#wfsআমি বিভিন্ন ধরনের ফল দিয়ে ফ্রুট স্যালাড বাস্কেট বানালাম,,এটা হেলদি ও টেস্টি।।

#wfsআমি ৭ রকমের ফল দিয়ে ফ্রুট স্যালাড বানিয়েছি।।ফল শরীরের জন্য খুবই উপকারী এবং ফল শরীরকে সতেজ ও সুস্থ রাখে।।

#svr সারা দিন উপোস করে থাকার পর খালি পেটে ফল খেতে পছন্দ করি। বানিয়ে নিলাম ফ্রুটস স্যালাড।

#wfsআমি ১০ রকমের ফল দিয়ে ফ্রুট স্যালাড বানিয়েছি,, যেমন হেলদি , তেমন টেস্টি ।ফল শরীরকে সতেজ ও সুস্থ রাখে।

#wfc ফল খাওয়া শরীরের জন্য খুবই উপকারী।ফলের মধ্যে থাকে ভিটামিন এ,বি ,সি ,ডি ,মিনারেল ,ই ,কে ইত্যাদি।

#wfs ফ্রুট স্যালাড স্পেশাল এ আমি হাতের কাছে যা যা ফল ছিল তাই দিয়েই আজ স্যালাড বানালাম।ফ্রুট স্যালাড আমাদের খাদ্য তালিকায় রোজই রাখা উচিত।

#wfsদই আর ফল সহযোগে আমার নিবেদন ইওগার্ট ফ্রুট স্যালাড।

সত্যি ফলের বিকল্প নেই,.........আর ব্যাস্ত জীবনে খাবারের সমস্যা মেটাতে ফল আমাদের বিশেষ ভাবে সাহায্য করে,.......এভাবে রকমারি ফল দিয়ে আমি বানিয়েছি এই মিষ্টি স্যালাড।#wfs

#wfs

#wfs

#wfs প্রতিদিন প্রত্যেকে যে কোন একটা ফল সবাই খেয়ে থাকেন. আবার অনেকে আছেন যারা ফল ভালোবাসেন না. কিন্তু ফল স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই ভালো তাই সবারই একটা করে ফল খাওয়া উচিত.কোনো না কোনো ফল আমাদের ঘরে সবারই থাকে সেগুলো যদি কেটে বিটনুন , চাট মসলা দিয়ে মিশিয়ে খাওয়া যায় তাহলে খেতে দারুন লাগে.

#wfs

#আগুন বিহীন রান্না —বাংলায় একটি প্রবাদ আছে – খালি পেটে জল আর ভরা পেটে ফল —অবশ্যই খাওয়া উচিত। তাই দুপুরের খাবার খেয়ে একটু ফল খাওয়াই যেতে পারে। ফ্রুট স্যালাড তৈরি করা খুবই সহজ।

#wfs# fruit salad স্পেশালআমি এখানে ফ্রুট স্যালাড হিসাবে নানারকম সময়ের ফল যা হাতের কাছে রয়েছে তাই দিয়ে আমার রেসিপি বানানোর চেষ্টা করেছি | এখানে কলা , আঙ্গুর ,খেজুর শসা , বেদনা , অনারস , আম, টুকরা করে তাতে পাতিলেবুর রস ,বীট লবণ ,গোলমরিচ ও চাট মশলা দিয়ে মেখে পরিবেশন করেছি | গরম কালে ফল আমাদের শরীর কে শীতল রাখে , শরীরে জলের অভাব পূরণ করে ,রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, শরীরে পুষ্টি জোগায় | ফলের স্যালাড তাই আমাদের রোজকারের খাদ্য তালিকায় রাখা খুবই প্রয়োজনীয় |

#wfsকাটার ওপরে ও অনেক সময় খাবারের স্বাদ নির্ভর করে। আমি এখানে ফল গুলো খুবই কুচি কুচি ও লম্বা লম্বা করে কেটেছি। এতে আমার মনে হয় স্বাদ অনেক বেড়ে গেছে। আপনারাও ট্রাই করে দেখুন।

