Oatmeal

alpukat (belah,kupas,iris dadu) • oatmeal merah • chocodrink • air hangat (untuk nyeduh oat dan chocodrink)

oat • pisang • putih telur • garam • kayu manis bubuk • protein powder • flaxseed (optional)

Outmeal • Telur • Bawang merah • Bawang putih • Cabe apa aja • Wortel atau sayur apa aja • Dada ayam tambahan saja • Air hangat • Penyedap rasa

Pisang Ambon ukuran sedang 2 buah • telur utuh • putih telur • oatmeal yang sudah di blender • gula diabetasol • Garam • sp jika suka (me : skip) • Minyak kelapa (me : barco, bisa juga pakai vco)

pisang sunpride/pisang medan • rolled oat yang sudah dihaluskan/blender • rolled oat • Chocochips/ kismis/ kacang

tepung ketan • minyak • cokelat bubuk • madu • susu oat (atau bisa diganti air) • garam • tepung ketan (disangrai) • dcc • margarin

oatmeal • tepung terigu pro rendah • baking powder • margarin • gula halus • gula aren bubuk • kuning telur • ekstrak vanila • chocochips (secukupnya)

Instan Oat (haluskan) • Tepung Maizena/ Sagu • Tepung Terigu • Telur • Susu bubuk • Garam • VCO • Air Secukupnya (90 ml)

oat (quacker oat merah) • milo ready to drink • Kismis • Walnut panggang • Almond slice panggang • Kacang panggang cincang

Instant Oatmeal • Putih Telur • Baking Powder • Pisang Besar • Skim Milk • Vanilla/ Green tea Powder • Gula Tropicana

Bahan Udang : • udang segar (uk.agak besar) • putih telur • terigu • maizena • saus tiram (tambahan) • garam • oat • susu bubuk • gula pasir • garam • kaldu jamur •

oat • paha ayam filet • Bumbu halus • bawang merah • bawang putih • kunyit • jahe • kemiri sangrai • Ketumbar • Daun salam • Sereh • Air •

Rolled oat • Almond panggang, cincang kasar • Walnut panggang, cincang kasar • Biji bunga matahari & Biji labu • Garam • Buah kering (saya pakai cranberry) • Madu • Minyak kelapa • Vanila essence

tepung terigu protein rendah (Me : kunci biru) • oatmeal instan, blender kasar (Me : quacker oats) • oatmeal instan (Me : quacker oats) • gula halus • soda kue (Me : merk koepoe) • minyak masak/minyak goreng • air • Cinnamon bubuk • Vanilla bubuk • Chocochip

telur • oat meal • tepung terigu • tepung gandum (klo ada bs d skip klo gak ada) • maizena • susu bubuk • tbm/sp • vanili1/2 baking powder • margarin cairkan • gula (me: gula pasir 20gr dan gula palm 20gr) • Pasta moca

👉 1 ekor ayam, potong sesuai selera • air, utk merendan ayam • cuka / air lemon • garam • telur, kocok lepas • saus sambal bangkok / sri racha • saus sambal • baput bubuk • minyak zaitun • kecap asin • air lemon • bubuk kayumanis •

Quaker oats • Alpukat mentega • gula tropicana slim / madu • Susu bear brand • Topping: • alpukat mentega • Kacang panggang pumpkin • Kacang panggang sunflower

Ayam dada fillet potong kecil-kecil • oat • Bawang putih cincang • daun salam • Jahe geprek • Air matang • Garam • Merica • kecap asin • Daun bawang • Telur rebus • Bawang goreng

Bahan A : • Tepung Gandum (aku dari oaker oat yang diblender) • Coklat bubuk • Baking Powder • Baking Soda • garam (aku pakai Garam Himalaya ya) • Bahan B : • Margarin (aku pakai Blueband) • Gula Pasir • Kental Manis • Perisa Vanila (aku pakai Merk Red Bell) • Tambahan : •

kaldu ayam (bisa diganti air biasa) • oat instan (saya pakai quaker oat bungkus merah) • bawang putih, cincang • bawang merah, iris tipis • garam • Lada • kaldu jamur • daun bawang, iris tipis • fiber creme (pengganti santan) • Topping (saya pakai 1 sdt abon sapi. Bisa diganti sesuai selera)

oatmeal • wortel buah mini • kol • sawi hijau • sosis • telur • garam, kecap, bubuk cabai, bumbu penyedap (optional) • bawang goreng (optional)

Ayam dada fillet • quaker oats instant • telur • tepung maizena • bawang putih • lada hitam bubuk / sesuai selera • garam

quinoa (pengganti beras) • quick oats sedikit aja (gak kefoto) • salmon fillet, cincang kecil • buncis parut • wortel baby parut • kaldu yampung • salted butter • evoo • bawang merah bawang putih cincang halus • daun jeruk

sdm- oat (sesuai kebutuhan) • sdm- Susu/ yogurt (sesuai selera) • sdm-chia seeds • -bubuk kayu manis (opsional) • - nanas cincang(sesuai selera) • -granola (opsional)

terigu serbaguna • oatmeal • greek yogurt plain • gula pasir (boleh lebih klo suka manis) • butter • susu cair plain • baking powder • vanilli bubuk • garam • keju (boleh diparut atau potong dadu kecil²)

pisang matang • Oatmeal (me: haluskan) • Choco chips

pisang ambon/sunpride/apapun yg manis dan lembut • atau sesuai selera rolled oats • coklat powder • madu • biskuit marie • Susu lowfat secukupnya (kurleb 200 ml)

Kelapa parut • Tepung terigu • Gula pasir • quaker oat • air • pasta pandan • Mentega utk olesan loyang • Meises coklat utk taburan

pisang sunpride matang (lumatkan) • greek yoghurt (plain) • oatmeal instant • muesli (saya biji oat,almond,kuaci,cranberry,chia) • madu • susu almond (saya ga ada jd pake uht low fat) • himalayan pink salt • bubuk coklat