Bữa ăn nhanh, gọn nhẹ mà đủ dinh dưỡng cho các bạn có nhu cầu giảm cân nhưng lại không có nhiều thời gian chuẩn bị.

Eatclean hơi khó ở chỗ mình phải chuẩn bị bữa ăn trưa để mang đi làm. Nếu ko là sa ngã ngay. Hôm nay mình có cơm gạo lứt, ăn cùng thịt nạc hấp, trứng và súp lơ luộc.

Mình đang theo low carb :))

Trưa nay mình ăn khoai thay cơm nhé. Khoai lang mật đang đúng mùa nên củ nào cũng mềm, ngọt.

Mình không cần chế độ giảm cân mà cần gữi trọng lượng, giảm mỡ trong máu và kết hợp với tập thể dục, yoga. Mình đã nói chuyện với nhiều người về chế độ giảm cân của họ thì đa số là chưa đúng cách nên chưa có kết quả. Họ có tập nhiều nhưng cũng ăn nhiều nên phải kết hợp cả 2 .

- Món ăn vô cùng đơn giản, nhanh chóng mà vô cùng healthy luôn nha

Ngày thứ 2 đầu tuần với 100g cá hồiCá hồi giàu protein và amino acid tốt cho hệ tiêu hóa. ...Ăn cá hồi giảm nguy cơ đột quỵ, bệnh tim. ...Ăn cá hồi giúp cải thiện da và tóc. ...Phát triển cơ bắp. ...Thịt cá hồi rất tốt cho não bộ ...Tăng cường sức khỏe cho đôi mắt nhờ thịt cá hồi. ...Cung cấp vitamin. ...Khoáng chất.#sachnauancuatoi 

Đậu phụ chứa nhiều chất dinh dưỡng nên rất tốt cho sức khỏe với các lợi ích sau đây:Ngừa bệnh tim mạch. ...Giảm nguy cơ bệnh ung thư ...Phòng bệnh tiểu đường tuýp 2. ...Cải thiện chức năng thận. ...Tác dụng của đậu phụ với sức khỏe của xương. ...Ngừa tổn thương gan. ...Giảm triệu chứng mãn kinh. ...Ngừa các bệnh về não.#sachnauancuatoi 

Đây là món sáng yêu thích của tui khi bắt đầu bước sang chế độ tập luyện giảm cân.Tác dụng chữa bệnh tuyệt vời của khoai langGiúp giảm cân. Khoai lang có lượng chất béo rất ít, sản nhiệt ít, chỉ bằng 1/3 so với gạo, là nguồn tinh bột tốt để bạn bổ sung vào thực đơn giảm cân.Ngăn ngừa cholesterol quá cao. ...Hỗ trợ kiểm soát đường huyết. ...Giảm nguy cơ đột quỵ ...Hỗ trợ giảm huyết áp. ...Bảo vệ khớp. ...Giảm viêm. ...Tốt cho hệ tiêu hóa.#sachnauancuatoi 

Nếu bạn ngán ngẩm với món trứng luộc thì hãy chuyển qua trứng rán nhé🥚🥚🥚 Trứng và khoai là đôi bạn thân trong quá trình giảm cân của bữa sángDưới đây là 9 lợi ích sức khỏe ấn tượng của hành tây.Gói dinh dưỡng. ...Có lợi cho sức khỏe tim mạch. ...Chất chống oxy hóa. ...Chứa các hợp chất chống ung thư ...Kiểm soát lượng đường trong máu. ...Có thể tăng cường sức khoẻ xương. ...Có đặc tính kháng khuẩn. ...Tăng cường sức khỏe tiêu hóa.#sachnauancuatoi 

Hôm nay lần đầu mình nấu cơm độn với khoai. Hồi nhỏ hay nghe bố mẹ ông bà kể ngày xưa ăn cơm toàn cơm độn. Hôm nay mình cũng ăn cơm độn, mà thấy ngon ơi là ngon. Ha ha

Quá ngán ngẩm khi sáng nào cũng ăn trứng luộc, chị em mình ơi hôm nay đổi sang món trứng rán lá ngải cứu nhé.Những người nên ăn trứng gà +ngải cứu:-Những người mắc bệnh đau đầu thường xuyên, ho, hen suyễn, kinh nguyệt không đều, thường xuyên đau bụng kinh,…Những người không nên ăn trứng gà ngải cứu:. người bị viêm gan. người bị rối loạn đường ruột cấp tính.