#MMWeek4सोयाबीन का सेवन करने से शरीर में प्रोटीन की कमी को दूर करने में मदद करता है आंखों, बालों को स्किन को चमकदार बनाने में मदद करता है। और वजन कम करने में भी मदद करताहै।

#PCWeek2पनीर का सेवन करने से कैल्शियम और प्रोटीन भरपूर मात्रा में मिलते हैं और हड्डियां मजबूत करने में सहायता मिलती हैं। पनीर में फास्फोरस विटामिन बी कई पोशक तत्व पाए जाते हैं। ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

#CA2025Week5सत्तू का सेवन करने से गर्मी में लू नहीं लगती हैं। कोलेस्ट्रॉल में लेवल करने में कंट्रोल करता है। एसिडिटी भी काम होता है।

#CA2025#week3पालक का सेवन करने से आंखों की रोशनी बढ़ने में मदद करताहै। और अस्थमा को कम करता है। त्वचा और बालों को भी अच्छा बनाता है।

#CA2025हरा मूंग खाने के कई फायदे हैं। यह प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और खनिजों का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो वजन घटाने, पाचन में सुधार, हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। हरा मूंग वजन घटाने के लिए भी फायदे मन्द हैं हरा मूंग डायबिटीज के लिए भी फायदे मन्द हैं! . 

#CA2025Week20स्टार्टर मैजिक रेसिपीबीटरूट का सेवन करने से खून की कमी दूर होती है। चेहरे पर चमक आता है। कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। और पाचन शक्ति भी मजबूत बनाता है।और बारिश के मौसम में खाने का मजा आ जाता है बहुत ही हेल्दी और स्वादिष्ट बनती है।

हरा मूंग या साबुत मूंग दाल प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है जो मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत के लिए आवश्यक है आज मै हरा मूंग के पैन केक्स बनाने की रेसिपी शेयर कर रही हूं यह एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्य वर्धक नाश्ता या हल्के डिनर के लिए परफेक्ट है हरा मूंग दाल से बना यह देसी पैन केक दरअसल चीला जैसा ही होता है लेकिन इसमें विभिन्न प्रकार के भरावन डाल सकते हैं पनीर सब्जियां चीज़ आदि यह डिश पश्चिमी पैन केक स्टाइल से हटकर देशी टच देती है जो बच्चों से लेकर बड़ों तक सबको पसंदआटाहै इसे मैने गाजर शिमला मिर्च प्याज़ हरी धनिया और मसालों को मिलाकर बनाया है जो हर बाइट में स्वाद और पौष्टिकता का एहसास करता है ।#CA2025#Week19#हरा मूंग#रोज़ाना हेल्दी#Cookpadindia

#CA2025Week4पखाल भात उड़ीसा की फेमस डिश है।इसका सेवन करने से इम्युनिटी बढ़ती है। वेट लॉस भी करता है। और डाइजेशन करने में भी मदद करता है। और बहुत ही हेल्दी है।

#rasoi#dalदोस्तो आज हम दो तरीके से मूंग दाल चीला बनाएंगे। ये खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होता है। और ये चीला लाइट एंड हैल्थी होने के साथ वेट लॉस में भी मदद करता है।

#2022#W7#moongअब तक सभी ने चीज़ सैंडविच, आलू सैंडविच,वेजिटेबल सैंडविच और ना जाने कितने तरह के सैंडविच खाकर देखे होंगे, पर क्या कभी स्प्राउट्स से तैयार की गई सैंडविच खाने का आनंद लिया है. नहीं, तो बनाएं स्प्राउट  सैंडविच.जब भी कभी सैंडविच खाने का मन हो तो, प्रोटीन रिच मूंग स्प्राउट सैंडविच बनाकर खाएं.इसमें अंकुरित मूंग , आलू, प्याज, टमाटर बीट,गाजर आदि डाला जाता है, जिससे यह काफी हेल्दी और पौष्टिक होता है.यह सैंडविच खाने में बहुत ही टेस्टी और यम्मी लगता है. एक बार जरूर ट्राई करें यह मूंग स्प्राउट सैंडविच की रेसिपी. स्प्राउट मूंग वजन को कम करने में मदद करता है. पेट और आंखों को स्वस्थ रखता है. एसिडिटी को कम करता है. इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है. अपने आहार में अंकुरित मूंग का सेवन जरूर शामिल करें.

