#CA2025#पालक चीज़ रैवियोलीएक पारंपरिक इटालियन रेसिपी है जो शाकाहारी रूप से बनाए जाते है ताजा आटे में पालक ,टोफू,पनीर,या चीज़ रिकोटा भरा जाते है।अभी कुछ दिनों बच्चों की छुट्टियों पड़ने वाली आप आसानी से एक बेहतरीन फूड घर पर ही बना सकते हो शाकाहारी पालक चीज़ रैवियोली को आप टमाटो और लहसुन सॉस के साथ आनंद ले सकते हो।

#Win#Week6#E-Bookअक्सर बच्चे पालक खाना पसंद नहीं करते हैं लेकिन पालक में इतने पोषक तत्व होते हैं जिनके सेवन से सेहत के लिए बहुत से फायदे होते हैं। लेकिन तब क्या करें जब बच्चों को पालक बिल्कुल भी पसंद न आए। तो इसके लिए आप पालक का पराठा बनाकर बच्चों को खिला सकते हैं। सुबह के नाश्ते में पालक का पराठा न सिर्फ स्वाद के लिए अच्छा होता है बल्कि सेहत के लिए भी बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है

ताजा मलाई पालक पनीर एक लोकप्रिय भारतीय शाकाहारी व्यंजन है जिसमें एक चिकनी, मलाईदार और स्वादिष्ट पालक की ग्रेवी में पनीर होता है।मेरे बच्चो को बहुत पसंद है.

#pp#post1मेरे बच्चों को पूरी बहुत पसंद हैं, लेकिन बच्चों को पालक बिल्कुल पसंद नहीं हैं। इसलिए मैंने सोचा कि आज कुछ अलग तरह की पूरी बनाऊ जो हेल्दी भी हो और टेस्टी भी, इसलिए मैंने पालक मैट पूरी बनाई हैं,और बच्चों को बहुत ही स्वादिष्ट आयें।

#winter5 पालक काॅर्न सूप बहुत ही पौष्टिक होता है। क्योंकि इसे पालक और काॅर्न दोनों मिलाकर बनाए जाते हैं। इससे इसका पौष्टिकता दुगुना हो जाता है।

#childयह ब्रेड टोस्ट बच्चों को बेहद पसंद आते हैं। टिफिन के लिए यह टोस्ट बेस्ट है।

#BFहर रोज़ सोने से पहले हम यही सोचते हैं की कल नास्ते में क्या बनाएं ,हरी सब्जियां खाने से बच्चे कतराते हैं, ऎसे में इनकी पौष्टिकता बच्चों को मिलती रहे इसके लिए हरी सब्जियों से बने परांठे ही एक अच्छा विकल्प है जैसे आलू के पराठे ,गोभी पराठे ,मूली के पराठे या पालक के पराठे ,इसीलिए आज हम पालक के परांठे बनाएंगे, जिन्हें आप दही, रायते, चटनी, अचार या किसी भी मनपसंद सब्जी के साथ परोस सकते हैं, बच्चे इन्हें बिल्कुल भी ना नही कर पाएंगे ,तो चलिए आज हम बनाते हैं बच्चे और बडे़ सभी की पसंद पालक पराठे -

#child पिज़्ज़ा तो सभी बच्चों को बहुत पसंद होता है और यह कुछ कुछ पिज़्ज़ाजैसा ही है

#2022week3 आज मैंने हल्का फुल्का नाश्ता बनाया है पालक डालकर रोटी बनाई है आटे में मैंने मोड़ बिल्कुल भी नहीं डाला है सिंपल तरीके से पालक धनिया प्याज़ हरी मिर्च डालकर आटा बांधकर उसकी रोटी बनाई है यह खाने में बहुत ही टेस्टी लगती है और हेल्दी भी है सर्दियों में खासकर इस तरह से रोटी खाना बहुत ही फायदेमंद है पालक में बहुत सारा आयरन है इसलिए इस तरह से आप नाश्ते में बच्चों को और अगर घर में बड़े हैं तो उनको भी इस तरह से रोटी बना कर दें तो उनको बहुत ही पसंद आएगी और हेल्थ भी अच्छी रहेगी फटाफट बनने वाली टेस्टी और हेल्दी पालक रोटी

