Flamenquines de lomo ibérico y queso proteico

Jose Luis Garcia Real
Jose Luis Garcia Real @CorporeSanoYSerrano
Madrid

Rica, rápida y con posibilidad de rellenarlos de muchas cosas

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Ingredientes

35 minutos
1 ración
  1. 3-4 fileteslomo ibérico adobado
  2. Queso proteico bajo en grasa para gratinar
  3. Claras de huevo
  4. Copossuaves de avena
  5. Tomate
  6. Especias (sal, ajo en polvo y orégano)

Paso a paso

35 minutos
  1. 1

    Primero aplastaremos los filetes de lomo con una masa. Yo utilicé en palo del mortero. Hasta que queden finitos

  2. 2

    Rellenaremos el interior de queso proteico bajo en grasas y enrollarmos. Pondremos un palillo para que cierre bien.e

  3. 3

    En un recipiente apto para horno, el cual habremos puesto a precalentar haremos una base de rodajas de tomate aliñadas al gusto. Yo le puse sal, ajo y orégano.

  4. 4

    Los flamenquines los bañaremos en clara de huevo y los rebozaremos en copos de avena suaves o harina de avena y pondremos encima de los tomates. Si nos ha sobrado queso lo pondremos por encima.

  5. 5

    Meteremos al horno durante 15 o 20 minutos a 200° y a disfrutar

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Jose Luis Garcia Real
Jose Luis Garcia Real @CorporeSanoYSerrano
Madrid
Cada día me gusta más la cocina. Me encanta hacer versiones fitness intentando reducir las grasas e hidratos. Apasionado de los dulces
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