#goldenapron3#week19#post-1#30-5-2020#lemon#नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है। रुचिवर्धक है। पाचन शक्ति बढ़ाने में मदद करता है। स्वादिष्ट और पौष्टिक है। झटपट बनने वाला ये सूप भोजन से पहले सर्व करें।

#CRमैंने रागी का आटा इस्तेमाल करके चीला बनाया है। बहुत ही टेस्टी और हेल्दी बना है।

#GA4#Week22#Chilaमूंग की दाल के सेवन से ब्लड प्रेशर को सामान्य रखने में मदद मिलती है. इस दाल में भरपूर मात्रा में फाइबर, पोटेशियम और मैग्नेशियम होता है. फाइबर आंतों से गंदगी को बाहर निकालने में मदद करता है. मूंग दाल से इम्युनिटी भी बढ़ती है और मेटाबॉलिज्म भी बढ़ता है।

#box#b#dal मूंग की दाल के सेवन से ब्लड प्रेशर को सामान्य रखने में मदद मिलती है मूंग दाल में फाइबर,पोटेशियम,मैग्नीशियम होता है फाइबर आंतो से गंदगी बाहर करने में मदद करता है मूंग दाल इम्यूनिटी बढाती है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती हैं

आज मैने हरे मूंग का ब्रेकफास्ट बनाया है जो बहुत जल्दी बनकर तैयार हो जाता है और यह खाने में भी बहुत ही स्वादिष्ट और हेल्थी है और घर में सभी को ये बहुत पसंद आयेगा ये नाश्ता टेस्टी भी है और प्रोटीन से भरपूर है#CA2025#week19#रोजानाहेल्थी

#fm4मूंग दाल विशेष रूप से फाइबर से भरपूर होती है ये आहार सम्बन्धित जटिलताओं को रोकने के साथ साथ रख कोलेस्ट्रॉल के स्तर को रोकने में मदद करती है मूंग दाल में कुछ मात्रा में विटामिन सी ए और के भी मौजूद होते है

#CA2025मूंग दाल मूंग दाल में बहुत ही प्रोटीन पाया जाता है मूंग दाल से बनाई गई रेसिपी काफी हेल्दी और पौष्टिक वाली होती है मूंग दाल पोषक तत्वों से भरपूर होता है ,पाचन में सहायक होता है, वजन बढ़ाने में सहयोग करता है, यह संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है

मूंग/हरा मूंग एक प्रोटीन से भरपूर दाल है और दूसरी दालों की तुलना में पचने में आसान होती है। जैन समुदाय में मूंग का सेवन अक्सर किया जाता है, लेकिन धार्मिक कारणों से वे इसे बहुत साधारण तरीके से बनाते हैं।यह रेसिपी हरी सब्ज़ियों से भरपूर है, जिससे यह और भी ज़्यादा सेहतमंद और स्वादिष्ट बन जाती है। ताज़ी हरी सब्ज़ियों के स्वाद और सुगंध से यह मूंग व्यंजन आत्मा को तृप्त करने वाला और संतोषजनक लगता है।इसे चावल, रोटी या पराठे के साथ खाया जा सकता है। यहाँ तक कि एक कटोरी यह मूंग अकेले भी एक मिनी मील या नाश्ते के रूप में ली जा सकती है। वज़न कम करने वाले लौंग भी इसे अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं।#CA2025#week19

मूंग दाल ढोकला स्वादिष्ट, टेस्टी और न्यूट्रीशियस होता है। बनाने मे बहुत आसान और जल्दी बन जाता है। हमने हरे मूंग को भिगो कर दरदरा पीस लिया है। फिर इसमे कुछ मसाले डालकर स्टीम कर लिया है। आप इसमे अपनी पसन्द से सब्जी भी मिला सकते है। स्टीम करने के बाद इसमे करी पत्ता, हींग, राई और तिल का तडका दिया है।#CA2025#Week19#haramoong#Dhokla

