Πρωινό με νιφάδες βρώμης
Συνήθως τις νιφάδες βρώμης τις τρώμε ως κρέμα, τις βράζουμε δηλαδή με γάλα. Εμένα έτσι κρεμούλα δε μου πολυαρέσουν, αλλά είμαι φαν των δημητριακών με κρύο γάλα. Έτσι τις δοκίμασα με κρύο γάλα και μου άρεσαν πολύ. Άλλωστε και το μούσλι μπορεί κανείς να το φάει με κρύο γάλα...Παρακάτω σας δίνω τη συνταγή με τις αναλογίες και τα υλικά που την κάνω εγώ συνήθως. Μπορείτε όμως να αυτοσχεδιάσετε!
Λίγα μυστικά ακόμα
Την άνοιξη μπορείτε να βάλετε 2-3 φράουλες ψιλοκομμένες αντί για την μπανάνα. Και φυσικά γενικά να πειραματιστείτε και με άλλα φρούτα, απλώς αυτά τα δυο είναι τα αγαπημένα μου σε αυτό το πρωινό.Επίσης μπορείτε να βάλετε αποξηραμένα δαμάσκηνα (κομμένα φυσικά) ή άλλα αποξηραμένα φρούτα.Μην περιμένετε πως οι νιφάδες θα λιώσουν. Φουσκώνουν κάπως με το γάλα μετά από λίγη ώρα, αλλά δε λιώνουν. Εμένα όμως μου αρέσουν έτσι.
Πρωινό με νιφάδες βρώμης
-
Δέσποινα Καρπούζα“Πολύ ωραίο. Ευχαριστώ πολύ, καλό βράδυ 🌃.” -
commonΗ συνταγή μαγειρεύτηκε -
common“Νόστιμο και κυρίως υγιεινό. Οι συνδιασμοί είναι πολλοί, αλλά για μένα τον συνδιασμό βρώμη-μπανάνα δεν τον ξεπερνά τίποτα (συν ξηροί καρποί και σταφίδες όμως).” -
kitten“Εχω ετοιμάσει σε γυάλινο αεροστεγες βάζο τη βρωμη, τις σταφίδες, σπασμένο καρύδι , δαμασκηνο αποξηραμενο και γκοτζι μπερι και το πρωί βάζω 2-3 κουτ απο το μίγμα αυτό μαζί με γάλα. Μπορείς να κανεις απειρους συνδυασμούς προσθέτοντας λιναροσπορο, σισαμι , αποξηραμενα φρούτα κλπ.... Και είναι σούπερ υγιεινό και δυναμωτικο πρωινό!”
Συνήθως τις νιφάδες βρώμης τις τρώμε ως κρέμα, τις βράζουμε δηλαδή με γάλα. Εμένα έτσι κρεμούλα δε μου πολυαρέσουν, αλλά είμαι φαν των δημητριακών με κρύο γάλα. Έτσι τις δοκίμασα με κρύο γάλα και μου άρεσαν πολύ. Άλλωστε και το μούσλι μπορεί κανείς να το φάει με κρύο γάλα...Παρακάτω σας δίνω τη συνταγή με τις αναλογίες και τα υλικά που την κάνω εγώ συνήθως. Μπορείτε όμως να αυτοσχεδιάσετε!
Λίγα μυστικά ακόμα
Την άνοιξη μπορείτε να βάλετε 2-3 φράουλες ψιλοκομμένες αντί για την μπανάνα. Και φυσικά γενικά να πειραματιστείτε και με άλλα φρούτα, απλώς αυτά τα δυο είναι τα αγαπημένα μου σε αυτό το πρωινό.Επίσης μπορείτε να βάλετε αποξηραμένα δαμάσκηνα (κομμένα φυσικά) ή άλλα αποξηραμένα φρούτα.Μην περιμένετε πως οι νιφάδες θα λιώσουν. Φουσκώνουν κάπως με το γάλα μετά από λίγη ώρα, αλλά δε λιώνουν. Εμένα όμως μου αρέσουν έτσι.
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Βάζω σε μπολ τις νιφάδες βρώμης.
