Sült zabkása (almával)
Nagyon ritkán reggelizek olyat, aminek nincs köze a zabpehelyhez és/vagy a gyümölcshöz. Azért néha nem árt variálni rajta, ne legyen unalmas. Délutáni nasinak is klassz, de én konkrétan 3 napi reggelit oldottam meg vele. Hidegen és mikróban melegítve is jó. A változatosság kedvéért fogyasztható hozzá joghurt, esetleg lekvár, mogyoróvaj, ki mit szeret, de csak így simán is nagyon ízletes.
Sült zabkása (almával)
Nagyon ritkán reggelizek olyat, aminek nincs köze a zabpehelyhez és/vagy a gyümölcshöz. Azért néha nem árt variálni rajta, ne legyen unalmas. Délutáni nasinak is klassz, de én konkrétan 3 napi reggelit oldottam meg vele. Hidegen és mikróban melegítve is jó. A változatosság kedvéért fogyasztható hozzá joghurt, esetleg lekvár, mogyoróvaj, ki mit szeret, de csak így simán is nagyon ízletes.
Elkészítés
- 1
A sütőt bekapcsoltam alul-felül sütésen 180 fokra. Egy jénai tálat kikentem vajjal. (Lehet akár tepsi is sütőpapírral.) Kimértem és összekevertem a száraz hozzávalókat (zabpehely, eritrit, chiamag, fahéj, kókuszreszelék).
- 2
A banánt pépesítettem botmixerrel, majd a tojást is hozzá kevertem, végül a vanília aromát és a tejet is.
- 3
Ezután bele kevertem a száraz hozzávalókat és hagytam állni, míg az almát megpucoltam és felszeleteltem.
- 4
A keverék felét bele öntöttem az előkészített jénaiba, kiraktam az alma felével (a csúnyább szeletekkel). Ráöntöttem a másik felét, végül kiraktam a maradék almával (a szebbekkel).
- 5
Végül 35 perc alatt készre sütöttem.
Hasonló receptek
-
Zabpelyhes kókuszgolyó Zabpelyhes kókuszgolyó
Én konkrétan reggelire csipegettem (ismét egy variációja a reggeli zabpehelynek), de délutáni “bűntudatmentes” nasinak is tökéletes.
-
-
Egészséges reggeli zabkása Egészséges reggeli zabkása
Mai reggelim. Mióta életmódot váltottam, majdnem minden nap zabkásával indítom a reggelt. Telít, édes, finom, egészséges. Mindig gluténmentes zabpehellyel és sok - sok friss gyümölccsel eszem. Soha nem mikróban készítem. 👆 #2019
-
Almás chia zabkása Almás chia zabkása
Nem szép de finom és egészséges.#gluténmentes
-
Kókusztejes kurkumás zabkása Kókusztejes kurkumás zabkása
Alakbarát, tartalmas és finom reggeli. Laktózérzékenyek és vegánok is fogyaszthatják!😊
-
Ribizlis szelet (low carb) Ribizlis szelet (low carb)
Bármilyen gyümölccsel elkészíthető. A tepsi 21*24 cm-es.
-
Csokis mogyoróvajas zabkása banánnal Csokis mogyoróvajas zabkása banánnal
Valami édes, azonban egészséges és tápláló reggelire vágytam. Így hát kombináltam a kedvenc ízeimet ezekkel a csodás alapanyagokkal. Tökéletes lehet gyerekeknek, de sportolóknak is és azoknak is akik vigyáznak az alakjukra:)#egészséges #reggeli #zabkása #mogyoróvaj #fehérjedús
-
-
Kókuszos zabkása Kókuszos zabkása
Imádom a reggeleket zabkásával indítani. Szeretem, mert mindig lehet új ízeket adni ennek az egyszerű finomságnak. Mindig másféleképp készítem, így soha nem unalmas. 😊 -
Zabkása babáknak Zabkása babáknak
Kislányom lassan másfél éves lesz, ez az egyik kedvenc tízóraink. Nagyon gyakran készítem el neki, mert finom, gyorsan elkészül és sokféleképpen variálható. Felnőtteknek is egy egészséges reggeli.
-
Banános-zabkeksz Banános-zabkeksz
Egy kis rágcsálnivalót kínálok mind azoknak akik odafigyelnek az étkezésre!🤗😊
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek