خوراک فیله و سبزیجات رژیمی

Mehrnoosh Jafarian
Mehrnoosh Jafarian @cook_15609995
تنکابن

یه دستور کاملا من درآوردی ولی خوشمزه

خوراک فیله و سبزیجات رژیمی

یه دستور کاملا من درآوردی ولی خوشمزه

ویرایش دستور
بازدید گزارش
به اشتراک بگذارید
به اشتراک بگذارید

مواد لازم

۱ ساعت
۲ نفر
  1. ۴ عددفیله مرغ
  2. ۱ عددهویج متوسط
  3. ۱٫۲ کوچکگل کلم
  4. ۳ عددکدو قلمی
  5. ۱ عدد پیاز متوسط

مراحل تهیه

۱ ساعت
  1. 1

    طعم دار کردن فیله ها اول با چاقو یه مقدار روی فیله ها ضربه بزنید که هم سریعتر پخته بشه هم ادویه داخل فیله نفوذ کنه تا مزه بهتری داشته باشه

  2. 2

    هویج رو رشته رشته کردم و مابقی سبزیجات را بخار پز کردم پیازها رو حلقه حلقه کردم

  3. 3

    با کمی کره در ماهیتابه فیله ها رو تفت دادم ولی نذاشتم که خشک بشه چون آبدار تر باشه خوشمزه تره

  4. 4

    بعد از برداشتن فیله ها پیاز های حلقه شده رو توی همون تابه تفت دادم تا مزه مرغ رو به خودش بگیره

ویرایش دستور
بازدید گزارش
به اشتراک بگذارید

کوک ‌اسنپ‌ها

این دستور را امتحان کردید؟ عکس بگیرید و اینجا به اشتراک بگذارید

طرح نقاشی طوسی رنگ یک دوربین عکاسی و ماهی‌تابه با ستاره‌هایی که از تابه بالا آمدند.
Cook Today
Mehrnoosh Jafarian
Mehrnoosh Jafarian @cook_15609995
در
تنکابن
من عاشق غذا درست کردن و خوردنم بهترین تفریح خوردنه 😂😂😂
بیشتر

نظرات (3)

maryam.ganj
maryam.ganj @cook_14195413
خوبه ولی خیارشور بهتر بود میذاشتید

دستورهای مشابه