Với eatclean, khoai lang là một trong những tinh bột tốt. Bạn có thể thay cơm trắng, bún phở bằng khoai lang giúp hỗ trợ quá trình giảm cân. Hôm nay mình có bữa trưa cực đơn giản với khoai lang áp chảo, trứng ốp và rau củ luộc. Đơn giản nhưng đủ chất và ngon miệng.

Lại là em: lườn gà. Hôm nay em kết hợp cùng với khoai lang mật áp chảo và măng tây luộc.

Hôm nay lần đầu mình nấu cơm độn với khoai. Hồi nhỏ hay nghe bố mẹ ông bà kể ngày xưa ăn cơm toàn cơm độn. Hôm nay mình cũng ăn cơm độn, mà thấy ngon ơi là ngon. Ha ha

Ăn nhiều cơm gạo lứt rồi, hôm nay mình chuyển sang ăn ngô với khoai nào.

Eatclean hơi khó ở chỗ mình phải chuẩn bị bữa ăn trưa để mang đi làm. Nếu ko là sa ngã ngay. Hôm nay mình có cơm gạo lứt, ăn cùng thịt nạc hấp, trứng và súp lơ luộc.

Trưa nay mình ăn cơm gạo lứt cùng với cá hấp và rau quả hấp. Toàn hấp nên món này thực hiện nhanh lắm.

Trưa nay mình có thịt gà luộc (lấy phần ức), su su luộc và cơm gạo lứt

Hôm nay mình có cá và măng tây hấp. Măng tây có hàm lượng dinh dưỡng cao. Ngoài chất xơ, đạm, glucid, các vitammin K, C, A, pyridoxine (B6), riboflavin (B2), thiamin (B1), acid folid, các chất khoáng cần thiết cho cơ thể con người như: kali, magnê, canxi, sắt, kẽm

Bữa trưa hôm nay của mình gồm có: cơm gạo lứt, lườn gà áp chảo và rau ăn kèm là giá và cà rốt trần.

Cái này là best ngon trong quá trình giảm cân của mình luôn á :))) thật sự vừa ngon vừa ít calo mình dùng làm bữa trưa hoặc sau khi mình đi tập về, à để ý một xíu ở trên không phải cơm đâu nhé mà là bông súp lơ trắng xay nhuyễn đó ạ

Nhớ hồi nhỏ lúc còn nấu cơm bằng củi, cứ đến bữa cơm là no không ăn được cũng chỉ vì mấy củ khoai lang lùi dưới bếp than lúc nấu cơm. Mê lắm cái mùi thơm của khoai bốc lên, ăn được củ khoai thì mặt dính đầy lọ...

Món salad cho bữa trưa hoặc tối.Phù hợp cho người tập luyện hoặc giảm cânCụ thể, có 7 lợi ích đặc biệt quan trọng từ việc ăn salad sau đây:Giảm cân bằng món khai vị ...Chất béo lành mạnh giảm stress, no nhanh. ...Xương chắc khỏe, cơ bắp mạnh hơn. ...Bảo vệ mắt tinh tường. ...Bảo vệ trái tim quý giá ...Thêm nước cho làn da căng mịn đầy sức sống. ...Cải thiện tâm trạng ăn uống.#sachnauancuatoi