Peras asadas con arándanos y nueces caramelizadas! Light!
Son deliciosas y postre light!!! Dato curioso: Los arándanos ayudan a prevenir las enfermedades cardiovasculares y la diabetes, a curar la cistitis, a frenar los resfriados y a fortalecer las defensas, entre otros beneficios. Los arándanos fortalecen el sistema inmunitario. Investigadores de la Universidad Estatal de Oregón hallaron que tienen un compuesto conocido como derivados de estilbeno, que funcionan junto con la vitamina De y pueden cuidar las defensas del organismo, disminuyendo el riesgo de sufrir enfermedades.
Peras asadas con arándanos y nueces caramelizadas! Light!
Son deliciosas y postre light!!! Dato curioso: Los arándanos ayudan a prevenir las enfermedades cardiovasculares y la diabetes, a curar la cistitis, a frenar los resfriados y a fortalecer las defensas, entre otros beneficios. Los arándanos fortalecen el sistema inmunitario. Investigadores de la Universidad Estatal de Oregón hallaron que tienen un compuesto conocido como derivados de estilbeno, que funcionan junto con la vitamina De y pueden cuidar las defensas del organismo, disminuyendo el riesgo de sufrir enfermedades.
Paso a paso
- 1
Cortar las peras al medio y acomodar en una bandeja para horno forrada con aluminio
- 2
Con una cuchara ahuecar la pera donde están las semillas formando así un pequeño "bowl"
- 3
Cortar un pedacito de la parte de atrás para que las peras se estabilicen
- 4
Pintarlas con miel y agregarles los arándanos en el hueco y verter un poco más de miel sobre los arándanos
- 5
Luego cortar las nueces es pedacitos no tan chicos
- 6
Calentar un pedacito de manteca 30 segundos al microondas y verter las nueces en la manteca e incorporar
- 7
Luego poner las nueces sobre las peras (la manteca hará que queden crocantes y doradas) por último espolvorear con canela a gusto
- 8
Precalentar el horno y luego hornear a las peras a horno medio (270°C) por 25 minutos o depende que tan maduras estén tus peras mientras más maduras menos tiempo, mientras más duras más tiempo
- 9
Listo! A disfrutar este postre saludable!
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