#好料日記 #優格 #常溫發酵#MESO常溫優格菌 #免優格機 #自己動手做 #健康 #2025廚神養成 #自製 #免 #鮮奶吃優格能促進腸胃儒動、維持腸道健康，加強免疫功能，好處多多…。我有便祕困擾很喜歡吃優格，但市售的優格加入許多人工香料、色素、過多的糖分、價位也傷荷包，我都不愛 ￭自製優格的好處★MESO常溫優格菌~兩個步驟輕鬆完成輕鬆吃★自己吃的優格自己做~成分單純只使用鮮乳+MESO常溫優格菌製作，吃得安心又健康★常溫發酵，免優格機~好方便★無添加物不擔心熱量問題~更能輕鬆享受★小包裝設計，一次500mL~新鮮做新鮮吃★自製的優格富含大量的益生菌，能促進腸道蠕動~讓我天天好順暢一起動手做優格吧!

市售優格不便宜也多了很多添加物，自己作2歩驟就完成了，而且完全 0零乳清，非常新鮮，是優格的最佳狀態了解更多優格的製作小技巧，請到戀戀家 blog：http://llv0319.pixnet.net/blog/post/428625863 更多美味食譜：https://www.facebook.com/lovelovinghome/ 訣竅提示乳酸菌粉會因各廠牌的份量和作法不盡相同，請先參考外包裝 放在冰箱冷藏幾天會慢慢浮現淡淡乳白色的液體(乳清)，那是正常的，也有營養，請放心食用喔

#乳製品 製作自製優格，可以自己挑選自己喜歡的廠牌乳品，只要是純牛乳即可，再搭配自己喜歡的菌種優酪乳，來混合製作，不用製作優格機，用簡單易操作的電鍋，也可以做出營養好吃，健胃整腸的優格喔！

最近新創立一個料理類型的FB社團以家常菜為主 簡單方便 健康為原則每日更新食譜 也有不少高手會分享自己的作品FB社團搜尋 【媽媽在家】- 家常料理LINE社群搜尋 家庭三餐&宴客料理交流

自己動手做的優格，清爽滑嫩，入口即化，沒有多餘的添加物和香料，天然零負擔。[大同發酵優格機]控溫精確，發酵穩定，製作出來的優格，保留了更多好菌。再淋些蜂蜜，加些果醬，或是搭配不同的水果果乾、堅果麥片，每一次都是不同的優格風味♪TIPS1.可改用常溫的[全脂鮮奶600ml+原味優酪乳200ml]製作。2.鮮奶須置於常溫再使用(約15-25℃)，優格方能成功。3.優格菌粉各品牌發酵時間不同，須依包裝說明。4.使用的容器、攪拌匙，均須熱水燙過消毒並晾乾。5.挖取優格所產生的湯汁為乳清蛋白(可食)，正常現象。6.自製優格最佳賞味期3天，冷藏保存約8-10天。7.優格放越久越酸，如有變色發霉則勿再食用。FB歡迎來聊聊 :)https://www.facebook.com/kitchen18F

健康優格自己做~~只要花少少時間~ 就能吃到美味可口的原味優格!!

優格裡有許多對身體極佳的優良好菌，利用市售優格就可以自己做出健康無糖的優格！加點水果，就成了一道美味點心～

健康的優格自己動手做.不必擔心會有多餘的添加物.這份優格食譜的滋味取決於牛奶與優酪乳的口味.決定全都在自己~訣竅提示夏天做這優格鍋蓋要留縫.不然溫度會太高食後感想健康健康還是健康^0^

自製優格超簡單！！10秒手作完成萬病之源，原來在腸道，腸道不只是消化器官，也是人體最重要的免疫器官，當腸道不健康，壞菌肆虐，免疫力降低，就容易感冒、感染。腸道菌是身心健康的決定因子，做好腸道保健，最重要的是飲食與運動。飲食的關鍵是水、益生菌與纖維素，鞤腸道養好菌，建立健康自癒力。

喜歡吃濃郁又清爽的希臘優格嗎 ? 在家用電鍋自製超簡單。平常喜歡紀錄自己的手作料理，歡迎有空時來逛逛和交流唷～IG：pg_memoooohttps://www.instagram.com/pg_memoooo/網誌：PG memohttps://pgmemoooo.com

義大利Giaretti雙廚多功能微電腦電子鍋10項預設烹調行程，雙鍋可獨立操作用來自製優格也超簡單一邊做優格，另一邊做料理省時又方便！幸福彤話的DIY優格創意料理https://fuli520520.pixnet.net/blog食光札記～熱壓吐司/優格機/氣炸鍋/料理日常https://www.facebook.com/groups/569279063115359

自製希臘優格簡單又便宜，直接吃或用來入菜、烘焙都很棒❤