Karena harus mengikuti kelas pertandingan dan di tuntut untuk menurukan berat badan makanya selain olahraga harus di ganti menu makanannya, tetap diet tapi tetap kenyang dan juga tetap punya tenaga untuk latihan keras

Diet kenyang ala mbak Hughes nih sebenarnya asal kita berani bereksperimen saja, yang penting real food, NO SALT NO SUGAR,,,mau sebanyak apapun kita makan,,tetep SAH,,,,namanya saja diet kenyang,,,😂 semoga menginspirasi ya, buat yang lagi jalanin diet kenyang,,,,

Martabak telor + tumis buncisIni merupakan menu diet ku utk siang hari krn skrg aku lg ikt program diet debm 😁.Mksh

Menu diet enak, KENYANG, gak nyiksa.. Minim minyak dan garam.

Entahlah nama masakan ini apa yang pasti menu ini jadi menu favorit aku ketika aku diet 😄

Duh berat badan naik , kepengen diet tapi makan apa yah ? Yg gak mahal dan gak ribet , tentunya bikin kenyang dong .. nah kali ini aku bikin salad sayuran favorite aku banget super kenyang bangett . Bisa d coba deh

Efek skripsi badanku semakin melar cz mikir skripsi makan jadi ga teratur pake banget. Sekarang terasanya setelah wisuda, dibadan ga enak rasanya, cepat ngantuk, mageran, dan yang pasti tambah bulat. Berhibung tambah melar aku berusaha merubah pola makan yang tidak teratur menjadi teratur dan menjalankan pola hidup sehat. Salah satunya menu ini meskipun ga seberapa tapi aku sukaaa bangettt..Jangan lupa kasih tau ya kalo sudah recook 🤗❤#menudiet #diet #menusehat #Kapsulajaib

#pejuanggoldenapron2 #menudietBuat kamu yang lagi diet atau yang mau hidup sehat bisa coba menu ini buat makan siang atau makan malam. Ini saya kasih dressing saus bolognese homemade, resep sudah pernah saya share sebelumnya.

Mau sarapan apa mom pagi ini? Oh iya kita lagi defisit kalori tapi maunya tetep kenyang :p . Minum healthy jus aja yuk utk sarapan.Resep ini aku dapatkan dari teman yang sudah berhasil mengurangi BB dengan mengonsumsi jus pepaya dan timun. Namun agar kita tidak kekurangan gizi, prinsipnya boleh mengonsumsi buah dan sayur apapun yang tidak mengandung gula tinggi seperti kelengkeng dan durian, di mix aja dan jangan lupa tetap konsumsi protein ya mom. Seperti telur rebus, dada ayam tanpa kulit panggang dan daging panggang (dipanggang agar mengurangi konsumsi lemak jenuh) pada saat siang dan malam hari. Dan pada saat siang hari juga boleh kok konsumsi nasi ataupun sumber karbohidrat lainnya seperti kentang, ubi dll.Gimana kalau masih lapar sebelum jam makan siang? bikin heathy jus lagi aja, terutama yg ada pepayanya si pepaya ini memang jago ngenyangin.Oh ya efek dari minum jus ini adalah kita akan sering buang air kecil dan lancar BAB tanpa diare yang melilit dan BB kita cepat turun juga tentunya :D

3 Menu dalam satu piring yang terdiri dari : Karbo, Lemak, Protein dan Kalsium.Sedikit bercerita, aku sempat jalanin diet beberapa bulan lalu, karna berat badan yg sudah mulai melebar😥Untuk kalian yg ingin mendapatkan tubuh ideal.Ingat MOTO DIET "KURUS ITU kebahagiaan SEHAT dan CANTIK itu BONUS"cantik itu relatif shay, tapi kalo tubuh ideal itu kebahagiaan tersendiri gk sih?Apapun itu, semoga kalian Konsisten, Menjaga Pola Makan Sehat, Istirahat Teratur, Perbanyak konsumsi Air Putih max 1,5 Ltr per harii, yuk yg suka bolong air mineral nya, di coba yukk, bisa yukk 1,5 Liter aja per hari sambil sayangi ginjal yaa.Semangat para pejuang diet semoga impian berat ini segera tercapai yaa😉.

Kmren aku ke dr kandungan karna gak haid selama 25 hari, dan TP negatif . Ternyta aku ada kista yg buat haid aku gak lancar dan hormon ku gak se imbang. Alhamdulillah kista nya 5 cm dan gak perlu di oprasi. Tapi selama 10 hari ini aku di pantau, dan pola makan ku harus di ubah . Di anjurkan sama dr diet manis , jdi aku harus stop dulu penggunaan gula dan yg instan2 apalagi yg manis2. Ini lah menu ku selama 10 hari hihi

Halo frens...hari ini sy buat menu diet untuk suami, berhubung jarum timbangan makin ke arah kanan. Agar tetap sehat, tentunya harus menjaga makanan yg kita konsumsi.