#2022 #W3आज मैने पालक की स्ट्रिप (पट्टी) बनाई है कुरकुरी ओर टेस्टी बनी है बच्चो को पालक पसंद नही होती तो इस तरह पालक का कुछ नया बनाया जाए तो बच्चो खुशी से खा लेते है ओर हेल्दी भी होती है

#rg2बच्चों को अगर रोटी ना खानी हो तब आप रोटी से टाकोज़ बनाकर बच्चों को दें, इसमें मैंने मक्का के आटे का प्रयोग किया है, आप चाहे तो मैदा या गेहूं के आटे से भी टाकोज़ शीट तैयार कर सकते हैं। मैंने इसके लिए मक्के का आटा इसलिए इस्तेमाल किया क्योंकि बच्चे मक्का और बाजरे का आटा खाना पसंद नहीं करते, तो मुझे यह एक अच्छा विकल्प लगा और बच्चों ने बड़े शौक से खाया।

#ws2पालक पूरी खाने में बहुत ही ज्यादा टेस्टी लगता है .पालक में आयरन विटामिन पाए जाते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक है.इस वजह से पालक पूरी हेल्दी भी हो जाती है.जब बच्चे ऐसे पालक नहीं खाते हैं.उन्हें पालक की पूड़ी बना कर दिया जा सकता है.जिससे कि बच्चे का स्वास्थ्य ठीक रहे और वह हरी पत्तेदार सब्जी खा भी सके. बच्चों को अच्छी भी लगेगी. और इस तरह से हम उन्हें हेलदी खाना भी खिला सकते हैं . अक्सर पार्टी फंक्शनो में भी पालक की पूरिया भी बनाई जाती हैं.आइए देखते हैं पालक पूरी बनाने की रेसिपी.

#hara पालक में बहुत सारे गुण होते हैं और यह बच्चों के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं अगर आप इस तरह से हरा पालक पराठा बच्चों को बना कर देंगे तो वह बहुत ही खुश हो जाएंगे मैंने आज पालक पराठा बनाया है बहुत ही हेल्दी एंड टेस्टी बनता है

#bfrपिज़्ज़ा हर बच्चे की पसंद होता है अगर किसी भी बच्चे को नाश्ते में पिज़्ज़ा बना कर दिया जाए तो वो ख़ुशी ख़ुशी खाना पसंद करेगा ।लेकिन अगर पिज़्ज़ा को हम एक पौष्टिक रूप में बना कर दें तो वो आराम से बच्चों को खाने को दिया जा सकता है।

#pp पालक का पराठा खाना बहुत ही हेल्दी होता है, और खाने में बहुत ही लाजवाब लगता है, गरमा गरम स्टाफ पालक का पराठा ठंडी ठंडी दही के साथ खाने का मजा ही कुछ अलग है।

#GA4 #week1पालक में भरपूर मात्रा में आयरन होता है। बच्चे पालक खुशी से नही खाते हैं लेकिन पराठे में नहीं पत्ता चलता । इसलिए मैं अपने बच्चों को नाश्ते में खिला देती हूं।

#Tyohar पालक में विटामिन ए विटामिन सी मैग्नीशियम आयरन पर्याप्त मात्रा में होता है आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए, ब्लड प्रेशर को सही बनाए रखने के लिए पालक खाना फायदेमंद होता है|

#ebook2021#week5 कुछ बच्चों को सब्जियां खाना अच्छा नहीं लगता तो उनके लिए वेज रोल बहुत ही अच्छा उपाय है सब्जियां खिलाने का,इसमें आप बहुत सारी सब्जियां मिक्स करके और रोल बनाकर बच्चों को खिला सकते हैं और वह भी मैदा की बजाय आप आटे का रोल बनाकर इसको और भी हल्दी बना सकते हो

#haraपालक छोले एक पंजाबी डिश है जो कि बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है।पालक छोले ढाबों और होटल में आसानी से मिल जाते हैं लेकिन आप चाहें तो इन्हें घर पर अपने हिसाब से बना सकते हैं। इन्हें रोटी ,पराठा या नान के साथ सर्व कर सकते हैं। मैं इसके साथ रागी पालक लच्छा पराठा की रेसिपी शेयर कर रही हूं जो रागी और पालक दोनों की पौष्टिकता से भरपूर हैं।तो आइए हैल्थी पालक छोले और रागी पालक लच्छा पराठा की रेसिपी शुरू करते हैं।एक बार इस रेसिपी को फॉलो कर इसे जरूर बनाएं,सभी को बहुत पसंद आएगी।

