Mini bizcochuelo en taza bajo en calorías

Belen González
Belen González @cook_4092953
Chacarita, Capital Federal, Buenos Aires.

Una buena forma de disfrutar de algo dulce sin culpa!

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Ingredientes

5 minutos
1 ración
  1. 5 cucharadasavena instantánea
  2. 1/4 cucharadapolvo para hornear o levadura química
  3. 1huevo
  4. al gustoedulcorante
  5. 1 cucharadamiel (opcional)
  6. 1 cucharadaaceite vegetal
  7. leche (cantidad necesaria)

Paso a paso

5 minutos
  1. 1

    Colocar las 5 cucharadas de avena en una bolsa pequeña, cerrar y dar pequeños golpes hasta que esté más o menos pulverizada.

  2. 2

    Abrir la bolsa, colocar la avena en la taza, el polvo para hornear, el huevo, el edulcorante, la miel y mezclar hasta obtener una mezcla homogénea. Si la mezcla quedó muy espesa, echar un poco de leche hasta lograr una consistencia más líquida.

  3. 3

    Colocar la taza en el microondas a media potencia (o si está la opción"hornear") durante 4 minutos o hasta que esté cocida la superficie.

  4. 4

    ¡Listo para disfrutar con alguna infusión en el desayuno o merienda bajo en calorías!

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Comentarios (3)

valwmi
valwmi @valenxd
de igual forma tiene muchas calorias, el huevo debe ser 78-90 kcals, la avena 150 y pasadas, la miel casi 50, la leche debe ser unas 20-30-40 dependiendo de cuanto le pongas (una taza pequeña tiene aprox. 40 kcals, yo les recomiendo que cuando hagan bizcochuelo, budin, panqueques, muffins, etc, remplacen la leche por el agua) y la cucharada de aceite vegetal tiene 125, yo creo que no hace falta que le pongan aceite, mejor disuelvan bien los grumos a mano, si bien les tardará un poco mas, pero será mas saludable ;).

Escrita por

Belen González
Belen González @cook_4092953
Chacarita, Capital Federal, Buenos Aires.

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