Jalan-jalan ke Pasar Tanjung Jember nemu pakis kok cantik banget. Sulurnya keliatan dan besar-besar, nggak cuma daun doang. Nah ini ni pakis yg enak. Jadinya dimasak tumis sama jagung. Pasangannya sama tumis semur kecap tahu-telurpuyuh. Makannya sama nasi mixed Kongbap. Pas dah, berserat semua. Cocok buat diet. Sya kebetulan jual Kongbap harga di bawah supermarket. Biasanya 20.000 lebih ya. Di saya 1 pack 15.000 aja, beli 2 pack @12.500 aja. Yg mau monggo chat aja di BBM 5D8EC6F0. Jangan di sini krn bukan wadah jualan nanti ditegur sm admin hihihi

Buat yg lagi ga mau ribet masak berkali2 😂Perpaduan yg passs ayam dan sayuran yang kriuk2 😆

Anak lagi suka makan makanan yg manis dan gurih alhasil buat ini aja

Assalamualaikum bunda cookpaders 👏🤗Alhamdulillah sekali kemaren berkesempatan ikut kelas tentang stunting dan juga obesitas dari mamah cookpad dan dr. Marya 🤗🥰Hingga bisa jadi pegangan ke depan buat nyiapin hidangan untuk keluarga lebih-lebih untuk anak-anak 🤗🥰Dan sekarang saatnya praktekkan apa yang kemaren di dapat bahwa menu gizi seimbang itu tidak harus mahal tetapi harus seimbang dengan adanya karbohidrat, protein, sayur untuk seratnya dan juga buah dan tak ketinggalan juga asupan air putih yang cukup🤗🥰🫰🏼Kali ini sebagai pelengkap protein hewani dan nabati mamake bikin masakan #semurayamtahu yang terinspirasi dari mbak @hanimom_ciki1234 https://cookpad.wasmer.app/id/r/13760055Yukkk bun penuhi kebutuhan gizi seimbang kita dengan menerapkan isi Piringku 🤗🫰🏼#PejuangGoldenBatikApron#Week50#IsiPiringku#PekanPosbar#Semangcook_Nasi#SemangcookHokyaHokye#CookpadCommunity_Semarang

Minggu ke-50 (Januari 2023)Isi piringku adalah porsi makan ideal yang dikonsumsi dalam satu piring. Terdiri dari 50% buah dan sayur, dan 50% sisanya terdiri dari karbohidrat dan protein. Komposisi seperti ini akan dapat memenuhi kebutuhan asupan gizi di tubuh kita.Supaya lebih sehat, batasi penggunaan gula, garam dan lemak berlebih dalam konsumsi sehari2. Tambahkan juga konsumsi air putih, berolahraga dan selalu menjaga kebersihan tangan.Isi piringku kali ini adalah nasi daun jeruk, suwir daging, tahu goreng, tumis bayam dan jeruk. Apa isi piringmu Mba @NurulHidayah?Suwir Daging, source : Diyah Kuntarihttps://cookpad.wasmer.app/id/r/2439458#PekanPosbar#IsiPiringku#PejuangGoldenBatikApron

Ini isi Piringku menu sederhana tapi komplit isi nya,mana isi piring mu@dapur_puan#CookpadCommunity_Sumut#Horas_MiGomakMenuLengkap#IsiPiringku#PekanPosbar#PejuangGoldenBatikApron#OntyBlusukan

Selasa, 10 Jan 2022 (week 50)BismillahMenu makan malam dirumah kami.. simpel tapi enakSambal, jadi ini sajian wajibnya.. lauk yang digoreng entah itu ayam, ikan, tahu ataupun tempe.. sayurannya bebas bisa tumisan, lalapan rebus2an ataupun mentah.. kebetulan hari ini dari pasar beli pakis.. jadi kita buat sesuai stok yg ada aja.. dan masih ada sisa dari pindang ikan tadi siang, lumayan bisa jadi lauk tambahan 🤗 untuk buah.. bisa buah utuh ataupun dalam bentuk jus buah..Ini isi piringku mba, apa isi piringmu mba @Wati_9456228 & mba @iwuLan_14044039 ?🤗#PekanPosbar#isipiringku#PejuangGoldenBatikApron#Cookpadcommunity_palembang#Cookpadcommunity_id#berbagiinspirasi#masakitusaya #idemasak#cookpadindonesia #kedapuraja

Simple praktis protein lauk sayur sekali masak langsung langsung makan 🥰😋Asal nasinya sudah ready😁Sungguh ini kesukaan bungsukuMasak apapun harus ada baby corn nya😍#KreasiCode23_MerahPutihDirgahayuRI#MerahPutihDirgahayuRI #PilihMasakUntukBangsa#IdeMasak#GenkPejuangDapur#GenkPeDa_Eksis#CookpadCommunity_Depok#CookpadCommunity_id#Cookpad_Id#CookpadIndonesia

Lengkap! Tapi kurang lengkap kalo makannya gak sama kamuhhhh *eaaaaaaKali ini bikin tumis tahu tauge yang ga pedes samasekali jadi bisa di nikmati ke sepupuku yang masih bocil dan anti pedes 😂.#PekanPosbar#IsiPiringku#cookpadcommunity

Punya sedikit dada ayam, bingung mau di apain.🤭 Bikin menu sawi ayam supaya protein dan serat menyatu dalam 1 sajian. Sawi dan Ayam adalah salah satu menu #Favoritkeluarga #GAS2025#Semangcook_MenuFavoritKeluarga#FavoritKeluarga#GAS2025#SemangcookHokyaHokye25#CookpadCommunity_Semarang

Bismillah...Contoh menu Isi Piringku (kurleb) 700 kalori untuk makan siang yang disarankan oleh Kemenkes RI:1. Makanan pokok Nasi dan penukarnya:-150gr nasi setara dengan 3 buah kentang ukuran sedang (300gr) atau 1,5 gelas mie kering (75gr).2. Lauk Pauk:a. Hewani: 75 gr ikan kembung setara dengan 2 potong daging ayam tanpa kulit (80gr) atau 1 butir telur ayam (55gr).b. Nabati: 100gr tahu setara dengan 2 potong tempe (50gr)3. Sayuran:-150gr sayur setara 1 mangkuk sedang.4. Buah:-100gr buah pepaya setara dengan 2 buah jeruk sedang (110gr) atau 1 buah kecil pisang (50gr).*Pengolahan sayur, karbohidrat dan protein tidak menggunakan gula, garam dan lemak berlebih.(Sumber Kementrian kesehatan Republik Indonesia).Di menu #IsiPiringku untuk tema #PekanPosbar kali ini ada nasi putih, tahu kukus, telur balado, tumis kangkung dan buah pepaya.Resep Tahu kukus saya cooksnap dari resepnya Mba Farhah @cookingwithfarhahhttps://cookpad.wasmer.app/id/r/13922822Rasanya enak dan insya Allah menyehatkan karena tanpa minyak/lemak.Baiklah, di bawah ini resep tahu kukusnya, selamat mencoba...#PejuangGoldenBatikApron