Menu diet kalori III (rolade tahu kukus + pecel sayur)
masih sharing2 menu ginian hehe...
sehari kadang masak 3 jenis berbeda.buat suami, anak, dan buat sendiri tu masakan nya beda...harus tetep semangat 😊 masakan ini kalori nya kira2 459kkal itupun kalau rolade nya abis dimakan semua nya ya, ini saya gak abis semua...asli nya saya makan sama ikan yg di kukus tapi lupa gak ke foto, jadi kalori ikan gak saya tambahin disini...ngitung kalori nya gak mesti harus spesifik2 banget ko 😁
Menu diet kalori III (rolade tahu kukus + pecel sayur)
masih sharing2 menu ginian hehe...
sehari kadang masak 3 jenis berbeda.buat suami, anak, dan buat sendiri tu masakan nya beda...harus tetep semangat 😊 masakan ini kalori nya kira2 459kkal itupun kalau rolade nya abis dimakan semua nya ya, ini saya gak abis semua...asli nya saya makan sama ikan yg di kukus tapi lupa gak ke foto, jadi kalori ikan gak saya tambahin disini...ngitung kalori nya gak mesti harus spesifik2 banget ko 😁
Cara Membuat
- 1
Pertama2 tumis bawang merah,putih dan bawang bombay sampe harum lalu masukan tahu,dan kaldu bubuk..masak bentar lalu sisihkan
- 2
Buat bahan kulit campur semua bahan nya jadi satu..kocok lepas..lalu dadar.saya bagi jadi 2. ambil satu dadar telur yg udah jadi lalu ratakan tahu diatasnya, selipin kacang panjang di tengah nya
- 3
Kemudian gulung2 perlahan
- 4
Hasilnya jadi 2 gulungan...kemudian kukus sampe mateng
- 5
Ini hasilnya...
- 6
Siapin bahan yg lain..seduh sambel pecel sama beberapa sdm air panas..tata di piring.sajikaann....enak dan kenyang nya pake banget 😄
- 7
Buat bahan kulit campur semua bahan nya jadi satu..kocok lepas..lalu dadar.saya bagi jadi 2. ambil satu dadar telur yg udah jadi lalu ratakan tahu diatasnya, selipin kacang panjang di tengah nya
- 8
Kemudian gulung2 perlahan
- 9
Hasilnya jadi 2 gulungan...kemudian kukus sampe mateng
- 10
Ini hasilnya...
- 11
Siapin bahan yg lain..seduh sambel pecel sama beberapa sdm air panas..tata di piring.sajikaann....enak dan kenyang nya pake banget 😄
Resep Serupa
-
Pecel sayur tahu Pecel sayur tahu
Saat ini saya dan keluarga berdomisili di Vientiane-Laos, berhubung disini ga ada tukang pecel dan stok sayur di kulkas cm ada ini, jadi deh berkreasi dengan bahan yang ada #SiapRamadan
-
Pecel Sayur dan Tahu #makan kenyang tanpa nasi Pecel Sayur dan Tahu #makan kenyang tanpa nasi
Ini bukan bikin resep ya? Cuma inspirasi untuk yang pengen makan berat/kenyang tanpa nasi, tapi sehat karena banyak sayur
-
Rolade Tahu Sayur Kukus | Resep Menu Diet #02 Rolade Tahu Sayur Kukus | Resep Menu Diet #02
Referensi untuk yg sedang mengurangi konsumsi karbo, sehat dan gampang bikinnya, bisa untuk maksimal 3 hari penyimpanan di lemari es yah ❤️
-
Rolade Tahu Sayur Rolade Tahu Sayur
Utk Ramadan Camp Misi 2 ini jawaban saya: Rolade Tahu, tapi...belum pernah saya buat sebelumnya.. Penasaran juga gimana ya rasanya?Dengan bahan-bahan simpel di rumah, ternyata enak juga lho Rolade Tahu Sayur itu, walaupun tanpa daging!Sumber resep: YouTube Mama Ina,(dng disesuaikan bahan yg saya punya saat ini).Selamat mencoba, teman-teman!#RamadanCamp_Misi2#PejuangGoldenBatikApron
-
Rolade tahu,mie & sayur Rolade tahu,mie & sayur
Menu ini cocok bagi yang gak suka daging..buat lauk di bulan Ramadan enak banget#RamadanChamp_misi ke 2#Goldenapron#Menusimpel
-
Rolade Tahu Sayur Rolade Tahu Sayur
Wortel Sembunyi #SayangAnakPunya tahu putih di kulkas, tiba-tiba kepikiran buat dibikin rolade ala-ala. Sekalian ditambahin wortel parut sm daun bawang dan seledri biar si adek mau makan sayur dg sukarela. Krn dia itu paling susah kalo disuruh makan wortel dalam bentuk wortel 😂😂 jadi wortelnya aku sembunyiin deh didalem rolade, alhamdulillah dia ngga komplen yashh 😊 judul tantangannya sih sayang anak, tp berhubung belum punya, jd sayang adek dl aja deh ya 😄#WortelSembunyi#SayangAnak#BerburuCelemekEmas#Resolusi2019#cookpad_id#cookpadcommunity#cookpadcommunity_solo
-
Rolade tahu sayur Rolade tahu sayur
Bismillah.... #PejuangGoldenBatikApronWeek 20Menyembunyikan sayur untuk menu si kecil, oke lah kalau begitu, bikin ginian, bisa buat lauk, bisa buat cemilan, dan... tidak hanya si kacil saja yang suka, semua pada suka 😍😍#CookpadCommunity_Kediri#CookpadCommunity_Jatim#PekanPosbar #SayurUntukSiKecil
-
Rolade tahu sayur Rolade tahu sayur
#5resepterbaruku😂😂.. Karena ini kali pertama bikin rolade.. Ya dibikin happy aj dg berbagai cara.. Dan Alhamdulillah jadi
-
Rolade sayur n tahu Rolade sayur n tahu
Kangen banget gorengan ini dikantin..tapi sekarang masih harus jaga jarak dulu..huhuhu
-
Rolade Tahu sayur Rolade Tahu sayur
Rolade menjadi salah satu pilihan menu untuk meal prep.Meal preparation adalah memasak dalam jumlah banyak, kemudian menyimpannya untuk makan beberapa hari kedepan.Ketika akan dimakan, makanan yang disimpan bisa langsung dimakan dari kulkas atau bisa di hangatkan lebih dahulu di microwave.Jadi lebih hemat waktu dan hemat tenaga.Resep asli rolade : @dapurdien_3011#KombesTour_Bogor#CookpadCommunity_Bekasi#PejuangGoldenBatikApron#RamadanCamp_Misi2
-
Rolade sayur tahu Rolade sayur tahu
cocok untuk MPASI ,anak aku lahap banget makan ini enak katanya
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar