黃金XO醬爆三丁

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#溪和XO醬
#黃金蝦XO醬
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#2025我要每天吃五份蔬菜
#2025我要成為千萬經紀人
#黑白大廚
#金湯匙
這道「黃金XO醬爆三丁」的營養價值主要來自於以下幾種食材:
蝦肉:富含優質蛋白質,有助於肌肉生長與修復。此外,蝦肉也含有豐富的維生素B12、硒、磷和碘等礦物質,對維持神經系統功能、甲狀腺健康和抗氧化都有幫助。
豆干:提供植物性蛋白質和膳食纖維,有助於增加飽足感,並促進腸道蠕動。豆干也是鈣質的良好來源,對於骨骼健康有益。
糯米椒:屬於蔬菜,含有維生素C和維生素A,具有抗氧化作用,有助於增強免疫力。糯米椒的膳食纖維含量也不少。
需要注意的地方
雖然這道料理的食材本身營養豐富,但XO醬的調味會是影響整體營養的重要因素。XO醬通常含有較多油脂、鹽分和糖,因此在烹調時應注意用量,以免攝取過多熱量與鈉。
整體而言,這是一道蛋白質、纖維質和多種維生素、礦物質都兼顧的料理。若能搭配適量的主食和蔬菜,就是一道營養均衡的菜餚。
黃金XO醬爆三丁
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這道「黃金XO醬爆三丁」的營養價值主要來自於以下幾種食材:
蝦肉:富含優質蛋白質,有助於肌肉生長與修復。此外,蝦肉也含有豐富的維生素B12、硒、磷和碘等礦物質,對維持神經系統功能、甲狀腺健康和抗氧化都有幫助。
豆干:提供植物性蛋白質和膳食纖維,有助於增加飽足感,並促進腸道蠕動。豆干也是鈣質的良好來源,對於骨骼健康有益。
糯米椒:屬於蔬菜,含有維生素C和維生素A,具有抗氧化作用,有助於增強免疫力。糯米椒的膳食纖維含量也不少。
需要注意的地方
雖然這道料理的食材本身營養豐富,但XO醬的調味會是影響整體營養的重要因素。XO醬通常含有較多油脂、鹽分和糖,因此在烹調時應注意用量,以免攝取過多熱量與鈉。
整體而言,這是一道蛋白質、纖維質和多種維生素、礦物質都兼顧的料理。若能搭配適量的主食和蔬菜,就是一道營養均衡的菜餚。
料理步驟
- 1
黃金蝦XO醬
- 2
- 3
備料:(示意圖)。
- 4
熱鍋加沙拉油,放入蝦仁丁快炒至半熟,先盛起。
- 5
- 6
原鍋下豆干丁,拌炒至表面上色。
- 7
所謂1大匙1小匙是多少?
食品原料行有一把4支的量匙可買,以下分為:
1大匙= 1T = 15ml(cc)
1茶匙= 1t〈1小匙〉= 5ml(cc)
1/2茶匙=2.5ml(cc)
1/4茶匙=1.25ml(cc)
一杯約=240cc
(以上均為平匙) - 8
加入糯米椒丁,炒至微軟。
- 9
放回蝦仁,加入黃金蝦XO醬與鮮味炒手,快速拌炒均勻。
- 10
全部炒勻後即可起鍋。
相似食譜
-
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