Salad Sayur dan Nila Bakar Madu

Sherl
Sherl @cook_13816279
Bogor

bertekad makan sehat dengan mengurangi Carbo

Salad Sayur dan Nila Bakar Madu

12 orang berencana membuat resep ini

bertekad makan sehat dengan mengurangi Carbo

Edit resep
Lihat Detail Statistik
Bagikan
Bagikan

Bahan-bahan

1 porsi
  1. salad (bisa sayuran apa saja yang penting bisa dimakan mentah) :
  2. Butterhead
  3. letuce keriting
  4. alpukat mentega
  5. tomat
  6. dressing (campur dan aduk rata semua bahan dibawah ini) :
  7. kecap asin
  8. kecap manis
  9. kecap pedas (kalau suka lebih pedas, diganti dengan potongan cabe)
  10. lada putih bubuk
  11. jeruk limo, ambil airnya saja
  12. ikan bakar :
  13. ikan nila, siram dengan air lemon untuk menghilangkan bau tanah. diamkan sekitar 15 menit
  14. campuran saos perendam :
  15. kecap manis
  16. saos tiram
  17. madu
  18. kecap asin
  19. garam
  20. lada hitam
  21. sedikit olive oil light (semuanya aduk rata)
  22. rendam ikan semalaman dengan campuran saos perendam. ngga perlu simpen di freezer, cukup taruh di kulkas bagian bawah

Cara Membuat

  1. 1

    Bakar ikan di oven hingga matang. (saya pakai oven listrik)

  2. 2

    Potong-potong bahan salad, susun sesuai selera diatas piring saji

  3. 3

    Hidangkan ikannya

  4. 4

    Tambahi dressing jika salad ingin terasa lebih berbumbu. di foto saya, dressingnya saya lumuri di ikan. tapi dressingnya juga bisa dilumuri di saladnya dan tetap enak rasanya

  5. 5

    Selamat mencoba :)

Edit resep
Lihat Detail Statistik
Bagikan

Cooksnap

Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!

Ilustrasi digambar tangan berwarna abu-abu berupa kamera dan wajan penggorengan dengan bintang-bintang muncul dari wajan
Masak Hari Ini
Sherl
Sherl @cook_13816279
pada
Bogor
Tinggi saya 163cm. Berat awal 52kg. hamil anak pertama naik menjadi 110kg (OMG) lalu saya diet sadis, hanya makan 1x sehari dengan 2sdm nasi + sayur atau 1 potong ayam/ikan + sayur. Setiap hari selama 2 bulan. BB saya kembali ke angka 66. Tapi tersiksa sekali. Saat ini BB saya stay di 55-57kg dengan selalu makan sayuran. Saya tidak lagi diet ketat, hanya makan makanan yang sehat. Disini saya ingin berbagi sehat tanpa harus tersiksa :)
Lebih banyak

Komentar

Resep Serupa