स्वास्थ्यप्रद जव (जौ) का हलवा (Barley Flour Halwa)

Deepa Rupani
Deepa Rupani @dollopsbydipa
અમદાવાદ

जौ का आटा एक पौष्टिक आटा होता है जो जौ के दानों से बनाया जाता है। यह गेहूं के आटे का एक लोकप्रिय विकल्प है। इसका स्वाद हल्का सा नटी होता है और यह फाइबर, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होता है। भारत में जौ के आटे का उपयोग चपाती, पैनकेक, खिचड़ी और हलवा, लड्डू जैसे मीठे व्यंजन बनाने में किया जाता है। यहां तक कि इससे केक भी बनाए जा सकते हैं।

मैंने इस रेसिपी में जौ के आटे का हलवा/शीरा बनाया है, जिसमें ढेर सारे मेवे डाले गए हैं।

#FA
#week1

स्वास्थ्यप्रद जव (जौ) का हलवा (Barley Flour Halwa)

जौ का आटा एक पौष्टिक आटा होता है जो जौ के दानों से बनाया जाता है। यह गेहूं के आटे का एक लोकप्रिय विकल्प है। इसका स्वाद हल्का सा नटी होता है और यह फाइबर, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होता है। भारत में जौ के आटे का उपयोग चपाती, पैनकेक, खिचड़ी और हलवा, लड्डू जैसे मीठे व्यंजन बनाने में किया जाता है। यहां तक कि इससे केक भी बनाए जा सकते हैं।

मैंने इस रेसिपी में जौ के आटे का हलवा/शीरा बनाया है, जिसमें ढेर सारे मेवे डाले गए हैं।

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सामग्री

15 मिनिट
3 व्यक्ति
  1. 1 कपजौ का आटा
  2. 3/4 कपघी
  3. 1/2 कपकदूकस किया हुआ गुड़
  4. 1/4 कपदरदरे कटे हुए मिले झूले सूखे मेवे
  5. 1 टीस्पूनइलायची पाउडर

कुकिंग निर्देश

15 मिनिट
  1. 1

    एक मोटे तले की कड़ाही में घी गरम करें और उसमें जौ का आटा धीमी आँच पर भूनें जब तक उसमें खुशबू न आने लगे। आटा भूनते समय, एक कप गर्म पानी में गुड़ घोलकर अलग रखें।

  2. 2

    जब आटे से खुशबू आने लगे, तब उसमें गुड़ वाला पानी डालें और अच्छे से मिलाएं।

  3. 3

    अब इसे धीमी आँच पर तब तक पकाएं जब तक घी अलग न हो जाए और हलवा कड़ाही के किनारे छोड़ने लगे।

  4. 4

    अब उसमें कटे हुए मेवे और इलायची पाउडर डालें, मिलाएं और आँच बंद कर दें।

  5. 5

    गरमागरम परोसें।

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સ્વાસ્થ્યપ્રદ રસોઈ એ મારું પેશન છે. આપણી જુની તથા અત્યાર ની વાનગી ના અમૂક ઘટકો માં ફેરફાર કરી વાનગી ને સ્વાસ્ત્યપ્રદ બનાવું છુ.
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