پف فیل رژیمی

🧚🏻‍♀️sisi
🧚🏻‍♀️sisi @cook_12614080
اصفهان🏰

اين پف فيل بدونه روغنه و طمع دار هم هست كالري اين ميان وعده در ١٠٠ گرم پاپ كرن آماده شده ١٠٠ كالري هست در صورتي كه اگر با روغن تهيه بشه كالري همين ميزان ٣٧٥ كالري ميشه😊

پف فیل رژیمی

اين پف فيل بدونه روغنه و طمع دار هم هست كالري اين ميان وعده در ١٠٠ گرم پاپ كرن آماده شده ١٠٠ كالري هست در صورتي كه اگر با روغن تهيه بشه كالري همين ميزان ٣٧٥ كالري ميشه😊

ویرایش دستور
بازدید گزارش
به اشتراک بگذارید
به اشتراک بگذارید

مواد لازم

٤ دقيقه
٤ نفر
  1. ۲ ق غ ذرت كانادايي
  2. ۲ ق غ آب
  3. نمك و فلفل به ميزان لازم

مراحل تهیه

٤ دقيقه
  1. 1

    سلام به دوستاي خوبم امروز يه رسپي عالي واستون دارم خيلي آسون سريع و كم كالري و خوشمزه خببببب اول ذرت هاي خشك رو مي ريزيم توي يه كاسه پيركس بعد آب رو بهش اضافه مي كنيم ونمك و فلفل رو و هم ميزنيم

  2. 2

    حالا روشو سلفون مي كشيم و سلفون را با كارد چند جاشو سوراخ مي كنيم تا هوا ازش بتونه خارج بشه

  3. 3

    حالا ظرفمونو مي گذاريم داخل سولار يا مايكروويو روي قدرت ٩٠٠ براي ٤ يا ٤/٥ دقيقه بعد از گذشت ٢/٥ دقيقه پف فيلا شروع مي كنن به باز شدن و تمامشون باز ميشن نوش جانننننن😋🌽🌽🌽

ویرایش دستور
بازدید گزارش
به اشتراک بگذارید
Cook Today
🧚🏻‍♀️sisi
🧚🏻‍♀️sisi @cook_12614080
در
اصفهان🏰
فوق ليسانس هنر🎨🎭🎹استاد دانشگاه👩🏼‍💼👩🏼‍🏫📚📝داراي مدرك بين المللي باريستا و مديريت رستوران👩‍🍳☕️🍽متاهل 💑😊
بیشتر

نظرات (2)

دستورهای مشابه