Diétás jóllakás recept fotója

Diétás jóllakás

Szendrey7
Szendrey7 @cook_16461485

Diétás, finom, laktat, ízleni fog. Sajnálom, hogy képpel nem szolgálatok.... De elfogyott, mielőtt elkészült volna a sztárfotó. Legközelebb pótolom.

Diétás jóllakás

4 felhasználó tervezi ezt elkészíteni

Diétás, finom, laktat, ízleni fog. Sajnálom, hogy képpel nem szolgálatok.... De elfogyott, mielőtt elkészült volna a sztárfotó. Legközelebb pótolom.

Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás
Megosztás

Hozzávalók

20 perc
1 adag
  1. 30 dkgpuffasztott barna rizs
  2. 10 dkgbrokkoli vagy karfiol
  3. 20 dkgmirelit borsó
  4. 3 dbparadicsom
  5. 2 dbpaprika
  6. ízlés szerintlight mozzarella (1 csomag)
  7. szükség szerint kókuszzsír
  8. ízlés szerint
  9. ízlés szerintbors
  10. ízlés szerintpirospaprika
  11. ízlés szerintételízesítő

Elkészítés

20 perc
  1. 1

    A serpenyőbe helyezünk egy ek kókuszzsírt, aztán hozzáadjuk a brokkolit vagy karfiolt, paprikát és a borsót. Ezeket megdinszteljük.

  2. 2

    A paradicsomot apróbb darabokra vágjuk és ha már puhára főttek a zöldségek, akkor hozzáadjuk.

  3. 3

    Ízlés szerint fűszerezzük. Később beleütjük a tojásokat. Viszont 2 sárgáját kihagyunk.

  4. 4

    Kevergetjük, amíg rántotta állagot nem kapunk. A mozzarellát kis kockákra vágva hozzáadjuk a puffasztott barna rizzsel.

Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás

Cooksnapek

Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!

Szürke, kézzel rajzolt kép egy fényképezőgépről és egy serpenyőről, a serpenyőből felemelkedő csillagokkal
Ma Elkészítem
Szendrey7
Szendrey7 @cook_16461485
Közzétéve:
Rengeteget sündörögtem gyermekkoromban a nagymamám körül, aki az az igazi mesebeli konyhatündér nagymama volt. Mindig beavatott a sütés, főzés nagy titkaiba így tényleg beleszerelmesedtem a konyhában való varázsolgatásba. Az évek teltek, ma már én kápráztatom el étel különlegességekkel a családot és a barátokat. A legtöbb receptem az egészségesebb ételek köré épült és fog épülni tovább, mert egy másabb életmódot élek. Számíthattok tuti diétás és glutén mentes receptekre, de a legszuperebb nyalánkságok sem fognak kimaradni.
Olvass tovább

Szöveges kommentek

Hasonló receptek