黃金XO醬爆三丁

戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China
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#金湯匙

​這道「黃金XO醬爆三丁」的營養價值主要來自於以下幾種食材:
​蝦肉:富含優質蛋白質,有助於肌肉生長與修復。此外,蝦肉也含有豐富的維生素B12、硒、磷和碘等礦物質,對維持神經系統功能、甲狀腺健康和抗氧化都有幫助。
​豆干:提供植物性蛋白質和膳食纖維,有助於增加飽足感,並促進腸道蠕動。豆干也是鈣質的良好來源,對於骨骼健康有益。
​糯米椒:屬於蔬菜,含有維生素C和維生素A,具有抗氧化作用,有助於增強免疫力。糯米椒的膳食纖維含量也不少。
​需要注意的地方
​雖然這道料理的食材本身營養豐富,但XO醬的調味會是影響整體營養的重要因素。XO醬通常含有較多油脂、鹽分和糖,因此在烹調時應注意用量,以免攝取過多熱量與鈉。
​整體而言,這是一道蛋白質、纖維質和多種維生素、礦物質都兼顧的料理。若能搭配適量的主食和蔬菜,就是一道營養均衡的菜餚。

黃金XO醬爆三丁

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​蝦肉:富含優質蛋白質,有助於肌肉生長與修復。此外,蝦肉也含有豐富的維生素B12、硒、磷和碘等礦物質,對維持神經系統功能、甲狀腺健康和抗氧化都有幫助。
​豆干:提供植物性蛋白質和膳食纖維,有助於增加飽足感,並促進腸道蠕動。豆干也是鈣質的良好來源,對於骨骼健康有益。
​糯米椒:屬於蔬菜,含有維生素C和維生素A,具有抗氧化作用,有助於增強免疫力。糯米椒的膳食纖維含量也不少。
​需要注意的地方
​雖然這道料理的食材本身營養豐富,但XO醬的調味會是影響整體營養的重要因素。XO醬通常含有較多油脂、鹽分和糖,因此在烹調時應注意用量,以免攝取過多熱量與鈉。
​整體而言,這是一道蛋白質、纖維質和多種維生素、礦物質都兼顧的料理。若能搭配適量的主食和蔬菜,就是一道營養均衡的菜餚。

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預備食材

3分鐘
4人份
  1. 黃金蝦XO醬 1大匙
  2. 白蝦 6隻(去殼切丁)
  3. 豆干 2塊(切丁)
  4. 糯米椒 6根(切丁)
  5. 原味鮮味炒手 1/4小匙
  6. 沙拉油 1大匙

料理步驟

3分鐘
  1. 1

    黃金蝦XO醬

  2. 2
  3. 3

    備料:(示意圖)。

  4. 4

    熱鍋加沙拉油,放入蝦仁丁快炒至半熟,先盛起。

  5. 5
  6. 6

    原鍋下豆干丁,拌炒至表面上色。

  7. 7

    所謂1大匙1小匙是多少?
    食品原料行有一把4支的量匙可買,以下分為:
    1大匙= 1T = 15ml(cc)
    1茶匙= 1t〈1小匙〉= 5ml(cc)
    1/2茶匙=2.5ml(cc)
    1/4茶匙=1.25ml(cc)
    一杯約=240cc
    (以上均為平匙)

  8. 8

    加入糯米椒丁,炒至微軟。

  9. 9

    放回蝦仁,加入黃金蝦XO醬與鮮味炒手,快速拌炒均勻。

  10. 10

    全部炒勻後即可起鍋。

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民以食為天,食以安為先。買食材用智慧,做料理是賢慧,下廚時光,讓妳賢慧又有智慧。經由掌廚,體驗美食的幸福感,烹調出一道道的美味佳餚。食材新鮮、調味簡單適當,就是一道可口美食;深度美食料理,則講究工法和料理程序,願與您分享每一份美食料理。心細,成就完美,用美味留住時間,用一顆孤獨的心, 鎖住你的匠心,才能做出一道道美食料理。「有味使其出,無味使其入。」是我們做菜呈現精華的態樣。烹調方法有:拌、醃、滷、炒、熘、燒、燜、蒸、烤、煎、炸、燉、煮、煲、燴、煨...。烹調料理,湯、菜的多采多樣,是一種種展現菜餚方式,它體現的是一個和諧之美,它們各有各的味道,但是又集於一身在這個味道裡。感覺到的,是舌尖的一種碰撞,是一種美味的融合、是一種復刻、是永續的傳承。要慢慢的去做,不然永遠都是一個工作型的廚師,要懂得進步,慢慢的去讀懂食材的原料學,慢慢去讀懂烹飪學,慢慢去瞭解烹調的美學。色、香、味、形,這是對每道菜的講究,要慢慢的吸收烹調料理美食文化,可以看書、聆聽,也可以走萬里路,這都是學習的過程和歷練。不怕你學習,就怕你沒有學習的動力。(戒空料理、圖片、內容...均歡迎自由分享下載及複製使用。)
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