Kebetulan berat badan naik lagi, sempat diet KF tp sepertinya berat diongkos, skrg balik lg deh diet yg hanya makanan yg di rebus atopun d grill tp pke extract ligt oil

Karena saya anak kos dan sedang menjalani pola makan sehat tanpa nasi... Ini bekal makan siang untuk dibawa ke kantor... Isinya tumis bayam + wortel, telur ceplok + baby kentang

Karena saya anak kos dan sedang menjalani pola makan sehat tanpa nasi - pengennya yg simple karena dibuat bekal makan siang di kantor...ohh iya, telur disini bukan buat lauk ya jadi garamnya sangat sedikit... Meskipun tanpa nasi tapi menu ini dijamin kenyang atau klo dirasa kurang kenyang anda bisa menambahnya dengan rebusan jagung manis...

Edisi kepengen makan tuna segar, tp pengennya diolah sendiri,jadi masaknya cukup sederhana saja tanpa pake ribet

Oke, jadi sudah sejak sepekan ini sejak saya konsultasi dengan dokter ahli gizi (Jadi diet itu GAK BISA SEMBARANGAN, harus KONSULTASI dengan dokter ahli gizi ya) saya merubah pola makan sesuai dengan arahan dari dokter ahli gizi. Susah gak sih? Buat saya yang mengalami gastritis kronis dan barret's esophagus ya jelas jauh lebih mudah menaati pola makan yang sudah dibuat oleh dokter ahli gizi. Intinya di pola makan yg beliau susun, SAMA SEKALI TIDAK ADA TEPUNG. Dan metode memasaknya ya tumis, kukus, rebus, grill. Hehehehe. Rempah2 boleh dipakai sebanyak mungkin.Menu makan siang ini isinya:Nasi merahAyam suwir bumbu baliTumis jamur bawang putihDan tempe grill penyet Ini dibawah saya tulis resepnya ya

Walaupun saya sudah berhasil nurunin bb sampai sebanyak 88kg selama setahun ini #DirumahAja, tapi tetap harus menjaga pola makan sehatnya supaya sehat terus💪🏻😍 semangat untuk yang lagi diet, jangan lupa pertahankan niat dan selalu konsisten ya. Kalau mau tanya tanya seputar informasi diet yang saya jalani selama setahun ini bisa dm di ig. Chiciiiii_ atau chat di fb. Chici ya

Saya biasanya beli fillet tuna buat campuran masak nasgor/mi, tp ini lg lapar malam2 mau delivery rm langganan lg tutup, makan yg ada drumah cuma ada ini , masak cepat, ow iya saya penyuka ikan jd ini di grillnya ga ampe gosong2, biar ikannya masih juicy..

Masih excited sama menu2 sehat yang sangat membantu program diet aku! Selamat mencoba bagi yang pengen diet rendah kalori !

Karena lagi gak makan nasi, jadi harus cari alternatif lain. Akhirnya jatuh sama si kuning yang manis. Dan cocok banget buat yang lagi diet karena gak pakai garam

Lagu mengatur pola makan jadi mengurangi minyak. Minyak diresep ini digunakan hanya di ikan asinnya.

Kalau sedang malas masak berat, tapi tetap harus makan sehat, biasanya saya buat salad ala kadarnya, tapi akhirnya kadang jadi semua bahan yang ada di masukkan , seperti hari ini.#SemuaTentangIbu#KekinianAlaIbu

Mau diet tp ttp makan enak? Ini saya ada menu utk mom2 yg lg diet 😊 #5resepterbaruku