Pan integral

Joaquin Ariel
Joaquin Ariel @joako_23

Es un pan especial para la merienda o para armar un sándwich!
#amigos #familia #pan

Pan integral

Es un pan especial para la merienda o para armar un sándwich!
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Ingredientes

1 pan grande
  1. 500 g.Harina integral
  2. 350 ml.Agua tibia
  3. 15 g.Levadura fresca
  4. 15 g.Sal
  5. 20 g.Aceite de oliva o girasol

Paso a paso

  1. 1

    Disolver la levadura en el agua tibia con ayuda de un tenedor. Dejar reposar 5 minutos.

  2. 2

    Mientras reposa la levadura preparamos la harina y le agregamos la sal. Mezclar bien con las manos o con ayuda de un tenedor.

  3. 3

    Agregarle a la levadura ya reposada el aceite.

  4. 4

    Ir agregando la levadura disuelta a la harina y mezclar con ayuda de un tenedor

  5. 5

    Cuando veamos que con el tenedor se dificulta empezamos a amasar con la mano. Amasar hasta que este todo unido y quede una masa bastante pegajosa. Taparla y dejar reposar 15 min.

  6. 6

    Una vez pasado los 15 min. vamos llevando el borde de la masa hacia adentro con plieges. Esto se hace agarrando el borde, estirando un poco y llevarlo al centro. Así hacer con todo el borde de la masa. Luego tapar y dejar reposar 15 min.

  7. 7

    2da vez que reposa. Una vez reposada la masa volvemos a repetir el paso anterior. Tapar y dejar reposar otros 15 min. 3 ra vez que reposa, repetimos el mismo paso, tapamos y dejamos reposar otros 15 min.

  8. 8

    4 ta vez que reposa la sacamos cuidadosamente y la ponemos sobre una mesa enharinada. Desgasificamos, le ponemos un poco de harina y estiramos en forma rectangular y que tenga el mismo largo del molde. Enrollar y colocarla en el molde PREVIAMENTE ENHARINADO.

  9. 9

    Taparlo y dejar leudar hasta que llegue al borde. Una vez que leudó pintar muy cuidadosamente con un poco de aceite la superficie. Llevarlo al horno previamente calentado a 200 grados, cuando ponemos el pan bajamos la temperatura a 180 grados y dejamos que se cocine por 40 min.

  10. 10

    TIP: Si a media cocción se dora demasiado por arriba, colocarle papel aluminio. Esto evita que se siga dorando pero por dentro se sigue cocinando.

  11. 11

    Sacamos el pan del molde apenas lo sacamos del horno (si no lo desmoldamos enseguida le agarra humedad al pan) y dejamos que se enfríe sobre una rejilla

  12. 12

    Y listo! Esperar que este frío y cortar en rebanadas. Se pueden guardar en un tupper o en bolsas herméticas. A mi me salieron 22 rebanadas y como dato: 1 rebanada tiene 86 kcal.!

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