#CookpadTurns4#week 1ফল অনেক ই খেতে ভালোবাসে না।তাই এইভাবে যদি আমরা তাদের বানিয়ে খাওয়াতে পারি তাহলে অনায়াসে খেয়ে নেবে।

#wfsআজকে ফ্রুটস স্যালাড প্রতিযোগীতায় বানিয়ে ফেললাম মিশ্রিত ফল দিয়ে স্যালাড যেটা আমার খুব প্রিয়। এটি মুখরোচক, স্বাস্থ্যকর। সুন্দর ভাবে পরিবেশনায় আপনার নিজেরই চোখ জুড়িয়ে যাবে রঙ বেরঙের ফলের সমারোহ তে।

#wfsআমি এই রেসিপিতে বিভিন্ন ফল ব্যবহার করেছি ।কারন এই সকল ফলে ভিটামিন,আয়রন,মিনারেলস ,ক্যালসিয়াম যা বর্তমান পরিস্থিতিতে স্বাস্থ্যর ক্ষেত্রে খুবই উপকারী

#wfsসুস্বাদু ও স্বাস্থ্যকার খাবারের তালিকায় ফল স্থান লাভ করেছে। কিন্তু আমরা অনেকেই অনেক রকম ফল খাই না বা পছন্দ করি না। সেক্ষেত্রে সবরকম ফল খাওয়ানোর উত্তম মাধ্যম হল ফ্রুট স্যালাড। এক্ষেত্রে অনেক পছন্দের ফলের মধ্যে দু একটা অপছন্দের ফল থাকলেও খুব একটা আপত্তি কারো থাকে না। তাই অনায়াসে ফ্রুট স্যালাড সকলকেই খাওয়ানো যেতে পারে

#wfs#ফ্রুট স্যালাড স্পেশালশরীর ও স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। আর যদি একটু এই টুইস্ট দিয়ে তৈরি করা হয় তাহলে তো খাবার মজাই আলাদা। যারা ফ্রুটস খেতে ভালোবাসেন না তারা ও চেয়ে খাবে।

#wfsফল কেটে সাজিয়ে পরিবেশন করা আমার শখ

#wfsফ্রুটস স্যালাড টক দই তরমুজ আম কলা শসা বেদানা আপেল_আঙ্গুর বিট লবণ ও অলিভ অয়েল তেল দিয়ে আমি ফ্রুট সালাদ তৈরী করেছি।

#wfs

আমি এখানে একটি স্বাস্থ্যকর রেসিপি ফ্রুট দিয়ে কাস্টার্ড বানিয়েছি | বাচ্চারা অনেক সময় ফাস্ট ফুড পছন্দ করে ,দুধ ,ফল খেতেই চায়না | অনেক বড় মানুষও ফল খেতে আপত্তি জানাই | তাদের দুধ ও ফল খাওয়ানোর উপায় হিসাবে ,আজকে আমার এই ফ্রুটকাস্টার্ড রেসিপি তৈরীর আয়োজন |

#wfsফ্রুট স্যালাড একটি অত্যন্ত উপকারী খাবার। আজ যে ফ্রুট স্যালাডটি বানিয়েছি তাতে যে কোনো নিজস্ব পছন্দের ফল দেওয়া যায়।

#wfs

#Wfsছোটরা ক্রিম সহযোগে ফল খেতে ভালোবাসে। তাই আমি এইভাবে বানিয়েছি ।

#cookpadTurns4কুকপ্যাডের জন্মদিনে আমি খুবই উৎসাহিত। ফল দিয়ে তৈরি এই স্যালাডটি যেমন ভিটামিন তেমন কালারফুল। বাচ্ছাদের ফল খাওয়ানোর খুব ভালো উপায়।

#wfsতাজা ফল শরীরের জন্য খুবই উপকারী । নিয়মিত খাবারের তালিকায় ফল মূল রাখলে হার্ট খুব ভালো থাকে । এছাড়াও ফলের মধ্যে প্রচুর গুনাগুন থাকে ।

#wfs