- 2
Μετά προσθέτω τους ξηρούς καρπούς που τους ψιλοκόβω, τις σταφίδες, τη μπανάνα και την κουβερτούρα.
- 3
Τέλος βάζω όσο γάλα θέλω
Παρόμοιες συνταγές
-
Πρωϊνό με νιφάδες βρώμης+ Πρωϊνό με νιφάδες βρώμης+
Για τις καθημερινές το #πρωϊνό μου συνηθίζω να έχω διάφορα δημητριακά. Αγαπημένη, εύκολη, γρήγορη και νόστιμη συνταγή για #πρωϊνό είναι αυτή με νιφάδες βρώμης με τα extra τους :-) Στη συγκεκριμένη συνταγή έχω χρησιμοποιήσει γάλα καρύδας αντί για γάλα αγελαδινό.
-
Μιξ δημητριακών για πρωινό Μιξ δημητριακών για πρωινό
Πολύ καιρό τώρα τρώω αρκετές φορές για πρωινό νιφάδες βρώμης με διάφορα άλλα, σε γάλα (συνήθως προτιμώ γάλα βρώμης και αμυγδάλου).Αντί να το φτιάχνω κάθε πρωί, έφτιαξα ένα μεγάλο βάζο με όσα βάζω στο μπολ μου, ώστε να είναι πιο γρήγορο. Μου άρεσε η αναλογία που χρησιμοποίησα και είπα να την αποθηκεύσω να τη θυμάμαι.Εννοείται πως ο καθένας μπορεί να το φτιάξει σύμφωνα με τα γούστα του, η συνταγή εδώ είναι μια πρόταση προς έμπνευση!
-
Φανταστικά μπισκότα βρώμης 🍪 Φανταστικά μπισκότα βρώμης 🍪
Μπισκότα που μπορούν να γίνουν με διάφορες προσθήκες, ανάλογα τα γούστα αλλά και τι διαθέτουμε στο σπίτι... Ότι και να βάλετε όμως σίγουρα είναι πεντανόστιμα!! #ΧρυσόΠιρούνι
-
Νιφάδες βρώμης, γάλα, μέλι και κηρήθρα 🍯🥛 Νιφάδες βρώμης, γάλα, μέλι και κηρήθρα 🍯🥛
Απλό, γρήγορο και χορταστικό.Προαιρετικά ξηροί καρποί και φρούτα είτε φρέσκα ή αποξηραμένα. #πρωινό#εξετάσεις#νιφάδεσβρώμης #βρώμη #γάλα #μέλι #κηρήθρα#breakfast#oat#milk#honey
-
Γκρανόλα για πρωινό όλο ενέργεια Γκρανόλα για πρωινό όλο ενέργεια
Οι νιφάδες βρώμης όσο θρεπτικές και αν είναι δεν είναι και το καλύτερο μου για πρωινό. Αν όμως αναμιχθούν με ξηρούς καρπούς μέλι και τα υπόλοιπα υλικά, γίνονται super γευστικές και ταιριάζουν υπέροχα με γιαούρτι ή γάλα.
-
Υγιεινό σοκολατένιο γάλα στη στιγμή Υγιεινό σοκολατένιο γάλα στη στιγμή
Ενώ συνήθως έπαιρνα έτοιμο συνδυασμό με νιφάδες βρώμης που τρώμε πολύ όλοι στο σπίτι, μια μέρα τελείωσε πριν φάω πρωινό... Όμως επειδή πάντα έχω βρώμη, σκέφτηκα αντί να την φάω σκέτη, να κάνω τον δικό μου συνδυασμό κι από τότε είναι κι ο αγαπημένος μου! 💗 Είναι βέβαια και πολύ κατάλληλος για τα παιδιά που δίνουν #εξετάσεις γιατί και υγιεινός είναι και χορταστικός! #παιδί #εύκολο #γρήγορο #πρωινόΛίγα μυστικά ακόμα: σας γράφω τη δοσολογία που βάζω εγώ ενδεικτικά, σε παρένθεση, γιατι μπορείτε να αυξομειώσετε τα υλικά, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας.
