Eat Clean - Beefsteak sốt nấm -Salade cá ngừ

Bò cắt miếng vưa ăn Áp cháo với dầu Oliu sau đó khi miếng thịt đã gần chín cắt miếng bơ bỏ vào cùng với mấy tép tỏi đập dập để dưới miếng bò để ngậy mùi thơm

Làm sốt nấm : nấm rơm thái nhỏ phi cùng ít tỏi và bơ tan chảy đên khi chuyên màu nâu nhẹ là ok. Cho whip và sưa tươi vào, nêu ăn béo thi nhiu whip, cho muối và tiêu nêm nếm vừa ăn. Đun sôi cho tới khi được độ sánh mong muốn thi tăt bếp vi đê nguội hôn hợp sẽ đặc lại nưa.

Salad : các loại rau : xalach, dưa leo pt chuông cà chua thái nhỏ. Bắp non luộc hoặc xào, hanh tây thái mỏng. Làm nước trộn salad : mayonnaise, tiêu, chanh 1 muông cà phê, muối 1 xíu, 1 tí đường, trộn lại để vào rau trộn đều. Cá ngừ hộp dặm nhỏ đô vao trộn cung là xong.

Sốt khoai lang: khoai lang mật hấp hoặc luộc hoac nuớng chín, đăm nát hoặc xay nhuyễn. Bắc lên bếp cho tỏi và bơ tan chảy, cho khoai vào, thêm whip lượng vừa phải, đảo đều, thêm xí muối nêm cho vưa ăn rồi bắc xuống

Súp lơ, carot, ớt chuông : hấp chín để giữ độ ngọt của rau củ. Khi ăn sắp các nguyên liệu đã làm ra đĩa va enjoy thui !