#CA2025Week11राजमा का सेवन करने से प्रोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में मिलता है। और पाचन को बेहतर बनाने में और वजन कम करने में मदद करता है।

#CA2025#हरा मूंग #रोजाना हेल्दी :— दोस्तों आज की थीम के लिए मैंने हरे मूंग और सब्ज़ियों से बना यह अप्पे एक परफेक्ट हेल्दी स्नैक बनाया है।जो स्वाद में लाजवाब और पोषण से भरपूर होता है। इसमें न तो कोई मैदा है और न ही गहरा तला हुआ भाग — बस भाप में बना एक कुरकुरा और मुलायम अप्पे। यह बच्चों के टिफिन से लेकर बड़ों की सुबह की भूख के लिए एक बढ़िया विकल्प है। सब्ज़ियों और मूंग का मेल इसे सुपाच्य और ऊर्जा से भरपूर बनाता है। चटनी या सांबर के साथ इसे परोसें और हर बार तारीफें बटोरें।हरा मूंग प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है, जिससे पेट देर तक भरा रहता है।यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है — डायबिटिक लोगों के लिए भी उपयुक्त।सब्ज़ियाँ जैसे गाजर, शिमला मिर्च इसमें विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स बढ़ाती हैं।यह डाइट फ्रेंडली, लो-कैलोरी और हाई-न्यूट्रिशन विकल्प है।बच्चों को स्वादिष्ट तरीके से प्रोटीन और सब्ज़ियाँ खिलाने का यह स्मार्ट तरीका है।

#Ebook2021#Week8#sprouts#box #b#dal #suji #हरी मिर्च स्प्राउट्स ग्रीन मूंग ओर मेथी चीला एक पौष्टिक नाश्ता ओर हल्का डिनर में भी ले सकते है।मूंग दाल स्प्राउट्स में प्रोटीन, मैग्नेशियम ,विटामिन सी , विटामिन के एंटी ऑक्सीडेट्स से भरपूर होते है।ये नाश्ता हेल्थी ओर टेस्टी ही। ओर पोषण से भरपूर है। वजन घटाने के लिए भी स्प्राउट्स मूंग दाल फायदेमंद है।

#GA4#week22#cheelaहरी सब्जियों से बनने वाला मक्का,बेसन का चीला बहुत ही स्वादिष्ट बनता है मक्का,बेसन से कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम करने में सहायक बेसन मे लीपोप्रोटीन की मात्रा कम होती है डायबिटीज मे बेसन का सेवन करना बहुत ही लाभ दायक होता है मक्का का सेवन करने से हड्डियों होती है मजबूत हड्डियों को मजबूत करने में आप दूध और विटामिन डी का सेवन करते है|

#mc #mys #c#moong dalचीला एक झटपट बनने वाला बहुत ही स्वादिष्ट और आसान नाश्ता है। साधारण तौर पे ये बेसन से बनाया जाता है। परन्तु अगर आप बेसन की जगह मूंग की दाल प्रयोग करें तो ये और भी पौष्टिक और हल्का हो जाता है और अगर आप इसमें कुछ सब्ज़ियां भी डाल दें तब तोहैल्थ और स्वाद का गजब मिश्रण होता है क्योंकि मूंग दाल प्रोटीन का बहुत अच्छा स्त्रोत होती है।

#CA2025#week19#Moogहरा मूंग चीला (Green Moong Chilla) सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसके मुख्य फायदे नीचे दिए गए हैं......1. पाचन के लिए फायदेमंद– हरे मूंग में फाइबर होता है, जो पाचन को सुधारता है और कब्ज से राहत दिलाता है।2. प्रोटीन से भरपूर– यह शाकाहारी लोगों के लिए एक अच्छा प्रोटीन स्रोत है, मांसपेशियों की मरम्मत और शरीर की ऊर्जा के लिए उपयोगी।3. वज़न घटाने में सहायक– यह लो-कैलोरी और हाई-फाइबर होता है, जिससे लंबे समय तक पेट भरा रहता है और ओवरईटिंग नहीं होती।4. ब्लड शुगर कंट्रोल– हरे मूंग की कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होने के कारण यह डायबिटीज़ मरीजों के लिए सुरक्षित होता है।5. हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा– इसमें एंटीऑक्सीडेंट और पोटैशियम होता है जो ब्लड प्रेशर को संतुलित करता है और हार्ट हेल्थ में मदद करता है।6. त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद– इसमें आयरन, जिंक, और विटामिन होते हैं जो त्वचा को चमकदार और बालों को मजबूत बनाते हैं।7. इम्यूनिटी बढ़ाता है– इसमें मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं।

