#wfsদই আর ফল সহযোগে আমার নিবেদন ইওগার্ট ফ্রুট স্যালাড।

#wfsআমি বিভিন্ন ধরনের ফল দিয়ে ফ্রুট স্যালাড বাস্কেট বানালাম,,এটা হেলদি ও টেস্টি।।

#wfsআমি ৭ রকমের ফল দিয়ে ফ্রুট স্যালাড বানিয়েছি।।ফল শরীরের জন্য খুবই উপকারী এবং ফল শরীরকে সতেজ ও সুস্থ রাখে।।

#wfsপ্রত্যেক দিন ফল খাওয়া খুব দরকার। সব সিজনের ফল নিয়ে স্যালাড বানিয়ে খেলে আরো বেশি মজা লাগে।

#svr সারা দিন উপোস করে থাকার পর খালি পেটে ফল খেতে পছন্দ করি। বানিয়ে নিলাম ফ্রুটস স্যালাড।

#wfs ফ্রুট স্যালাড স্পেশাল এ আমি হাতের কাছে যা যা ফল ছিল তাই দিয়েই আজ স্যালাড বানালাম।ফ্রুট স্যালাড আমাদের খাদ্য তালিকায় রোজই রাখা উচিত।

#wfsফ্রুটস স্যালাড টক দই তরমুজ আম কলা শসা বেদানা আপেল_আঙ্গুর বিট লবণ ও অলিভ অয়েল তেল দিয়ে আমি ফ্রুট সালাদ তৈরী করেছি।

#wfsফলের গুণাগুণ নতুন করে বলার কিছু নেই। এর উপকারিতা সকলেই জানে।

#wfsফলের স্যালাড এমনই একটা স্যালাড যার নিজস্ব অনেক গুণ ও উপকারিতা আছে আর খেতেও মজা লাগে 😊

#wfsতাজা ও রঙীন ফলমূল শরীরের জন্য খুবই উপকারী ।নিয়মিত ফলমূল খেলে রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে। তাই প্রতিদিন খাবারের তালিকায় সালাদ রাখলে হার্টের বিভিন্ন অসুখের ঝুঁকি কমায় ওস্ট্রোক হবার আশঙ্কা কমায়।

#wfsআমি ১০ রকমের ফল দিয়ে ফ্রুট স্যালাড বানিয়েছি,, যেমন হেলদি , তেমন টেস্টি ।ফল শরীরকে সতেজ ও সুস্থ রাখে।

#wfs

#wfsফ্রুট স্যালাড একটি স্বাস্থ্যকর উপাদেয় রিসিপি. ফলের গুণ কারো অজানা নয়. আজ আমি একটি চটজলদি ফ্রুট স্যালাড রেসিপি শেয়ার করছি. আইস ক্রিম ফ্রুট স্যালাড, যা বাড়িতে অতিথি এলে খুব তাড়াতাড়ি বানিয়ে ফেলতে পারবেন.

#wfsসুস্বাদু ও পুষ্টিকর। তৈরি করাও খুব সহজ।

#Wfsএখন গরম এর সিজন এ নানারকম ফলের সমাহার। সেইসব সিজনাল ফল দিয়ে আমি এই মিক্সড ফ্রুট স্যালাড বানিয়েছি। এটা খেতে খুবই সুস্বাদু হয়েছিলো।

#wfs

#wfs#ফ্রুট স্যালাড স্পেশালশরীর ও স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। আর যদি একটু এই টুইস্ট দিয়ে তৈরি করা হয় তাহলে তো খাবার মজাই আলাদা। যারা ফ্রুটস খেতে ভালোবাসেন না তারা ও চেয়ে খাবে।

#wfs

#wfs# fruit salad স্পেশালআমি এখানে ফ্রুট স্যালাড হিসাবে নানারকম সময়ের ফল যা হাতের কাছে রয়েছে তাই দিয়ে আমার রেসিপি বানানোর চেষ্টা করেছি | এখানে কলা , আঙ্গুর ,খেজুর শসা , বেদনা , অনারস , আম, টুকরা করে তাতে পাতিলেবুর রস ,বীট লবণ ,গোলমরিচ ও চাট মশলা দিয়ে মেখে পরিবেশন করেছি | গরম কালে ফল আমাদের শরীর কে শীতল রাখে , শরীরে জলের অভাব পূরণ করে ,রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, শরীরে পুষ্টি জোগায় | ফলের স্যালাড তাই আমাদের রোজকারের খাদ্য তালিকায় রাখা খুবই প্রয়োজনীয় |

#Wfsখুব সহজ অথচ খুব সুন্দর দেখতে রেসিপিটি ঝটপট বানিয়ে ফেলা যায় আপনাদের সাথে রেসিপিটি শেয়ার করছি আশা করি আপনাদের খুব ভাল লাগবে এবং আপনারাও বাড়িতে গেস্ট আসলে এটা বানিয়ে তাদের চমক লাগিয়ে দেবেন

সত্যি ফলের বিকল্প নেই,.........আর ব্যাস্ত জীবনে খাবারের সমস্যা মেটাতে ফল আমাদের বিশেষ ভাবে সাহায্য করে,.......এভাবে রকমারি ফল দিয়ে আমি বানিয়েছি এই মিষ্টি স্যালাড।#wfs

#wfsভীষন পুষ্টিকর

#goldenapron3

#gtগরমকালে আমরা বিভিন্ন রকমের পানীয় খেয়ে থাকি এই ফ্রুট পাঞ্চটি সব রকম ফলের রস থাকে বলে খেতে খুবই সুস্বাদু লাগে আর এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন মিনারেল থাকে।

#immunityএই স্যালাড যদি আমরা প্রত্যেক দিন সকালে এক বাটি করে খেতে পারি তাহলে আমাদের শরীরের অনেক টাই ইমিউনিটি বাড়বে। এই ফ্রুট স্যালাড থেকে আমরা ভিটামিন A, C, E, B এই গুলো আমরা পেয়ে থাকি।

#wfsফল স্বাস্থ্য কর খাদ্য সব সময়ের জন্য

#immunityফল মানেই উপকারী ,একেক ফলের এক এক গুন ,প্রচুর ভিটামিন ,শরীরে কর্ম ক্ষমতা বাড়ায়রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

#wfsআজকে ফ্রুটস স্যালাড প্রতিযোগীতায় বানিয়ে ফেললাম মিশ্রিত ফল দিয়ে স্যালাড যেটা আমার খুব প্রিয়। এটি মুখরোচক, স্বাস্থ্যকর। সুন্দর ভাবে পরিবেশনায় আপনার নিজেরই চোখ জুড়িয়ে যাবে রঙ বেরঙের ফলের সমারোহ তে।

#wfs

#wfsপেঁপে সবচেয়ে পুষ্টিকর ফলগুলির মধ্যে একটি। গুরুত্বপূর্ণ মিনারেলস এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস দিয়ে বোঝায় এই ফল দিয়ে স্যালাড উত্তর আমেরিকাতে খুবই প্রচলিত। পেঁপের সাথে আমাদের পছন্দ মত কিছু ফল যেমন শসা, বেদানা বা অন্য কোন ফল এর সাথে যোগ করা যেতে পারে। উত্তর আমেরিকাতে এই স্যালাড খাবার আগে বা স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস হিসেবে বেশ প্রচলিত।