Buddha Bowl

Lena T
Lena T @Lena
CDMX

Los tazones son una de las cosas más sencillas de preparar, cuando una se toma el tiempo de tener arroz cocido, vegetales picados y algunos ingredientes para hacer un aderezo rápido. No hay excusa para no comer sano y balanceado.

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Ingredientes

1 ración
  1. 1/2 tazaarroz integral hervido y frío
  2. 1/2 tazamezcla para coleslaw
  3. 1/2 tazamezcla de lechugas varias
  4. 2 cdasbastoncitos de zanahoria
  5. 1calabacita baby, partida en gajos
  6. 5 cubostofu extra firme
  7. 1/4 tazaedamame hervidos
  8. 3tomatitos Cherry de colores
  9. 1/2pepino persa en rodajas
  10. 3medias rodajas pimiento amarillo
  11. 1elotito baby en conserva
  12. Para el aderezo
  13. 2 cdastahini
  14. 1/4limón amarillo, el jugo
  15. Pizca, ajo en polvo
  16. al gustoSal,
  17. Agua, la suficiente para lograr consistencia de mayonesa
  18. Para decorar
  19. 1/4 cditaajonjolí
  20. 1/4 cditapepitas
  21. 1/4 cditasemillas de girasol
  22. al gustoGerminado de alfalfa,

Paso a paso

  1. 1

    Dividir el tazón en 3 y acomodar el arroz, la mezcla de coleslaw y la mezcla de lechugas.

  2. 2

    Acomodar los cubos de tofu o el resto de los ingredientes de forma armoniosa.

  3. 3

    Bañar con el aderezo y salpicar con las semillas.

  4. 4

    Para terminar, tomar un poco de germinado de alfalfa y esponjarlo para hacer una Nubecita y agregarle volumen al tazón.

  5. 5

    Sentarse a comer y disfrutar de una buena plática.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios (6)

Eddy Moreno de Suarez
Eddy Moreno de Suarez @eddytenutre
Muy buena opción 💪🏼💪🏼 hipernutritiva 😎🥳🥳

Escrita por

Lena T
Lena T @Lena
CDMX
Cantante, cocinera y viajera empedernida.La vida me ha llevado a vivir en diferentes países y a conocer diferentes culturas. Me apasionan los sabores, los colores, las texturas y lo que me gusta llamar alquimia de la cocina.En estos momentos, mi dieta es flexitariana y lo estoy disfrutando muchísimo!Instagram: https://www.instagram.com/loquecocinalena/
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