Panaskan teflon anti lengket olesi unsalted butter grill hingga ikan berubah warna. bolak balik hingga kematangan sempurna.

Rebus brokoli wortel dan selada jangan direbus terlalu lama agar kandungan vitamin dan gizinya tidak rusak.

Haluskan kacang yang sudah di goreng dan campurkan 2 sdm kecap manis aduk sampai rata dan beri irisan jeruk nipis sisihkan.

Angkat ikan setelah matang dan berubah warna. susun di atas piring dengan wortel selada brokoli yang telah di rebus tadi. ikan tuna siap di sajikan dengan saus kacang. cocok untuk yang lagi menjalani program diet.