#Cj #Week1 ये काम समय में बनने वाली बहुत ही स्वादिष्ट रेसिपी है जो बच्चो को बहुत ही पसंद आती हैं ,जो बचे खाना खाने में बहुत परेशान करते है उन्हे ये बना कर खिलाए।

#win #week7#jan #week2पालक पूरी खाने में बहुत ही टेस्टि लगतीं हैं और हेलदी भी है . बच्चे पालक खाना नहीं चाहते हैं तो हम उन्हें ये पालक की पूरी बना कर खिला सकते हैं. ऐसे उनहे पूरी खाने में टेस्टि भी लगेगी और वे पालक भी खा लेंगे. मेरे घर में बच्चे बहुत ही पसंद से पालक पूरी खाते हैं.

#Winter1पालक की कचौड़ीया बहुत ही स्वादिष्ट, टेस्टी और हेल्दी होती है क्योंकि पालक में आयरन काफी मात्रा में पाया जाता है हमें पालक को अपने डेली के खाने में किसी भी रूप में जरूर शामिल करना चाहिए। बच्चे पालक की सब्जी खाना नहीं पसंद करते, लेकिन इन कचौड़ी को बड़े चाव से खाएंगे। हम इन्हें बच्चों के टिफिन में भी रख सकते है। सुबह के नाश्ते में ये क्रिस्पी क्रिस्पी कचौड़ी चाय के साथ बहुत ही टेस्टी लगती हैं।

#family#lockअगर आपके बच्चे भी पालक खाना पसंद नहीं करते हैं तो आप उन्हें इस तरह से पालक की स्वादिष्ट पूरियां बनाकर खिला सकते हैं यह बच्चे और बड़ों सबको बहुत पसंद आएंगी आप इन्हीं बच्चों के टिफिन में भी दे सकते हैं

#MeM#WinterVegetableअकसर बच्चें पत्तेदार सब्जियां खाना पसंद नही करते है ।बच्चों को अगर इस तरह से देगे तो वो जरूर खाएगे और बहुत पसंद करेगे।

#childइस रेसिपी में मैंने बिस्कुट के ऊपर टॉपिंग करके सजाया है ।इस तरह से बिस्कुट देने से बच्चों को बहुत पसंद आते हैं। जब बच्चों को शाम को छोटी भूख लगती है ,तब यह रेसिपी खाने देने के लिए बहुत अच्छी है ।

#Green#ws2क्रिस्पी और स्वादिष्ट लच्छा पराठा सभी को बहुत पसंद आता है आज मैंने हेल्दी और स्वादिष्ट पालक का लच्छा पराठा बनाया है. सर्दियों में पालक बहुत अच्छे आते हैं और इस स्वास्थ्य प्रद पालक के लच्छेदार पराठे को दही के साथ खाने का आनंद ही कुछ और है. पालक का लच्छा पराठा को आप दही या अपने मनपसंद चटनी या फिर आलू की सब्जी के साथ सर्व कर सकते हैं .

#GA4 #WEEK10पालक , चीज़ और क्रीम मिलकर जो स्वाद तैयार होता है ,लाजवाब होता है ।जरूर से ट्राई करे ये हेल्दी सूप।

#Subzगाजर और पालक बच्चो को पसंद नही आती। इसिलिए अगर इस तरह सूप बनाकर देंगे तो बच्चो को पत्ता नही चलता।और गाजर और पालक दोनो हो खाना सेहत के लिये अच्छा होता है।

#Narangiपालक में मौजूद विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, मैग्नीशियम, मैगनीज और आयरन पर्याप्त मात्रा में होता हैं। आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए, ऑक्सिडेटिव तनाव को कम करने और ब्लड प्रेशर को सही बनाए रखने के लिए पालक खाना फायदेमंद होता है। पालक के पकौड़े खाने में बहुत कुरकुरे और स्वादिष्ट लगते है!

#GA4 #Week2 #Spinach(Palak Paratha) पालक में आयरन विटामिन बी और प्रोटीन होता है जो शरीर के लिए लाभदायक होता है