#CA2025 #week19 #CookpadIndia#हरा_मूंग_हाई_प्रोटीन_रैप #रोजाना_हेल्थीयह भरवां टोफू या पनीर के साथ हाई प्रोटीन हरे मूंग दाल चीला रेसिपी पार्टियों, नाश्ते या स्कूल लंच बॉक्स के लिए एक स्वादिष्ट ऐपेटाइज़र है। ये चीले पीली मूंग दाल से बनाए जाते हैं और पनीर/पनीर से भरे होते हैं, पर मैंने हेल्थी प्रोटीन और विटामिन बना के रखने के लिए हरा मूंग उपयोग की हु और बनाने भी बहुत आसान है ।इसे बड़ों और बच्चों, दोनों के लिए एक हेल्दी स्नैक या मील बन जाते है।

#jptधनिया के बहुत फायदे है इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है पाचन तंत्र को मजबूत करने में मदद करता है धनिया में विटामिन के, सी,ए पाया जाता है

हरा मूंग का चीला हमारे लिए बहुत ही हेल्दी होता है और यह पाचन में भी फायदेमंद होता है इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है और यह इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कि हमारे प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं मूंग की दाल वैसे भी बहुत फायदेमंद होती है और इसमें आयरन जिंक और विटामिन भी होते हैं और यह लो कैलोरी और हाई फाइबर वाला अमीर है जिससे हम सबके लिए उसे कर सकते हैं मेंस की जो बीमार है वह भी मूंग की दाल खा सकता है और जो हल्दी है वह भी इससे हम बहुत तरह से उसे कर सकते हैं जैसे कि साबुत नॉर्मल ढाल बनाकर उसमें डबल तड़का लगाकर स्पाइसी बनाकर और इसके चिली भी बना सकते हैं इसके स्प्राउट्स भी बना सकते हैं हम उनसे बहुत सारी टेस्टी और हेल्दी आइटम्स बना सकते हैंतो चलिए आज हम बनाते हैं हेल्दी साबुत मूंग का चीला#CA2025#Week_19#स्वादिष्ट_हरी_मूंग_की_दाल_के_चीले#Cookpad. #रोजाना_हेल्दी

#immunityमूंग की दाल को सेहत का खजाना है यह दाल विटामिन से भरपूर होती है इसमे विटामिन ए,विटामिन बी, विटामिन सी और विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाई जाती है और इसके अलावा मूंग की दाल में कैलोरी ,वसा, कार्ब ,मैग्नीशियम, फाइबर, फास्फोरस का रिच सॉस माना गया है । भारत में मूंग दाल का प्रयोग सबसे ज्यादा खिचड़ी बनाने के लिए उपयोग किया जाता है । यह शरीर की सभी आवश्यकताओं को पूरी करने में मदद करता है । मूंग दाल का नियमित सेवन करने से पाचन तंत्र भी अच्छा रहता है । इसमें मौजूद पेक्टिन नामक फाइबर पाचन क्रिया को संतुलित बनाता है और बाकी दालों की तुलना में मूंग की दाल पाचन में बेहतर होती है । मूंग दाल की खिचड़ी बच्चों से लेकर बड़ो सभी को खिलाया जाता है यह हमारी इमनियूटी पावर को बढ़ता है । मूंग दाल की खिचड़ी, मूंग दाल या फिर खड़ी मूंग दाल को सलाद या अंकुरित कर खाने से हम शरीर की इम्यूनिटी पावर को बढ़ता है ।

#CA2025हरा मूंग हरा साबुत मूंग खाने में बहुत स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है प्रोटीन इसमें भरपूर मात्रा में होता है।