使用市售的鬆餅粉加入適量的奇亞籽，內餡加入自製的芋泥，好吃又美味的車輪餅，不用到外面排隊，在家也可以自己動手做。食光札記～熱壓吐司/優格機/料理日常https://www.facebook.com/groups/569279063115359幸福彤話&君辰愛分享https://www.fuli520.com/

本人因喜歡吃芋頭，所以芋頭由300g改成800g，完成後有一半已溶在糖水中，再品嚐中每一啖都有芋頭和椰汁的香味， 很好味呀😋!因本人覺得有燕麥米會令到口感豐富，品嘗時有煙煙靭靭的感覺。在夏天可以放入雪櫃後，才進食，味道更有另一番風味👍。

早起的鳥兒也要吃得健康#家常料理

健康的燕麥片加入蜂蜜、無鹽奶油，壓成別出心裁的餅乾塔，酥酥脆脆的口感，搭配無糖優格、新鮮水果，清爽美味的早餐組合，換個方式，也能變成令人驚豔的午茶點心！ 訣竅提示因為要填入塔皮中，所以如果可以，請儘量選擇質地較濃稠的希臘優格來搭配比較適合。若是買不到也沒關係，可以拿一個大碗，架上乾淨的濾網，再鋪上乾淨的濾袋或廚房紙巾，將一般市售的優格舀入，濾去多餘的乳清水份，就能獲得質地較濃稠的優格來使用囉！ 食後感想建議要食用前再將內餡填入，這樣才能保有塔皮酥脆的口感喔！

新鮮莓類水果加上健康穀物麥片，再搭配優格和酸奶，一道簡單的下午茶甜點就可以上桌享用啦！原始文章有動態圖文講解 http://eulifejourney.com/berrycreamEU Life 手作幸福料理 FB粉絲團 www.facebook.com/eulifefood訣竅提示小EU這次是用酸奶油(Sour Cream)來替代Crème Fraiche，用Crème Fraiche味道會更好喲！原始文章有動態圖文講解 http://eulifejourney.com/berrycreamEU Life 手作幸福料理 FB粉絲團 www.facebook.com/eulifefood食後感想酸酸甜甜，健康又清爽的蜂蜜莓果燕麥優格是下午茶點心的好選擇喲！

天然的龍眼蜜、營養豐富、口感清新，搭配燕麥杯實在好滿足，簡單做出美味的料理。😊『花田蜜時 龍眼蜜』✔100%純正台灣蜂蜜，無添加任何色素、防腐劑。✔綠色友善生產：採用自然農法、 生態養蜂。不過度採收，輪作蜜源，在不同季節轉移蜂群至不同蜜源，維持生態平衡。✔品質認證：品蜜博士+第三方檢驗雙重把關，國家級檢驗合格，完整履歷追溯，無農藥、抗生 素殘留。✔甜味自然且濃郁，可用於烘培、 飲品、 料理，取代糖的添加。✪Tips：天然的蜂蜜，健康美味又養顏！#花田蜜時龍眼蜜#宏基蜂蜜 #全球烹飪 #點心食譜#淳粹窩在家

#點心食譜 簡單快速優格料理

▼掌握分層原則，適當放入個人喜好的材料即可。▼若想吃新鮮水果，可以水果另外裝盒放入冰箱，食用時再分裝進罐。▼ 用小的玻璃罐，拍照的感覺剛好，但小玻璃罐只能放進半根香蕉的量。▼ 自己喜歡用大的玻璃罐，大玻璃罐可以把一根香蕉的份量都放進去。

適合夏天吃的冰涼優格燕麥棒，喜歡吃藍莓的朋友不要錯過唷！原始文章有動態圖文講解 http://eulifejourney.com/blueberrybarEU Life 手作幸福料理 FB粉絲團 www.facebook.com/eulifefoodEU Life 享受生活 FB粉絲團www.facebook.com/eulifejourney訣竅提示喜歡其他口味的優格也可以自由更換唷！原始文章有詳細動態圖文講解 http://eulifejourney.com/blueberrybarEU Life 手作幸福料理 FB粉絲團 www.facebook.com/eulifefoodEU Life 享受生活 FB粉絲團www.facebook.com/eulifejourney食後感想酸酸甜甜又帶點穀麥味的方便手拿棒，可以當早餐又能當下午茶小點心，健康和美味都加分唷！

正在進行增肌，熱量一定要吃夠💪 每天健身完都要吃，早餐也可以吃，非常方便。喜歡軟燕麥的可以前一晚做好放冰箱，我喜歡有口感的燕麥就直接吃。高蛋白粉我都買原味的無添加也比較好搭配料理。水果就以當季的替換。奇亞籽粉也可替換芝麻粉/抹茶粉/肉桂粉/無糖可可粉等每天換口味。葵花籽當然可以替換成其他堅果🌰濃郁滑順的 #美好花生醬 讓燕麥和高蛋白粉添加濕潤口感，又能補足熱量，非常推薦健人們購買！

簡單、符合經濟的美味甜點.還有什麼能比他更適合成為飯後甜點的嗎！熱量少，飽足感佳！自己料理起來朽割打襪#異國料理

烤箱料理/隨興配方糖分依個人喜好自由更改，本人雖然熱愛甜食，可是為了健康，糖減少做完發現沒辦法讓他有脆脆的口感，有點可惜，之後研究看看有甚麼方法可以達成P.s_1融化巧克力的水的溫度建議在45度左右或以下即可，太熱容易油脂分離 _2香蕉我偏好用熟透接近軟爛的香蕉，最甜最好攪拌 _3因為只有小烤箱，不知道火力如何，很難判斷要烤多久，建議看個人烤箱的情況，烤到自己開心就好#金廚獎