो कि 100% शुद्ध है और इनके न्यूट्रीशियन्स की मात्रा अन्य किसी भी हेल्थ पाउडर से ज्यादा ही होगी ।

ये लड्डू खाने मं स्वादष्ट व हैल्दी होते हैं। प्रोटिन रिच ये लड्डू वेट लास में भी सहायक है व डायबीटिज कन्ट्रोल के लिए भी अच्छे है।

#CA2025#Post1यह सेडंविच खाने में हैल्दी व टेस्टी होता है व बनाने में सरल होता है।यह टोस्ट मैने मल्टीग्रेन ब्रेड से बनाया है।

#GA24#Group2#Post1यह चूरमा मोदक खाने में बहुत ही हैल्दी व टेस्टी होते हैं। यह चूरमा मोदक 9 प्रकार के अनाजों से मिलकर बने आटे से हैं। इसके अलावा इसमें सूजी भी मिक्स की है।

#GA24#Group2#Post3यह चीला खाने में बडा स्वादिष्ट व हैल्दी होता है।