Masih tetep dengan dada ayam, Kali ini aku bikin variasi berupa steak biar ga bosen, Lengkap dengan sausnya. Seperti biasa untuk ayam gilingnya, aku giling sendiri dada ayamnya. Dan Aku tambahin berbagai macam sayuran juga.Sebenarnya untuk resep menu diet ini bisa dibilang ga 100% bersih, karena seperti yg kalian lihat aku masih pakai saus2, kecap, bahkan kaldu bubuk haha. Alasannya adalah karena satu, aku doyan makan dan kalau makan harus yg enak. Jadi meskipun aku mau turunin berat badan dan harus kontrol makanan, makanan yg aku makan harus enak dan bisa aku makan. Jadi selama ini aku ga pernah tiruin diet ala2 korea yg cuma makan telur rebus sama ubi karena aku juga ga mau menyiksa diri juga. Ini penting sih, biar ga ada istilah "balas dendam". Memang sih kalau dibandingin masakan normal, bumbunya ga sekuat itu. Tapi menurut aku masih bisa dinikmatin hehe. Selamat mencoba :)600gr Dada ayam : 750 Kcal1/2 potong tahu putih : 57 Kcal4 siung bawang putih : 18 Kcal1/2 cup Brokoli : 15 Kcal1 buah wortel : 25 Kcal5 pcs Jamur shitake / oyster : 30 Kcal1 sdt Kaldu bubuk : 10 Kcal1 sdm saus tomat : 17 Kcal1/2 buah bombay : 32 Kcal1 sdm madu : 60 Kcal1 sdm saus tiram : 20 Kcal1 sdt minyak wijen : 40 Kcal1/2 sdm tepung maizena : 15kcal1 buah daun bawang kecil : 5 KcalTotal : 1094 Kcal (3 porsi)Per porsi : +-365 Kcal-Macro Per Porsi-Kalori : 365 KcalProtein : 57 gKarbohidrat : 20gGula : 11gLemak : 7gSodium : 690g

Ini adalah salah satu resep dari pelatih saya yang diberikan kepada saya saat saya menurunkan berat dari 102,8 kg menjadi 65kg.. saya memberanikan diri share..dikarenakan saya sdh mengalami masa masa sulit itu ..dan saya seneng merasakan lebih sehat lagi. Lihat makanan ini pasti kalian pengen kan??? Ini terbuat dari bahan tempe, jamur, dan tahu.. sehat, kenyang ,dan g bikin gendut wkkwkw...Tema semarak kali ini dr MB dina.. MB Dina mengajak kita utk membuat hidangan bertema makanan diet sehat . Dan makanan ini saya haturkan utk MB Dina.. semoga berkenan ya mbak.. semoga semua yg di cita citakan di dalam keluarga tercapai.. dan semoga si kecil segera hadir meramaikan rumah MB Dina dan suami.. sehat all ya mbak..selalu semangat dan bahagia ya.. sun jauh...#WeightLossRaRewel#Semarak_WeightLossRaRewel#cookpadcommunity_surabaya#PutriChristian#cookpadcommunity_sidoarjo#tidaksekedarmemasak#cookingwithhearteatingwithlove#PejuangGoldenApron2

Ini enak banget sumpah ga nyangka bisa seenak ini suami aja yang diet malah nambah mulu kayanya gagal diet kalo suami 🤭

Bismillah.. ada yang mulai kembali kejalurnya 😁😁maafkan aku menyesatkanmu pak suuu... Untuk steak tempe ada dipostingan sebelumnya ya... Tapi kali ini aku gak goreng dulu tempenya d kukus aja.

Terinspirasi dari akun cookpad catatan resep nini. Aku modif tanpa brokoli dan wortel d dlm steak nya.

Sore-sore pengen jajan, buka kulkas masih ada stok daging steak. Langsung eksekusi deh biar ga jadi jajan 😋

Resep mudah untuk sarapan pagi / telur bisa du ganti tahu rebus / dada ayam panggang

Menu diet untuk lunch

Pernah nyicip Steak daging cincang di resto tradisional yang unik dan rustikal, ketemu resto nya juga nggak sengaja saat aktivitas trekking. Ber jam-jam perjalanan terjal, perut sudah rebel minta makan siang☺️akhirnya mampir dan coba menu harian nya: Steak Daging Cincang-Mash Potato. Kesengsem dengan kesederhanaan rasa nya tapi tasty banget! Apalagi Mash Potato nya yang lembut dan creamy.Memang prosedur masak nya agak terjal dan lama tapi hasil nya menggembirakan!:)Oiya, untuk sauce saranku MUSHROOM SAUCE juga oke😉

Lagi defkal mikirin gmn makan tempe dgn cara yg beda ternyata enak!

udah lama banget suami request steak, daripada beli di resto yang lumayan banget harganya itu, mending buat sendiri aja karena sebenarnya steak itu masakan simple lho asal menggunakan jenis daging yang pas dan fresh.