-
Overnight oats Overnight oats
Το οποίο σημαίνει βρώμη που την αφήνεις στο ψυγείο όλο το βράδυ και το πρωί έχεις έτοιμο πρωινό!Δε μου αρέσει η κρέμα με τη βρώμη, ενώ δηλαδή η βρώμη μου αρέσει πολύ, ζεστή ως κρέμα δε την προτιμώ. Κάνοντάς την έτσι, αφήνοντάς τη δηλαδή όλο το βράδυ στο ψυγείο, την επόμενη μέρα είναι κάτι ανάμεσα σε κρέμα και όπως θα ήταν αν την έβαζες εκείνη την ώρα στο γάλα και είναι και δροσερή και μου αρέσει πολύ. Είναι κρεμώδης αλλά όχι λιωμένη.Εννοείται πως μπορούν να γίνουν άπειρες παραλλαγές, αλλάζοντας τα φρούτα και τα μπαχαρικά που βάζει κανείς μέσα.Αυτή εδώ είναι η γεύση που προτιμώ (τουλάχιστον αυτό το διάστημα 😂). Το φτιάχνω και το πρωί το παίρνω στην παραλία για το έξτρα-πρωινό μπάνιο μου!#ενέργεια #υγιεινό #πρωινό #κουτάλι -
Μαλακά μπισκότα βρώμης Μαλακά μπισκότα βρώμης
Μαλακά, μαστιχωτά μπισκότα βρώμης με 4 υλικά. Ιδανικά για παιδιά χωρίς έχτρα ζάχαρη.#εύκολο #παιδί #μηντοπετάςΜε την ποσότητα αυτή βγαίνουν 9 μπισκότα, για περισσότερα κομμάτια διπλασιαζετε την δόση. Μπορείτε να βάλετε σταφίδες, ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα, κτλ.
-
Υγιεινές μπάρες βρώμης με φυστικοβούτυρο Υγιεινές μπάρες βρώμης με φυστικοβούτυρο
Αυτές οι μπάρες σε γεμίζουν ενέργεια και νιώθεις χορτάτος για ώρες. Έφαγα σήμερα το πρωί με τον καφέ μου και ένιωθα σούπερ 💪😊
-
Χορταστικό πρωινό με λίγες θερμίδες Χορταστικό πρωινό με λίγες θερμίδες
Όταν πρωτοδοκίμασα το κουάκερ(νιφάδες βρώμης) δεν μου άρεσε ιδιαίτερα. Όμως με αυτον τον τρόπο μπορώ να το απολαύσω κάθε πρωί. Σε χορταίνει, είναι νόστιμο και υγειινό!
-
Fudges Σοκολατάκια νηστίσιμα, μόνο με τρία υλικά! Fudges Σοκολατάκια νηστίσιμα, μόνο με τρία υλικά!
Σοκολατάκια με λάδι και γάλα καρύδας! Όσοι αγαπούν την καρύδα θα τα λατρέψουν και επιπλέον είναι πανεύκολα!Λίγα μυστικά ακόμαΑν βάλετε λίγο γάλα καρύδας παραπάνω γίνεται μια ωραιότατη νηστίσιμη γκανάς σοκολάτας για να γλασάρετε τα μάφινς σας! Μπορείτε, αν δε νηστεύετε, να χρησιμοποιήσετε κουβερτούρα γάλακτος ή όποια άλλη σας αρέσει.Τη συνταγή τη βρήκα στο σάιτ http//veggieandthebeastfeast.com
-
Νοστιμότατες μπάρες βρώμης Νοστιμότατες μπάρες βρώμης
Το καλό με τις μπάρες είναι ότι μπορείτε να προσθέσετε ότι σας αρέσει από καρπούς, Γκότζι Μπέρι, φουντούκια, καρύδια και γενικά ό,τι τραβάει η ψυχή σας
Περισσότερες συνταγές
Σχόλια (10)
Τις περισσότερες φορές βάζω επίσης μία κουταλιά μέλι και μία ταχίνι & αρκετή κανέλλα.Συχνά βάζω σουσάμι ή αμύγδαλα ή ό,τι ξηρό καρπό έχω
& είναι τέλειο!