Menu Diet 3 : Tumis Brokoli Wortel Saos Tiram Kuah Kental
Dijamin kenyang walaupun dimakan tanpa nasi. Cocok untuk kalian yang lagi diet dan mau mengurangi konsumsi karbohidrat.
Menu Diet 3 : Tumis Brokoli Wortel Saos Tiram Kuah Kental
Dijamin kenyang walaupun dimakan tanpa nasi. Cocok untuk kalian yang lagi diet dan mau mengurangi konsumsi karbohidrat.
Cara Membuat
- 1
Potong brokoli dan wortel, cuci bersih dan untuk brokoli di rendam dalam larutan air garam.
- 2
Setelah 10 menit direndam dengan air garam, cuci brokoli sekali lagi dengan air bersih.
- 3
Panaskan minyak, goreng sosis/daging ayam/bakso sampai matang lalu masukkan trio bawang sampai harum dan agak layu. Masukkan cabe merah/cabe rawit sebentar, kemudian potongan brokoli dan wortel yang sudah dicuci bersih. Aduk sebentar, lalu tambahkan air secukupnya sampai terendam setengah.
- 4
Setelah brokoli dan wortel agak lembek, tambahkan merica, saos cabe, saos tiram, gula, penyedap rasa, minyak wijen sedikit dan larutan maizena. Aduk sampai mengental.
- 5
Koreksi rasa. Kalau kurang manis, tambahkan sedikit kecap manis. Kalau kurang asin, tambahkan sedikit garam.
Resep Serupa
-
Tumis Brokoli kuah (diet #21) Tumis Brokoli kuah (diet #21)
Kombinasi tumis dan sop, ini enak banget buat menu sarapan diet. Penuh serat daru sayurnya, protein dari ayamnya dan seger karena berkuah. Layak dicoba.
-
Tumis brokoli kuah kental Tumis brokoli kuah kental
Karena malas belanja,cuma masak yang ada saja.
-
-
Tumis Kuah Brokoli+Wortel+Putren Tumis Kuah Brokoli+Wortel+Putren
Si kecil yang selalu minta dimasakin brokoli, karena bosen kl disop terus, jadi mencoba masak dengan cara yg berbeda, dan alhamdulillah karena tidak pedas, jd si kecil sukaaaa
-
Tumis kuah brokoli Tumis kuah brokoli
untuk sarapan sehat dan praktis suami dan anak2 bikin ini aja..😊
yohana florentine -
tumis brokoli wortel tahu kuah tumis brokoli wortel tahu kuah
Coba- coba dikosan dan cuma ada bahan-bahan itu, dan setelah dicoba jadi dehh ☺
-
Tumis Kuah Brokoli Tumis Kuah Brokoli
Ujan-ujan gini paling enak makan yang berkuah ya bund.. bikin yang simpel dan sehat yuk.. 😊
-
-
-
Tumis Brokoli Ceplok Kuah Kecap Tumis Brokoli Ceplok Kuah Kecap
Week 14 GATABrokoli, salah satu sayur yang sangat kaya akan antioksidan. Bagiku, tiada kata bosan untuk Brokoli 😁Aku tidak memberi garam, dan kaldu jamur yaa, karna asin dari kecap ikan dan rasa saus tiram nya udah pas sesuai selera Aku. Kalo mau memberi garam dan kaldu bubuk silahkan yaa...😉#GenerasiAprontis
-
Ca Brokoli kuah kental Ca Brokoli kuah kental
Pagi hari masak sayur yang simple untuk sarapan dan bekal adik ke sekolah. Brokoli di ca aja deh, Enak dan yang pastinya menyehatkan... Let's cooking 👇
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar