Keto Flaxseed Yeast Bread (OUTDATED, lihat versi baru) #Ketopad

Anabolic Diaries
Anabolic Diaries @anabolicdiaries

Roti tawar ini sepenuhnya terbuat dari golden flaxseed,atau biasa disebut juga biji rami emas. Flaxseed kaya akan omega-3 dan kandungan serat tinggi yang sangat cocok dan sehat untuk diet. Dalam resep ini flaxseed yang digunakan adalah yang telah dihaluskan menjadi menyerupai tepung. Teksturnya lebih fluffy dan ringan dibandingkan roti tawar sebelumnya yang menggunakan tepung kelapa. Apabila dipanggang roti ini dapat menjadi garing seperti roti panggang biasanya. Penggunaan psyllium husk membuat roti menjadi elastis dan menyerupai roti gluten pada umumnya.

Untuk meningkatkan pengembangan roti, saya menggunakan putih telur saja. Karena protein dalam putih telur akan membantu roti untuk memgembang.

Psyllium husk dalam resep ini seperti pada resep roti lainnya, harus digiling halus sampai setengah volumenya. Tujuannya untuk meningkatkan penyerapan cairan dan lebih mengikat roti agar tidak menimbulkan tekstur lengket.

Ragi dalam roti ini membutuhkan gula pasir sebagai bahan aktivasi. Tetapi gula akan dimakan habis oleh ragi sehingga tidak akan ada sisa dan roti aja tetap aman untuk keto.

Roti ini sangat cocok menjadi sandwich isi daging atau roti bakar dengan selai cokelat dan kacang keto homemade. Sebagai sarapan atau snack malam yang sehat untuk diet sangat nikmat.

#Rekreasi_Bali
#Cookpadcommunity_Jakarta
#Ketopad
#KetopadIndonesia
#CookpadCommunity_ID
#CookpadIndonesia
#LowKarbo
#LowSugar

Keto Flaxseed Yeast Bread (OUTDATED, lihat versi baru) #Ketopad

Roti tawar ini sepenuhnya terbuat dari golden flaxseed,atau biasa disebut juga biji rami emas. Flaxseed kaya akan omega-3 dan kandungan serat tinggi yang sangat cocok dan sehat untuk diet. Dalam resep ini flaxseed yang digunakan adalah yang telah dihaluskan menjadi menyerupai tepung. Teksturnya lebih fluffy dan ringan dibandingkan roti tawar sebelumnya yang menggunakan tepung kelapa. Apabila dipanggang roti ini dapat menjadi garing seperti roti panggang biasanya. Penggunaan psyllium husk membuat roti menjadi elastis dan menyerupai roti gluten pada umumnya.

Untuk meningkatkan pengembangan roti, saya menggunakan putih telur saja. Karena protein dalam putih telur akan membantu roti untuk memgembang.

Psyllium husk dalam resep ini seperti pada resep roti lainnya, harus digiling halus sampai setengah volumenya. Tujuannya untuk meningkatkan penyerapan cairan dan lebih mengikat roti agar tidak menimbulkan tekstur lengket.

Ragi dalam roti ini membutuhkan gula pasir sebagai bahan aktivasi. Tetapi gula akan dimakan habis oleh ragi sehingga tidak akan ada sisa dan roti aja tetap aman untuk keto.

Roti ini sangat cocok menjadi sandwich isi daging atau roti bakar dengan selai cokelat dan kacang keto homemade. Sebagai sarapan atau snack malam yang sehat untuk diet sangat nikmat.

#Rekreasi_Bali
#Cookpadcommunity_Jakarta
#Ketopad
#KetopadIndonesia
#CookpadCommunity_ID
#CookpadIndonesia
#LowKarbo
#LowSugar

Edit resep
Lihat Detail Statistik
Bagikan
Bagikan

Bahan-bahan

2 jam 30 menit
4 orang
  1. Bahan Kering
  2. 250 gramgolden flaxseed powder (rami emas giling halus)
  3. 18 grampsyllium husk giling halus
  4. 12 grambaking powder (6 gram apabila double acting)
  5. 5 sachetdiabetasol
  6. Bahan Basah
  7. 8putih telur (255 gram)
  8. 30 gramcuka apel
  9. 30 gramminyak goreng
  10. 240 mLair hangat
  11. 11 gramragi instan (1 bungkus)
  12. 1 sdtgula pasir (akan habis dimakan ragi)
  13. Secukupnyawijen untuk taburan topping

Cara Membuat

2 jam 30 menit
  1. 1

    Campurkan ragi dengan gula pasir dalam mangkok. Lalu hangatkan air tapi jangan sampai mendidih. Larutkan ragi dan gula pasir dalam air hangat dan tunggu sampai berbusa.

  2. 2

    Ragi hidup apabila berbusa seperti digambar. Kalau larutan tidak berbujh berarti tahap pertama harus diulang karena ragi mati.

    Pisahkan putih telur sampai berat 255 gram. Lalu dj mangkok terpisah campurkan minyak goreng dengan cuka apel.

  3. 3

    Campurkan tepung rami emas, baking powder, psyllium husk, dan diabetasol dalam wadah besar dan aduk merata.

  4. 4

    Campurkan bahan kering dengan putih telur, larutan air ragi, dan campuran cuka apel dan minyak goreng. Lalu aduk merata sampai adonan lengkst terbentuk. Adonan akan runny dan tidak dapat diuleni sampai kalis seperti roti sebelumnya. Aduk lipat sebentar selama 2-3 menit untuk mengikat udara dalam roti menggunakan spatula karet.

  5. 5

    Nyalakan oven pada suhu 180°C dan didihkan air dalam wadah kaca untuk diletakkan di bagian bawah oven sebagai tempat proofing.

    Pindahkan ke loyang roti 20x10 cm yang sudah diberi alas kertas anti lengket, taburkan wijen dan tutup dengan kain bersih. Matikan oven dan masukkan dalam oven selama 30 menit sampai mengembang maksimal seperti di gambar. Jangan lebih dari 30 menit karena akan kempes lagi rotinya.

  6. 6

    Setelah proofing, keluarkan air, nyalakan oven pada suhu 180°C dan panggang roti selama 30 menit api atas bawah sampai atasnya mengering. Setelah matang langsung keluarkan roti dari loyang agar kering. Lepaskan kertas alas dan masukkan lagi dalam oven hangat yang sudah dimatikan dan diamkan sampai roti kering. Saya biasa tinggalkan sesorean dan dipotong baru malam hari.

  7. 7

    Setelah roti kering, potong sesuai selera dan siap disajikan untuk sarapan atau snack. Saya dapat memperoleh 15 potong dari roti ini.

    Untuk penyajian dapat dioven selama 5-10 menit untuk mendapatkan tekstur garing. Atau dapat langsung dimakan apabila suka roti yang empuk.

Edit resep
Lihat Detail Statistik
Bagikan

Cooksnap

Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!

Ilustrasi digambar tangan berwarna abu-abu berupa kamera dan wajan penggorengan dengan bintang-bintang muncul dari wajan
Masak Hari Ini
Anabolic Diaries
Anabolic Diaries @anabolicdiaries
pada
Saya adalah mantan obesitas yang sekarang masih suka makan (terutama kue-kue manis) tapi suka hidup sehat dan fitness juga. Karena sudah beralih ke hidup sehat, baking kue sendiri jadi hobi utama. Resep yang saya unggah kebanyakan resep keto. Karena fat loss goals saya sudah tercapai dan sekarang lagi fokus ke muscle building, akhir-akhir ini saya juga unggah resep anabolik yaitu tinggi protein tapi rendah kalori untuk pembangunan otot dan mencukupi gizi (bisa mengandung karbo). Atau bisa juga gabungan dua-duanya yaitu keto dan high protein.
Lebih banyak

Pencarian Teratas di

Komentar (7)

Komala Nor
Komala Nor @cook_nork29
Hi mas Ricky, kalau tidak pakai PH apakah rotinya jadi... saya lagi habis stock PH hehe...
atau ada pengganti PH?.
Thanks ya

Resep Serupa