#প্রোটিনজাতীয় খাবার#রসনাতৃপ্তিসবুজ সবজির মধ্যে প্রচুর পরিমাণ প্রটিন, ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, ক্যারোটিন থাকে ,

#রান্নাবান্না#স্বাস্থ্যকররেসিপিআপেলে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন ও প্রোটিন থাকে

#immunityবুরহানিতে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন, প্রটিন আছেশরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

#প্রটিনজাতিরখাবার#রসনাতৃপ্তিরুই মাছের উপকারিতা-রুই মাছে প্রচুর পরিমাণ প্রটিন, আয়রন,ক্যালরি কমভিটামিন, পুষ্টিগুণ প্রচুর ইত্যাদি ,

#immunityবিটে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম আছে,রক্ত চাপ কমায়,হাড় ক্ষয় রোধ করে ,

#প্রোটিন জাতিয়‌ খাবার#রসনাতৃপ্তিআনারসের উপকারিতা -আনারসে প্রচুর পরিমাণ প্রটিন, ভিটামিন A,R,Cআছে, খুব পুষ্টিকর দাতের পক্ষে খুব ভালো।

#মিষ্টি

#প্রোটিন জাতিয় খাবার#রসনাতৃপ্তিভেটকি মাছে প্রচুর পরিমানে প্রটিন ,মিনারেল, ভিটামিন B আছেগর্ভবতী মায়েদের জন্য খুবই উপকারী

#আমারপ্রিয়োরিসিপি#HETTডিম এবং দুধ উভয়ই স্বাস্থ্যকর এবং ক্যালসিয়াম উচ্চ।

#চালআমাদের প্রধান খাদ্য ঠিকই, কিন্তু আমরা বিভিন্ন ভাবে রান্না করি এবং স্বাদের ও তারতম‍্য হয় সেই কারণে।চালের থেকে আমরা প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট পেয়ে থাকি।

#immunityমুসাম্বিতে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন ও প্রোটিন থাকে

#কিডস স্পেশাল রেসিপি

#খুশিরঈদ"ঈদ মোবারক"সিমুইয়ের পায়েস ঈদের দিনে সকলেই বানিয়ে থাকে।তবে ,একইধরনের পায়েসের থেকে একটু ভিন্ন স্বাদের এই সিমুই এর পায়েস।চিনি,গুড়,বাতাসা দিয়ে সিমুইয়ের পায়েস অনেকবার বানিয়েছি,আজ ক্যারামেল দিয়ে বানালাম।ক্যারামেলের ডিজাইন দিয়ে সাজিয়ে পরিবেশন করলাম।

#monsoon2020 ডিমে আছে প্রচুর প্রোটিন,ক্যালসিয়াম, তাই ডিম কে সুসম খাদ্য বলে

#প্রোটিন জাতীয় খাবার#রসনাতৃপ্তি ডিমের খাদ্যগুন বলে শেষ করা যাবে না।ডিমে প্রোটিন ও ভিটামিন প্রচুর পরিমানে আছে। ডিমে প্রাকৃতিক ভাবেই প্রচুর পরিমানে প্রোটিন আছে। সকালে একটি সেদ্ধ ডিম খেলে ৬গ্রামের বেশি প্রোটিন পাওয়া যায়।

#ebook2#জামাইষষ্ঠী#চালআম ও চালের এই রেসিপিটা খেতে ভীষন সুস্বাদু। খুব কম উপকরণ দিয়ে বানিয়ে নেওয়া যায় এবং সময় ও কম লাগে। জামাইষষ্ঠীর দিন শ্বাশুড়ির হাতের এই রেসিপি খেয়ে জামাই ভীষণ খুশি হয়ে যাবে।

#চালচাল দিয়ে নানা রকম ব্যাঞ্জন বানানো যায় এখন গনেশ পূজার সময় চালের মোদক বানানো যাক , মিষ্টি কম দিয়ে সব রকম বয়সের জন্য মোদক,

#আমারপ্রিয়োরিসিপি#HETTডিমের সাদা অংশ খুব স্বাস্থ্যকর। ডিম ক্যালসিয়ামের একটি ভাল উত্স এবং আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

#দুধের রেসিপি

#কিডস স্পেশাল রেসিপিএই মিষ্টি জাতীয় খাবার টি মোটামুটি সব বাচ্চাদেরই পছন্দের। এবং খুব সহজেই তৈরি করা যায়।

#CookpadTurns4বেদানাতে প্রোটিন ,ভিটামিন সি ,কে প্রচুর পরিমাণ আছে ,Fruit week এ বেদনা দিয়ে রেসিপি তৈরী করলাম,

#WD1#week1ফিরনি একটি সুস্বাদু খাবার ,এটা আমরা খাবার পর ডেজার্ড হিসাবে খেয়ে থাকি। আমি আমার পরিবারের প্রিয় এই রেসিপিটি বানিয়েছি আর সত্যি বলতে কি হয়েছেও অসাধারণ।

#দুধ#raiganjfoodiesশাহী ফিরনি দুধ আর চাল দিয়ে তৈরি খুবই সুস্বাদু একটি মিষ্টি খাবার। যেকোনো মোগলাই খাবারের সাথে, বিশেষত বিরিয়ানির শেষপাতে এই ফিরনির স্বাদ অতুলনীয়। যেকোনো পাত্রেই এই ফিরনি বানানো যায় কিন্তু মাটির ভাঁড় এ ফিরনি পরিবেশন করলে তা যেনো রাজকীয়তার অন্য এক মাত্রা এনে দেয়।

#রোজকারসব্জী#কুমড়ো#week3 সত্যি অসাধারণ হয়েছে খেতে।

#ebook2#জামাই ষষ্ঠী স্পেশাল#চাল#ক্ষীরের ফিরনি একটি অতি সুসাদু চালের রেসিপি।এটি কোন শুভ অনুষ্ঠানে বানানো হয়ে থাকে।

#HETT#আমারপ্রিয়রেসিপিরেসিপি টি আমার শাশুড়ি মায়ের কাছে শিখেছি।

#দুধ#raiganjfoodiesচকলেট ফ্লেভার, ম্যাংগো ফ্লেভার, প্লেন ফিরনি

#dolদোলের সময় আমরা নানা রকমের পায়েস বা ক্ষীর বানিয়ে থাকি।এই ক্যারামেল ক্ষীর খেতে খুবই সুস্বাদু হয় আর খুব উপকরণ দিয়ে তাড়াতাড়ি তৈরি ও হয়ে যায়।

#প্রোটিনজাতীয়খাবার#রসনাতৃপ্তি✳️খেজুরের উপকারিতা -মরু অঞ্চলে খেজুর কে ঔষধ হিসাবে ব্যবহার করা হয় ,এতে প্রচুর পরিমানে প্রটিন,ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, পটাশিয়াম ইত্যাদি,খেজুরের সাথে আছে দুধ,ময়দা, সুজি,মাখন,চিনি ,ভরপুর প্রটিন যুক্ত খাবার ,